体力トレーニング
→いろいろな体トレを順番に何セットかをこなしていくきつ～い練習。僕が高校のときは、階段ダッシュ、バージャンプ、バージャンプ＆バーくぐり、筋トレ（腕立て、腹筋、背筋）、綱のぼり、マーカージグザグタッチなどなどいろんなメニューで汗を流していたよ。
・Ｘダッシュ
→半コートでの練習。ゴールラインからハーフウェーラインまでのタッチラインをジョギング。そこから対角線上にダッシュ！！そしてまたゴールラインからハーフウェーラインまでのタッチラインをジョグ。。これの繰り返しだ。
・？分完走
→チームで決めた分間ひたすら走り続ける。ゆ～っくり走っててもそれほど疲れないので、理想としては自分のダッシュを１０とした場合、６～７割の力で走ってもらいたい。
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