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jyunnnyann
私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。
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コメント新着
2006年12月24日
テーマ： 徒然日記(24678)
カテゴリ： その他
昨日は早めに眠くなったので早めに眠ることに。どうやら就寝前の薬がデパスになったのでその影響もあるのでしょうか、デパスを飲むと眠くなります。今まではレキソタンとアモキサンだったのですが。。。
それはさておき、今日も昼近くまで寝ていました。一度いつもの時間に目が覚めましたが、日曜なのでそのまままた眠っていたらいつの間にか昼でした。
親に昼御飯だと起こされて食事。
その後、どうしようかと考えていました。天気がいいからちょっと外に出ようかとも思ったのですが、雲が出てきて寒々しくなってきたので家にいることに。
それでは今日はちょっと掃除しようかと思い、とりあえずできそうなものをやろうと思いました。完璧にやろうとすると苦痛なので、できるところまでやって後はそのままでもいいやという気持ちで。
何よりもまずは、いらないものを片付けようと決心。とにかく捨てることに集中です。普段何気なく置いといたものが溜まってしまっているのです。
目に見えるところだけで結構ゴミが出てきました。これらを捨てることで少しでもすっきりすればいいのですし、それだけで充分かなという気持ちでした。
とりあえずもう必要ないだろうとか、ちょっと迷うものも捨てることに。本当に必要なら迷わず残すものですから、迷うのなら要らないということかと思って。結構捨てることができました。
パソコンの周りや机の下に埃が溜まっていたので、掃除機をかけたり、ちょっとだけ拭き掃除したりとしました。これも完璧にということができない性分なので、適当にできるところをやることに。
その後は今日は昼寝をしないようにして、久しぶりにゲームをやりました。と言っても私が持っているゲームは少ないのですが、最近すっかりご無沙汰でしたのでちょっとした気分転換になりました。たまにはいいかな。
昨日は年賀状を仕上げ、今日は片づけとちょっと掃除をしたので、それなりに有意義な二日間の休みでした。まぁクリスマスには全く縁がありませんでしたが、それでもいいでしょう。
仕事の方はあと４日行けば休みです。そして今月の忙しさもあと少し。自分の仕事は先週である程度先が見えてきたので、気持ち的には少しずつ楽になってきています。まずは明日をしっかり乗り切りたいと思います。
そんなわけで、ひとまず懸案事項には手をつけたので成果は充分と勝手に決めていますが、あと少しの踏ん張りです。１日１日を乗り切りたいと思います。
それはさておき、今日も昼近くまで寝ていました。一度いつもの時間に目が覚めましたが、日曜なのでそのまままた眠っていたらいつの間にか昼でした。
親に昼御飯だと起こされて食事。
その後、どうしようかと考えていました。天気がいいからちょっと外に出ようかとも思ったのですが、雲が出てきて寒々しくなってきたので家にいることに。
それでは今日はちょっと掃除しようかと思い、とりあえずできそうなものをやろうと思いました。完璧にやろうとすると苦痛なので、できるところまでやって後はそのままでもいいやという気持ちで。
何よりもまずは、いらないものを片付けようと決心。とにかく捨てることに集中です。普段何気なく置いといたものが溜まってしまっているのです。
目に見えるところだけで結構ゴミが出てきました。これらを捨てることで少しでもすっきりすればいいのですし、それだけで充分かなという気持ちでした。
とりあえずもう必要ないだろうとか、ちょっと迷うものも捨てることに。本当に必要なら迷わず残すものですから、迷うのなら要らないということかと思って。結構捨てることができました。
パソコンの周りや机の下に埃が溜まっていたので、掃除機をかけたり、ちょっとだけ拭き掃除したりとしました。これも完璧にということができない性分なので、適当にできるところをやることに。
その後は今日は昼寝をしないようにして、久しぶりにゲームをやりました。と言っても私が持っているゲームは少ないのですが、最近すっかりご無沙汰でしたのでちょっとした気分転換になりました。たまにはいいかな。
昨日は年賀状を仕上げ、今日は片づけとちょっと掃除をしたので、それなりに有意義な二日間の休みでした。まぁクリスマスには全く縁がありませんでしたが、それでもいいでしょう。
仕事の方はあと４日行けば休みです。そして今月の忙しさもあと少し。自分の仕事は先週である程度先が見えてきたので、気持ち的には少しずつ楽になってきています。まずは明日をしっかり乗り切りたいと思います。
そんなわけで、ひとまず懸案事項には手をつけたので成果は充分と勝手に決めていますが、あと少しの踏ん張りです。１日１日を乗り切りたいと思います。
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