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ぽん子^_^
ぽん子の子育てダイエット日記 ほぼ毎日更新します 子育てダイエット頑張る こんにちは！🌸 私はぽん子です！💖 ダイエット中でがんばっているよ！🏋️♀️ かわいいものが大好きで、いつもポジティブな気持ちで過ごしています！💕 一緒に頑張りましょうね！🌈✨ 広告含みます
サイド自由欄
🌸 ぽん子ファミリーのほんわかプロフィール** 🌸
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
---
🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
---
👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
---
👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
---
👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
---
👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
---
👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
---
👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
---
🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
---
🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
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🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
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👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
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👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
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👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
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👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
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👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
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👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
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🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
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🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
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2022.08.29
テーマ： 楽天レシピ(162995)
カテゴリ： デトックスレシピ
＊竹炭ワッフル✣ビタントニオ（作り方2種)＊
料理名：ベルギーワッフル ビタントニオ デトックス 竹炭
作者： 咲花だやんCafe
■材料（1~2人分）
【ハーブ酵母で作る場合】 /
〇地粉/南部地粉は少し柔めの仕上がりです / 70g
〇天然塩 / 1.5g
〇甜菜糖またはきび砂糖 / 10g
〇ハーブ酵母(液種)工程(1)に参照 / 25g
〇水 / 25g
〇竹炭パウダー / 2g
豆乳マーガリンまたはギーバター / 適量(焼成時にメーカーに塗る分)
☆必要なら/お好みでレーズンやデーツ等 / お好みの食材/分量で
【ホットケーキMIXで作る場合】 /
●ミックス粉 / 100g
●豆乳(調整豆乳) / 100cc
●卵(Mサイズ) / １個
●豆乳ヨーグルトor動物性無糖ヨーグルト / 大さじ１
●甜菜糖またはきび砂糖 / ８g(甘くしたい方は10g)
●竹炭パウダー / 2g
豆乳マーガリンまたはギーバター / 適量(焼成時にメーカーに塗る分)
■レシピを考えた人のコメント
竹炭は沢山のミネラルがありデトックスや殺菌消臭にも期待される食材です。ビタントニオ以外のワッフルメーカーでも♪お子様〜ご高齢の方にも安心して召しあがって頂けます
詳細を楽天レシピで見る→
デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋
料理名：デトックススープ
作者： aoi++
■材料（10人分）
キャベツ / 1/2個
セロリ / 1本
にんじん / 1本
ピーマン / 1個
トマト缶 / 1缶
※ブイヨン / 2L
※おろししょうが / 大さじ1
※塩 / 小さじ2
■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋で10分強！
野菜の旨味凝縮で美味しい❤
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デトックス★めかぶ梅大根
料理名：めかぶ梅大根
作者： ayatoy
■材料（1人分）
大根 / 5cm
乾燥刻みめかぶ / 大さじ1
梅干し / 1個
めんつゆ（3倍濃縮） / 小さじ1/4
■レシピを考えた人のコメント
デトックス効果のあると話題の「梅ながし」をおかずにアレンジ！
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デトックス!! ダイエットスープ
料理名：ダイエットランチスープ
作者： あ わ
■材料（1人分）
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
すりおろし生姜 / 大さじ1
乾燥ワカメ / ひとつかみ
■レシピを考えた人のコメント
食物繊維たっぷり(*´∇｀*)
免疫力も代謝もアップです!
