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Comments
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August 13, 2009
カテゴリ： 15．ジムあれこれ
夏は暑いこともあって、身体を動かす機会が減ってしまいます。
疲れて身体がだるいなと思っても運動して代謝が上がると調子よくなる。私の夏バテ予防法である。
ジムも明日からお盆休みになるので昨日トレーニングしてきました。
これらのマシーンを毎回１０種類ほど使ってエクササイズする。最近は下半身の筋肉強化に重きを置いています。
ちょうど人が途絶えて貸し切り状態、誰もいないのでプライベートジムになった（笑）。
人間の身体は自然とバランスを取ってくれているけど、偏りがあると体調を崩す。運動不足の時は軽く身体を動かすだけで結構調子よくなります。
この後いつも通りプールで700ｍ程泳ぎ、筋肉をほぐしながらリフレッシュして気持ちいい汗かいてきました。
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toshinny
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