ぽん子の子育てダイエット日記   広告含みます

ぽん子の子育てダイエット日記 広告含みます

PR

プロフィール

ぽん子^_^

ぽん子^_^

サイド自由欄

🌸 ぽん子ファミリーのほんわかプロフィール** 🌸
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛

👩 **ぽん子(主人公・ママ)
- 体重**: 55キロトン(ぽっちゃり愛されボディ💞)
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し!
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる!
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す!😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から

---

🐶 ぽん太(飼い犬)**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい!ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃‍♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン!ぽん子、クッキーちょーだい!🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット

---

👨 **ぽん吉(旦那)**
- **体重**: 80キロトン(どっしり頼れるパパ💪)
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い!でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ!(でもケーキ買っちゃう)😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那

---

👦 **ヒロポン(息子)**
- **年齢**: 10歳(元気ハツラツな小学生🚀)
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛!ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ!😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒

---

👵 **ぽめ(ぽん子の母)**
- **年齢**: 60代後半(ほんわかおばあちゃん🌷)
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい!」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね!😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人

---

👴 **ぽん太郎(ぽん子の父)**
- **年齢**: 70代前半(のんびりおじいちゃん🧢)
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手!
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ!😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー

---

👵 **でぶこ(ぽん吉の母)**
- **年齢**: 60代後半(パワフルおばあちゃん💥)
- **性格**: 豪快で面倒見が良い!ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな!人生楽しんで!😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター

---

👴 **デブじ(ぽん吉の父)**
- **年齢**: 70代前半(おっとりおじいちゃん🧥)
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン

---

🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい!
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る!(でもスイーツはやめない💕)

---

🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね!📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
2024.01.12
XML
カテゴリ: ダイエットレシピ
痩せたい人必見!しらたきの焼きそばもどき☆


料理名:しらたき焼きそば
作者: アンanne

■材料(2人分)
しらたき / 1袋(200g)
もやし / 半袋
キャベツ / 5~6枚
にんじん / 5cm位
ソーセージ / 2~3本
めんつゆ / 大さじ1

塩・こしょう / 適宜
青のり / 少々
紅しょうが / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ダイエットの友、しらたき!どんどん活用しましょう。めんつゆで下味をつけるのがポイント!

詳細を楽天レシピで見る→

広告を含みます

ダイエットのための食材には、以下のものがおすすめです:



1. 野菜: 低カロリーで栄養価の高い野菜は、ダイエットに適しています。例えば、ブロッコリー、スピナッチ、キャベツなどが挙げられます。

2. フルーツ: フルーツには自然の甘みがあり、ビタミンやミネラルが豊富です。リンゴ、ベリー類、キウイフルーツなどがおすすめです。

3. 豆類: 豆類には食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれており、満腹感を与えてくれます。大豆、レンズ豆、チックピーなどが良い選択肢です。

4. 魚: 高タンパクで低脂肪の魚は、ダイエットに適しています。サーモン、マグロ、鯖などの青魚は、オメガ-3脂肪酸も含んでいます。



6. 卵: 卵には良質なたんぱく質が含まれており、満腹感をもたらします。また、ビタミンやミネラルも豊富です。

7. グリーンティー: グリーンティーには代謝を促進する成分が含まれており、脂肪燃焼をサポートします。

これらの食材をバランス良く組み合わせ、適度な運動とともに健康的なダイエットを目指しましょう。ただし、個々の体質や健康状態によって適した食材や食事方法は異なる場合がありますので、専門家のアドバイスも参考にしてください。

ダイエットの歌

(イントロ)

一緒にダイエット始めよう!

(サビ)
ダイエットは挑戦 健康なボディ
心と身体 輝く自分になろう
一歩ずつ進んで 目指す未来へ
ダイエットのうた 踊ろう!

(バース1)
カロリー計算 食事のバランス
毎日の積み重ねが大切なのさ
運動も取り入れて 体を動かして
健康的な生活 楽しもう!

(プリコーラス)
自己肯定感 大切にして
自分のペースで進んでいこう
誰かと比べず 自分を信じて
ポジティブな気持ちで頑張ろう

(サビ)
ダイエットは挑戦 健康なボディ
心と身体 輝く自分になろう
一歩ずつ進んで 目指す未来へ
ダイエットのうた 踊ろう!

(バース2)
ストレス解消 心のケア
良い睡眠とリラックスも大切さ
自分を愛し 自分に投資
自己成長の旅に出よう!

(プリコーラス)
友達と応援し合って 励まし合って
困難な時も共に乗り越えよう
一緒に笑って 一緒に涙して
ダイエットの旅 楽しもう

(サビ)
ダイエットは挑戦 健康なボディ
心と身体 輝く自分になろう
一歩ずつ進んで 目指す未来へ
ダイエットのうた 踊ろう!

(ブリッジ)
過去の失敗 挫折に立ち向かって
前を向いて進んでいこう
自分の夢に向かって 信じ続けて
輝く自分になるために頑張ろう

(サビ)
ダイエットは挑戦 健康なボディ
心と身体 輝く自分になろう
一歩ずつ進んで 目指す未来へ
ダイエットのうた 踊ろう!