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体に優しい♪きのこのデトックススープ
料理名：体に優しい♪きのこのデトックススープ
作者： 楽天出店店舗【KOZ LIFE】北欧雑貨のお店
■材料（4人分）
しめじ / 1パック
えのき / 1パック
椎茸 / 1パック
エリンギ / 1パック
白菜 / 1/4
レンコン / 10～20cm
生姜 / 1片
●鶏ガラスープ / 小さじ1～2
●水 / 800cc
●塩コショウ / ひとつまみ
ゴマ油 / 大さじ1
すりゴマ / ひとつまみ
青ネギ / 1/2
■レシピを考えた人のコメント
食べ過ぎてしまったな～という時に！
きのこをたっぷり入れたスープですっきりデトックスしましょう♪
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デトックスに！ながいもとおくらとえのきのとろろ
料理名：ながいもとおくらとえのきの和え物
作者： ゆゆゆゆうゆう
■材料（2～3人分）
おくら / 4本
長いも / 3cm
えのき / 20g
しょうゆ / 小さじ1
めんつゆ / 小さじ2
かつお節 / 2つかみ
■レシピを考えた人のコメント
ねばねば効果でデトックスです
詳細を楽天レシピで見る→
デトックス!! ダイエットスープ
料理名：ダイエットランチスープ
作者： あ わ
■材料（1人分）
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
すりおろし生姜 / 大さじ1
乾燥ワカメ / ひとつかみ
■レシピを考えた人のコメント
食物繊維たっぷり(*´∇｀*)
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天然のデトックス効果♪なめこおろし和え
料理名：天然のデトックス効果♪なめこおろし和え
作者： Sakurai.y
■材料（2人分）
大根 / 100ｇ
なめこ / 35ｇ
いんげん / ３本
にんじん / 10ｇ
トマト / 少々
ぽん酢 / お好み
■レシピを考えた人のコメント
なめこと大根おろしでさっぱりおつまみ。
味付けを醤油に変えれば、ごはんにも合う１品になります☆
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料理名：ベルギーワッフル ビタントニオ デトックス 竹炭
作者： 咲花だやんCafe
■材料（1~2人分）
【ハーブ酵母で作る場合】 /
〇地粉/南部地粉は少し柔めの仕上がりです / 70g
〇天然塩 / 1.5g
〇甜菜糖またはきび砂糖 / 10g
〇ハーブ酵母(液種)工程(1)に参照 / 25g
〇水 / 25g
〇竹炭パウダー / 2g
豆乳マーガリンまたはギーバター / 適量(焼成時にメーカーに塗る分)
☆必要なら/お好みでレーズンやデーツ等 / お好みの食材/分量で
【ホットケーキMIXで作る場合】 /
●ミックス粉 / 100g
●豆乳(調整豆乳) / 100cc
●卵(Mサイズ) / １個
●豆乳ヨーグルトor動物性無糖ヨーグルト / 大さじ１
●甜菜糖またはきび砂糖 / ８g(甘くしたい方は10g)
●竹炭パウダー / 2g
豆乳マーガリンまたはギーバター / 適量(焼成時にメーカーに塗る分)
■レシピを考えた人のコメント
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料理名：デトックススープ
作者： aoi++
■材料（10人分）
キャベツ / 1/2個
セロリ / 1本
にんじん / 1本
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※ブイヨン / 2L
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※塩 / 小さじ2
■レシピを考えた人のコメント
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デトックス★めかぶ梅大根
料理名：めかぶ梅大根
作者： ayatoy
■材料（1人分）
大根 / 5cm
乾燥刻みめかぶ / 大さじ1
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■レシピを考えた人のコメント
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デトックス!! ダイエットスープ
料理名：ダイエットランチスープ
作者： あ わ
■材料（1人分）
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
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体に優しい♪きのこのデトックススープ
料理名：体に優しい♪きのこのデトックススープ
作者： 楽天出店店舗【KOZ LIFE】北欧雑貨のお店
■材料（4人分）
しめじ / 1パック
えのき / 1パック
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エリンギ / 1パック
白菜 / 1/4
レンコン / 10～20cm
生姜 / 1片
●鶏ガラスープ / 小さじ1～2
●水 / 800cc
●塩コショウ / ひとつまみ
ゴマ油 / 大さじ1
すりゴマ / ひとつまみ
青ネギ / 1/2
■レシピを考えた人のコメント
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デトックスに！ながいもとおくらとえのきのとろろ
料理名：ながいもとおくらとえのきの和え物
作者： ゆゆゆゆうゆう
■材料（2～3人分）
おくら / 4本
長いも / 3cm
えのき / 20g
しょうゆ / 小さじ1
めんつゆ / 小さじ2
かつお節 / 2つかみ
■レシピを考えた人のコメント
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デトックス!! ダイエットスープ
料理名：ダイエットランチスープ
作者： あ わ
■材料（1人分）
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
すりおろし生姜 / 大さじ1
乾燥ワカメ / ひとつかみ
■レシピを考えた人のコメント
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天然のデトックス効果♪なめこおろし和え
料理名：天然のデトックス効果♪なめこおろし和え
作者： Sakurai.y
■材料（2人分）
大根 / 100ｇ
なめこ / 35ｇ
いんげん / ３本
にんじん / 10ｇ
トマト / 少々
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■レシピを考えた人のコメント
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