PR
ぽん子^_^
ぽん子の子育てダイエット日記 ほぼ毎日更新します 子育てダイエット頑張る こんにちは！🌸 私はぽん子です！💖 ダイエット中でがんばっているよ！🏋️♀️ かわいいものが大好きで、いつもポジティブな気持ちで過ごしています！💕 一緒に頑張りましょうね！🌈✨ 広告含みます
サイド自由欄
🌸 ぽん子ファミリーのほんわかプロフィール** 🌸
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
---
🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
---
👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
---
👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
---
👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
---
👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
---
👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
---
👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
---
🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
---
🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
---
🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
---
👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
---
👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
---
👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
---
👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
---
👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
---
👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
---
🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
---
🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
カテゴリ
未分類
(16028)ポン子のダイエット日記
(124)ディズニー、USJなど
(149)総合TOP
(5788)美容
(437)ダイエット・健康
(1681)美肌レシピ
(303)美容レシピ
(745)デトックスレシピ
(339)ダイエットレシピ
(918)献立に迷ったら！楽天レシピ
(2764)肉料理のレシピ
(66)健康レシピ
(1354)子供喜ぶレシピ
(310)簡単レシピ！！
(59)魚のレシピ
(23)カレーレシピ
(54)子供喜ぶキャラ弁
(214)お弁当
(56)低糖質スイーツ
(256)糖質OFF
(56)スイーツレシピ
(267)節約レシピ
(101)(-ε-)~♪ＭＵＳＩＣ だーいすき
(3858)最新映画情報
(160)最新芸能情報！！スクープ
(8096)最新ドラマ
(246)おすすめDVD
(1860)楽天BOOKS
(593)ゲーム
(297)楽天LADYｓ ファッション
(1482)通販おすすめ
(1272)楽天トラベル
(57)面白い コミック
(355)ぽん子のいろいろ
(72)歌
(22)ぽん吉ジャグラー日記
(29)おもしろいレシピ
(151)知り合いのじいちゃん ばあちゃん
(173)ぽん子のおすすめ❤️🩹
(79)ひろぽん、日記
(47)ニュース📰
(103)カブトムシ
(7)裏ワザ
(37)アニメ良いわ
(1134)かわいい子供服🩷
(1)芸能ニュース
(6)さち娘
(92)高市総理大臣
(15)小野田紀美
(763)ぽん吉探偵🕵️
(3)
2022.08.27
カテゴリ： 未分類
【下腹部＆くびれ】10種目10分間で下腹を引き締めて
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/024242ea.859caca4.03a59c29.586fe478/?me_id=1213310&item_id=16453870&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F6501%2F9784072896501.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
おからパウダー１００％ ポリポリおからクッキー
料理名：おからクッキー
作者： roze-pi
■材料（４人分）
【クッキー型 ３５個程度】 /
A おからパウダー / １００ｇ
A 砂糖 / ３０ｇ
たまごM～L / １つ
バター / ３０ｇ
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも！ ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。
詳細を楽天レシピで見る→
美容レシピ
美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡
料理名：美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡
作者： maimai♡
■材料（2人分）
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
すりごま / 少々
■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و
詳細を楽天レシピで見る→
きのこたっぷり ヘルシーワンプレート
料理名：ダイエットレシピ
作者： あ——ちゃん
ご飯 / １００ｇ
レタス / ２０ｇ
★ きのこの卵とじ ★ /
しめじ / １パック （ 100g ）
ベーコン / １５ｇ
卵 / １コ （ 50g ）
料理酒 / 少々
塩こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート
詳細を楽天レシピで見る→
究極のダイエットレシピ★旦那さんからも絶賛！！
作者： BLUE010
■材料（2人分）
鳥むね肉 / 250g
えのき / 1株
青じそ / 3枚
ごま油 / 大1
塩、こしょう / 少々
酒 / 小1
■レシピを考えた人のコメント
鶏肉のむね肉を使用したレシピです。