(アウトロ)
Hey! Let's get fit!
一緒にダイエット楽しもう!

ぽん太は飼い犬

かわいいポメラニアン

ダイエットのおすすめレシピを

楽天レシピを見て参考にしてます

超しっとり!アボカドバナナ米粉ケーキ


料理名:アボカドバナナ米粉ケーキ
作者: アリエルmf666

■材料(2~4人分)
アボカド / 半分
バナナ(熟している物) / 小2本
米粉 / 100グラム
ベーキングパウダー / 小1
グラニュー糖 / 50グラム
全卵 / 1個
飾り用アーモンド / 適量

■レシピを考えた人のコメント
美容に良い食材ばかりで作ったケーキです!
作り方は、どんどん混ぜるだけなので、めちゃ簡単です!(^^♪

詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>> 最短約 30 秒!▼無料▼会員登録 <<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Fit Boxing 北斗の拳~お前はもう痩せている~
価格:6910円(税込、送料無料) (2022/11/2時点)





世紀末カラダづくり伝説。
もう一度言っておく、Fit Boxingは無敵だ。

日頃の運動不足解消、体力強化に!『Fit Boxing』の基本機能はそのままに「北斗の拳」の世界観で楽しめる新たな本格エクササイズが登場。新要素「激闘ーバトル」も追加され、よりアクションゲーム性が強化されたエクササイズを楽しむことができます。


©Imagineer Co., Ltd.
©武論尊・原哲夫/コアミックス 1983 版権許諾証EB-212



おからパウダー100% ポリポリおからクッキー


料理名:おからクッキー
作者: roze-pi

■材料(4人分)
【クッキー型 35個程度】 /
A おからパウダー / 100g
A 砂糖 / 30g
たまごM~L / 1つ
バター / 30g
豆乳(牛乳) / 50cc

■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。

詳細を楽天レシピで見る→


美容レシピ

美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ~りスープ♡


料理名:美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ~りスープ♡
作者: maimai♡

■材料(2人分)
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
薄口醤油 / 小匙1
すりごま / 少々

■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(。•̀ᴗ-)و

詳細を楽天レシピで見る→

「世界一受けたい授業」で大ブレイク! ダイエットへ導く“規格外”のエクササイズ「ももクロゲッタマン体操」





きのこたっぷり ヘルシーワンプレート


料理名:ダイエットレシピ
作者: あ——ちゃん

■材料(1人分)
ご飯 / 100g
レタス / 20g
★ きのこの卵とじ ★ /
しめじ / 1パック ( 100g )
ベーコン / 15g
卵 / 1コ ( 50g )
料理酒 / 少々
塩こしょう / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート

詳細を楽天レシピで見る→


ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き


料理名:鳥ささみの梅しそチーズ巻き
作者: xguricox

■材料(2人分)
ささみ / 4本
チーズ / 1個
大葉 / 4枚
梅 / 2粒
塩コショウ / 適量
油 / 適量
★タレ★(下記のものを全部まぜます) /
★しょうゆ / 大さじ1
★酒 / 大さじ1
★みりん / 大さじ1
★オイスターソース(あればでOK) / 大さじ半分

■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーなささみで代謝アップ♪
焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ^^

詳細を楽天レシピで見る→


子供が喜ぶレシピ

衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤


料理名:鶏の唐揚げ
作者: ラズベリっち

■材料(4人分)
鶏もも肉 / 2枚
★醤油 / 大さじ2~3
★にんにく / 1かけ
★生姜(すりおろしたもの) / 小さじ2
★玉ねぎ / 1/6個
☆薄力粉 / 3/4カップ
☆片栗粉 / 1/4カップ
☆塩こしょう(S&B 味付 塩こしょう) / 小さじ1弱

■レシピを考えた人のコメント
鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤
周りがカリッ♪中はジューシーです❤

詳細を楽天レシピで見る→



広告を含みます


自己紹介


現在、10歳になる

ヒロポンを育てる

ぽん子の日記です

いつもニコニコ

元気に通学しています

blogご訪問

ありがとうございます

感謝いたします


ダイエットしなくてはと

焦ってる(^_^;)

最近16時間空けるダイエットをして

少しずつ減ってます^ ^



ぽん太は飼い犬

かわいいポメラニアン

子育ておすすめ

子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。

1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。

2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。

3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。

4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。

5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。





ヒロポンがハマっている

ころがスイッチドラえもん

最初は上手く組み立てられなかった

だんだんコツを掴み

今ではいろんなアレンジをして

楽しく遊んでいます


​ポケットモンスター カメラでリンク!


12月5日発送予定 ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム


自動レジにはまっている

アンパンマン レジは

良さそう

計算やお金に興味持ったら

良い⭕️






お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2024.01.16 15:31:00
コメントを書く


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約 に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、 こちら をご確認ください。


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.

Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: