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jyunnnyann
私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。
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コメント新着
2006年08月12日
テーマ： 徒然日記(24678)
カテゴリ： その他
昨日は色々とありましたので夜は寝付けませんでした。やはり考え事をしてしまったりして目がさえてしまうのです。睡眠剤を服用しようかとも思ったのですが、昨日はアルコールも入っていたのでやめておきました。よって自然と寝付くまでひたすら待つしかありませんでした。
今日はゆっくり起きようと思ったのですが、目が覚めてしまいその後眠ることができそうになかったので起きて朝ごはんを食べました。
午前中は親が買い物に行くということで留守番でした。特にやることもないのでのんびりしていました。
なんとなく午前中の時間が過ぎてお昼時に。いまひとつ食欲がありません。朝食べ過ぎたからかとも思いましたが、食べた時間は比較的早かったので普通なら問題はありません。
そういいながらも取りあえず何か食べようと食べると胃が刺激されたようで、今度はいまひとつ満腹感がありませんでした。でも、食べた量からいくとこれ以上食べることはよくないと思い、我慢することに。
その後散歩でも行って汗を流そうと思ったのですが、雷が鳴り始めたのでこれは大人しくしていようということで家でのんびりすることに。これが正解でした。すぐに雷と激しい雨が降り始めたので助かりました。
ふと気付くと一時間ほど昼寝をしていました。暑さと喉の渇きで目が覚め、アイスを食べることに。そのあとおなかの調子が良くなく何度もトイレに。疲れているのでしょうか。
その後ものんびりすることに。今日は結果的に完全休養日となりました。
昨日いろいろとあったのでその疲れもあったでしょうから、今日は休養が一番かなという感じでした。
今日はゆっくり起きようと思ったのですが、目が覚めてしまいその後眠ることができそうになかったので起きて朝ごはんを食べました。
午前中は親が買い物に行くということで留守番でした。特にやることもないのでのんびりしていました。
なんとなく午前中の時間が過ぎてお昼時に。いまひとつ食欲がありません。朝食べ過ぎたからかとも思いましたが、食べた時間は比較的早かったので普通なら問題はありません。
そういいながらも取りあえず何か食べようと食べると胃が刺激されたようで、今度はいまひとつ満腹感がありませんでした。でも、食べた量からいくとこれ以上食べることはよくないと思い、我慢することに。
その後散歩でも行って汗を流そうと思ったのですが、雷が鳴り始めたのでこれは大人しくしていようということで家でのんびりすることに。これが正解でした。すぐに雷と激しい雨が降り始めたので助かりました。
ふと気付くと一時間ほど昼寝をしていました。暑さと喉の渇きで目が覚め、アイスを食べることに。そのあとおなかの調子が良くなく何度もトイレに。疲れているのでしょうか。
その後ものんびりすることに。今日は結果的に完全休養日となりました。
昨日いろいろとあったのでその疲れもあったでしょうから、今日は休養が一番かなという感じでした。
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