むね肉なのでさっぱりしているし、
リーズナブルです。
詳細を楽天レシピで見る→
❃ダイエット中のおやつ＆小腹対策に♬豆乳生姜寒天❃
料理名：豆乳生姜寒天
作者： 咲花だやんCafe
■材料（１人分）
豆乳(無調整・調整どちらでも) / 200cc
水 / 50cc
寒天パウダー(工程(1)参照) / ２g
三温糖または上白糖(コツ参照) / 小さじ1/2～1目安
塩 / ひとつまみ
生姜チューブ / ティースプーン1/2
○【デザートに】黒蜜＆きな粉・あんこ等 / お好みで
○【おつまみに】醤油と生姜チューブ・葱等 / お好みで
■レシピを考えた人のコメント
寒天使用の簡単ヘルシーなデザートです。生姜入りなのでお醤油を少量たらせばおつまみにもなります。小腹対策やダイエット中の方にお勧めですよ(*^-^*)
詳細を楽天レシピで見る→
紅茶寒天で ダイエットデザート
作者： BEBE2936
■材料（１人分）
紅茶寒天（パウダー状の寒天） / ２．５g
ダイエットシュガー / １g
熱湯 / ５０cc
水 / １５０cc
レモン汁 / 小さじ１
牛乳 / ３０cc
飾りのリーフ（ミント等） / 2枚
■レシピを考えた人のコメント
紅茶のエキス入り寒天を使ってみました。
詳細を楽天レシピで見る→
【糖質制限】もちもち！オオバコおから焼き餅
料理名：オオバコ餅
作者： mieko7
■材料（3～4人分）
おからパウダー / 大さじ4
オオバコダイエット(またはサイリウム) / 大さじ2
水(または豆乳または牛乳) / 300cc
油(サラダ油かゴマ油がおすすめ) / 大さじ2
■レシピを考えた人のコメント
糖質制限中の食事は、特にモチモチした食感の料理が少なくて寂しいですよね。
このレシピなら、かなり手軽に、本物のお餅そっくりの食感を味わえますよー！
詳細を楽天レシピで見る→
1090円OFFクーポンあり 【2021年間ランキング受賞】【レビュー件数3700超】【雑誌掲載商品】振動マシン コンパクト 静音 ダイエット シェイカー式 3Dマット 振動ステッパー 女性 足 振動フィットネスマシン ブルブル振動マシン ブルブルマシン 父の日 TOKAIZ
プロテイン タンパクオトメ 女性用 送料無料 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー サプリ 完全栄養食 人工甘味料 無添加 プロテイン
つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッド （主婦の友生活シリーズ）
価格：1571円（税込、送料無料)
(2022/8/21時点)
おからパウダー１００％ ポリポリおからクッキー
料理名：おからクッキー
作者： roze-pi
■材料（４人分）
【クッキー型 ３５個程度】 /
A おからパウダー / １００ｇ
A 砂糖 / ３０ｇ
たまごM～L / １つ
バター / ３０ｇ
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも！ ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。
詳細を楽天レシピで見る→
美容レシピ
美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡
料理名：美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡
作者： maimai♡
■材料（2人分）
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
すりごま / 少々
■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و
詳細を楽天レシピで見る→
きのこたっぷり ヘルシーワンプレート
料理名：ダイエットレシピ
作者： あ——ちゃん
ご飯 / １００ｇ
レタス / ２０ｇ
★ きのこの卵とじ ★ /
しめじ / １パック （ 100g ）
ベーコン / １５ｇ
卵 / １コ （ 50g ）
料理酒 / 少々
塩こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート
詳細を楽天レシピで見る→
究極のダイエットレシピ★旦那さんからも絶賛！！
作者： BLUE010
■材料（2人分）
鳥むね肉 / 250g
えのき / 1株
青じそ / 3枚
ごま油 / 大1
塩、こしょう / 少々
酒 / 小1
■レシピを考えた人のコメント
鶏肉のむね肉を使用したレシピです。
むね肉なのでさっぱりしているし、
リーズナブルです。
詳細を楽天レシピで見る→
❃ダイエット中のおやつ＆小腹対策に♬豆乳生姜寒天❃
料理名：豆乳生姜寒天
作者： 咲花だやんCafe
■材料（１人分）
豆乳(無調整・調整どちらでも) / 200cc
水 / 50cc
寒天パウダー(工程(1)参照) / ２g
三温糖または上白糖(コツ参照) / 小さじ1/2～1目安
塩 / ひとつまみ
生姜チューブ / ティースプーン1/2
○【デザートに】黒蜜＆きな粉・あんこ等 / お好みで
○【おつまみに】醤油と生姜チューブ・葱等 / お好みで
■レシピを考えた人のコメント
寒天使用の簡単ヘルシーなデザートです。生姜入りなのでお醤油を少量たらせばおつまみにもなります。小腹対策やダイエット中の方にお勧めですよ(*^-^*)
詳細を楽天レシピで見る→
紅茶寒天で ダイエットデザート
作者： BEBE2936
■材料（１人分）
紅茶寒天（パウダー状の寒天） / ２．５g
ダイエットシュガー / １g
熱湯 / ５０cc
水 / １５０cc
レモン汁 / 小さじ１
牛乳 / ３０cc
飾りのリーフ（ミント等） / 2枚
■レシピを考えた人のコメント
紅茶のエキス入り寒天を使ってみました。
詳細を楽天レシピで見る→
【糖質制限】もちもち！オオバコおから焼き餅
料理名：オオバコ餅
作者： mieko7
■材料（3～4人分）
おからパウダー / 大さじ4
オオバコダイエット(またはサイリウム) / 大さじ2
水(または豆乳または牛乳) / 300cc
油(サラダ油かゴマ油がおすすめ) / 大さじ2
■レシピを考えた人のコメント
糖質制限中の食事は、特にモチモチした食感の料理が少なくて寂しいですよね。
このレシピなら、かなり手軽に、本物のお餅そっくりの食感を味わえますよー！
詳細を楽天レシピで見る→
1090円OFFクーポンあり 【2021年間ランキング受賞】【レビュー件数3700超】【雑誌掲載商品】振動マシン コンパクト 静音 ダイエット シェイカー式 3Dマット 振動ステッパー 女性 足 振動フィットネスマシン ブルブル振動マシン ブルブルマシン 父の日 TOKAIZ
プロテイン タンパクオトメ 女性用 送料無料 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー サプリ 完全栄養食 人工甘味料 無添加 プロテイン
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
