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ヒロキオ323
8年ぶりの投稿。月日が経つのって早いですね。(^O^) 今の鍼灸院気に入ってますが、カラダがブッチョになってきたのでダイエット始めます。開業11年目に突入！でダイエット。良い結果出ますように(-_-)
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2008.09.26
カテゴリ： 鍼灸フォーラム
身近な食材を使って出来る調理法です。時間があったら試してみて下さいね。
{お米焼き}
[材料] 2人分の場合：ご飯茶わん2杯分、キャベツ小1/2、豚バラ肉60g、卵2個、A（ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり）
[作り方]
1 キャベツはざく切り、豚肉は一口大に切る。
2 1をフライパンで炒め、ご飯も加えてさらに炒めてボウルにあけ、粗熱を取る
3 2に溶き卵を入れてよく混ぜる
4 熱したフライパンに3を分け入れ、中火で両面を焼く。Aをかけて完成
健康体を維持するには食生活、運動が必要になります。日頃運動する時間がない貴方の為に健康体作りのサポートを致します。
{お米焼き}
[材料] 2人分の場合：ご飯茶わん2杯分、キャベツ小1/2、豚バラ肉60g、卵2個、A（ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり）
[作り方]
1 キャベツはざく切り、豚肉は一口大に切る。
2 1をフライパンで炒め、ご飯も加えてさらに炒めてボウルにあけ、粗熱を取る
3 2に溶き卵を入れてよく混ぜる
4 熱したフライパンに3を分け入れ、中火で両面を焼く。Aをかけて完成
健康体を維持するには食生活、運動が必要になります。日頃運動する時間がない貴方の為に健康体作りのサポートを致します。
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