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jyunnnyann
私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。
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コメント新着
2006年02月28日
テーマ： ＊心の病気と仕事の両立＊(6797)
カテゴリ： 鬱病
今日も朝から問題なく出勤。仕事を開始しました。
昨日苦戦した仕事は、今日はありませんでした。明日に延期です。
今日は、自分が取り組もうとしている仕事にうまく調子をのせられませんでした。なぜでしょう？
電話が多くて、それに対応するのに時間がかかってしまったこと。
やることが思うようにいかないことで焦りが出たこと。
引継ぎにあたって、まだまだ私にいろいろな仕事があるようで、仕事量が予想より多いと感じたこと。
そのうち一人でこれらをやるとなると時間がかかると感じたこと。
残業がまだ今の私では出来ないことと仕事量のギャップ。
これらのいろいろな思いがペース配分やリズムを狂わせてしまっていること。
このままでは大丈夫だという自信が揺らぎかけました。
仕事のスタートと同時にいろいろなことに取り組んでいく必要があり、さらに臨機応変に対処する必要があるため、仕事中息抜くタイミングがうまく見つけられません。
先週から始まり、疲れが出ているのでしょう。
今日も一日気が張り詰め、残業はなかったですが、疲労感が結構ありました。慣れていけば問題ないのかもしれませんが、仕事量が多くなるような印象も受けました。
帰り道、どうしたものかと悩む部分もありました。今の自分にはまだ全部はできない、だけど慣れてくれば大丈夫なのかなぁ、そのうち残業が慢性化する危険性がないか、どこかで割りきりが必要ではないか、などなど。
ちょっと調子を崩しそうな状態でした。このままではヤバイ、対応策を考えよう。
家に帰り、お風呂に入って湯船につかり、ゆっくり考えてみました。
ちょっと見えない疲れがでているかな？他にもやることがけっこうあるのではという不安、それが自分にできるかという自信のなさ、これを前任者は一人でやっていたというプレッシャー、対処できるのだろうか？
その時、マイナスの思考に陥りかけている自分に気付きました。
待てよ！一人で悩んでもなにも解決しないではないか。今の自分にとって大切なことは何か？そのためには何が必要か？どこまでならできそうか？いまできなくても、いずれできる可能性は充分にあるのではないか、などなど。
そうです。くよくよ悩んでも仕方がありません。自分が最も避けなければいけないことは再発して再び倒れることです。それなら倒れないようにするにはどうしたらいいか？
そして、これから１ヶ月の間に、慣れてくることで解決できるものと、努力目標にすることと、今の私には手が廻らないと考えて上司に相談して仕事の負担の緩和を検討していただくことと、大きく３つに分けて検討してみようと思います。
今の仕事で自分なりにやりやすく改善できるものは改善を試み、場数を踏んでみることでできることとできないことを取捨選択、出来ないものは助けてもらえるよう相談、こういう手順で考えてみることにしましょう。
かつては抱え込むという悪い癖がありました。今回も陥りかけました。ですが、再発防止のために、出来ないものは出来ないと正直に言うことにします。
ただ、まだ時間があるのでどれを助けてもらうかも含めて、今の仕事を再点検する必要がありますので、明日以降、その辺を頭に入れて取り組んでいきたいと思います。
今日は気をつけなければ・・・悪い流れになりかねません。それを防ぐために・・・と考えられたことで、未然に防げるものは防いでおきたいです。
昨日苦戦した仕事は、今日はありませんでした。明日に延期です。
今日は、自分が取り組もうとしている仕事にうまく調子をのせられませんでした。なぜでしょう？
電話が多くて、それに対応するのに時間がかかってしまったこと。
やることが思うようにいかないことで焦りが出たこと。
引継ぎにあたって、まだまだ私にいろいろな仕事があるようで、仕事量が予想より多いと感じたこと。
そのうち一人でこれらをやるとなると時間がかかると感じたこと。
残業がまだ今の私では出来ないことと仕事量のギャップ。
これらのいろいろな思いがペース配分やリズムを狂わせてしまっていること。
このままでは大丈夫だという自信が揺らぎかけました。
仕事のスタートと同時にいろいろなことに取り組んでいく必要があり、さらに臨機応変に対処する必要があるため、仕事中息抜くタイミングがうまく見つけられません。
先週から始まり、疲れが出ているのでしょう。
今日も一日気が張り詰め、残業はなかったですが、疲労感が結構ありました。慣れていけば問題ないのかもしれませんが、仕事量が多くなるような印象も受けました。
帰り道、どうしたものかと悩む部分もありました。今の自分にはまだ全部はできない、だけど慣れてくれば大丈夫なのかなぁ、そのうち残業が慢性化する危険性がないか、どこかで割りきりが必要ではないか、などなど。
ちょっと調子を崩しそうな状態でした。このままではヤバイ、対応策を考えよう。
家に帰り、お風呂に入って湯船につかり、ゆっくり考えてみました。
ちょっと見えない疲れがでているかな？他にもやることがけっこうあるのではという不安、それが自分にできるかという自信のなさ、これを前任者は一人でやっていたというプレッシャー、対処できるのだろうか？
その時、マイナスの思考に陥りかけている自分に気付きました。
待てよ！一人で悩んでもなにも解決しないではないか。今の自分にとって大切なことは何か？そのためには何が必要か？どこまでならできそうか？いまできなくても、いずれできる可能性は充分にあるのではないか、などなど。
そうです。くよくよ悩んでも仕方がありません。自分が最も避けなければいけないことは再発して再び倒れることです。それなら倒れないようにするにはどうしたらいいか？
そして、これから１ヶ月の間に、慣れてくることで解決できるものと、努力目標にすることと、今の私には手が廻らないと考えて上司に相談して仕事の負担の緩和を検討していただくことと、大きく３つに分けて検討してみようと思います。
今の仕事で自分なりにやりやすく改善できるものは改善を試み、場数を踏んでみることでできることとできないことを取捨選択、出来ないものは助けてもらえるよう相談、こういう手順で考えてみることにしましょう。
かつては抱え込むという悪い癖がありました。今回も陥りかけました。ですが、再発防止のために、出来ないものは出来ないと正直に言うことにします。
ただ、まだ時間があるのでどれを助けてもらうかも含めて、今の仕事を再点検する必要がありますので、明日以降、その辺を頭に入れて取り組んでいきたいと思います。
今日は気をつけなければ・・・悪い流れになりかねません。それを防ぐために・・・と考えられたことで、未然に防げるものは防いでおきたいです。
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