ただいま復職中（うつ病から社会復帰へ・・・）

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jyunnnyann

私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。

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2005年09月29日

今日は完全休養日に。

(3)

テーマ：鬱病(2278)

カテゴリ：鬱病

　昨日はジェットコースターに乗っているような一日でした。昨日出張から戻ってきた友人(社長)に報告等をしたおかげで、肩の荷がおりました。

　今日起きた時には、やはり疲労感が抜けず、症状悪化のサインである背中から腰への張りがでていました。そこで会社に電話し、休む旨話す。

　気分的にも良くはないが、思ったほどは悪くない。昨日落ち着きを取り戻してきたのが良かったのか？

　体の調子は良くないので、朝食後また横になる。気づくと寝ていた。昼食の時間になったので、起き上がる。だいぶ張りが軽くなってきた。気分も戻ってきている。調子の下降は止まった様子。

　私は症状悪化のサインが体に出るのは背中から腰の張りなので、出てくるとこまめにストレッチをするように心がけています。このストレッチはある所で教わったのですが、やり始めた頃は、かなり体が硬直していることを自覚し、一時期は毎日やって体をほぐしました。普段自覚しにくい下半身の疲れもストレッチで分かるので、結構私の体調のバロメーターとして利用しています。今回もずっと時間を見つけてはストレッチをしていました。

　余談ですが、気分の調子の悪化のサインは「いらいら」です。ですが、今回不思議なことに「いらいら」は出てきませんでした。と言ってもこの事に気付いたのは今日ですが・・・。

　やはりこれまで色々試してきた成果が出ているのでしょうか？落ち込みに気付いても、今回の場合はどうしようもない事態で動かざるをえず、さらに調子を落としましたが、今日の休養で早めに戻ってきているようです。

　それから、今日は医者に行く日ですが、とにかく休養に当てたいと思い、これまでの飲み忘れで残っている薬を確認し、1週間分ありましたので、来週に行くことにしました。本来なら行くべきかもしれませんが、とにかくリカバー重視でいこうという作戦にしました。

　今日はこの後も休養・・・いや、今日は阪神優勝の応援をテレビでしなきゃ。私はかつて甲子園球場の近くに住んでいた頃があり、ちょうどその頃キャッチボールをするようになった関係でもうファン歴27年です。私が応援してこれまで優勝は２回。（生まれてからも同じですが・・・）

　でも、調子を崩さないように注意しなければ・・・

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