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jyunnnyann
私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。
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コメント新着
2005年11月22日
テーマ： 心の健康再生中(311)
カテゴリ： 鬱病
今回初めて「心の健康再生中」のテーマに投稿させていただきます。以前tomatoccoさんから、新しいテーマを作りましたとのことで、投稿しようと思いながら延び延びになりました。遅ればせながら、よろしくお願いします。
まずは簡単に自己紹介したいと思います。
私は２年以上前に仕事の過労とストレスから鬱と診断され、最初は何とか会社に行きながら治そうとしましたが、結局は完全ダウン、休職となりました。その後様々な紆余曲折を経て（詳細は９月・１０月の日記に書き込んでいます）、現在は社会復帰に向けてリハビリ中です。
ですから、今現在私自身が心の健康再生中です。そこで、これまでの失敗や反省を込めて、書き込んでいきたいと思います。
心の健康が損なわれるとは、どんなことでしょうか？
就職・昇進・異動・過労・過度なストレス・人間関係・結婚・妊娠・子育て・引越し・家を建てる又は買う・・・状況は人それぞれですが、ライフイベントの発生やストレスに起因していると思います。
適度なストレスというのは、一つの起爆材料として必要なことですが、それが過度なストレスにまでなってしまうと、いろいろな症状が出てきてしまいます。
睡眠障害・食欲不振又は過食・性欲の減退といった人間の三大欲求が異常をきたします。その他、頭痛・眩暈・立ちくらみ・イライラや怒りの感情・無力感や脱力感・パニック・抑うつ・不安感・自分への過小評価・焦りなどが出てきます。
そういう症状が出てきて続くようになると、どんどん心の健康が損なわれていくことになります。
それに対して、心の健康異常や再生するためのリハビリというのは、本人が自覚できないものです。ましてや周りには分かりません。
そのため、心の健康というのは見過ごされがちですが、もし、上記の症状を自覚していたら、心の健康が損なわれている可能性があります。
心の健康が損なわれてくると、自分自身や周りに対して否定的なものの見方に心の中は支配されていきます。
つまり、マイナスのことしか浮かんできません。どんどんマイナスの連鎖が増殖し、あっという間に全てマイナスとなってしまいます。
心の健康を再生すると言うことは、こういったマイナスの連鎖を断ち切り、プラスの考え方を注入していくことですが、そう簡単にはできません。
そこで、これから不定期になると思いますが、プラスの考え方をどう注入していくかについて、次回以降、私なりの思いを書き込んでいきたいと思います。
が、全ては プラスな気持ちに少しずつ持っていく というのが、キーワードです。
それではまた。
まずは簡単に自己紹介したいと思います。
私は２年以上前に仕事の過労とストレスから鬱と診断され、最初は何とか会社に行きながら治そうとしましたが、結局は完全ダウン、休職となりました。その後様々な紆余曲折を経て（詳細は９月・１０月の日記に書き込んでいます）、現在は社会復帰に向けてリハビリ中です。
ですから、今現在私自身が心の健康再生中です。そこで、これまでの失敗や反省を込めて、書き込んでいきたいと思います。
心の健康が損なわれるとは、どんなことでしょうか？
就職・昇進・異動・過労・過度なストレス・人間関係・結婚・妊娠・子育て・引越し・家を建てる又は買う・・・状況は人それぞれですが、ライフイベントの発生やストレスに起因していると思います。
適度なストレスというのは、一つの起爆材料として必要なことですが、それが過度なストレスにまでなってしまうと、いろいろな症状が出てきてしまいます。
睡眠障害・食欲不振又は過食・性欲の減退といった人間の三大欲求が異常をきたします。その他、頭痛・眩暈・立ちくらみ・イライラや怒りの感情・無力感や脱力感・パニック・抑うつ・不安感・自分への過小評価・焦りなどが出てきます。
そういう症状が出てきて続くようになると、どんどん心の健康が損なわれていくことになります。
それに対して、心の健康異常や再生するためのリハビリというのは、本人が自覚できないものです。ましてや周りには分かりません。
そのため、心の健康というのは見過ごされがちですが、もし、上記の症状を自覚していたら、心の健康が損なわれている可能性があります。
心の健康が損なわれてくると、自分自身や周りに対して否定的なものの見方に心の中は支配されていきます。
つまり、マイナスのことしか浮かんできません。どんどんマイナスの連鎖が増殖し、あっという間に全てマイナスとなってしまいます。
心の健康を再生すると言うことは、こういったマイナスの連鎖を断ち切り、プラスの考え方を注入していくことですが、そう簡単にはできません。
そこで、これから不定期になると思いますが、プラスの考え方をどう注入していくかについて、次回以降、私なりの思いを書き込んでいきたいと思います。
が、全ては プラスな気持ちに少しずつ持っていく というのが、キーワードです。
それではまた。
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