健康は自分で創る！創健生活

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いつまでも元氣で美しく若々しくをお手伝いしている薬局の店主です。健康と美しさ、若さは守るものではなく、自分で創るもの、そのための知識と智恵をつけましょう。ネットやＴＶだけでは分からない本物の情報お伝えします

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2006.02.02

1月18日（水）放映　NHK総合「ためしてガッテン」
★コレステロール値、血糖値、血圧のすべてが正常範囲内
でも動脈硬化に注意→その原因は「超悪玉コレステロール」
★なぜ動脈硬化が起きる？
　→血液中にコレステロール量が増えるとその一部が血管の壁に入り込む
　→掃除屋のマクロファージが血管の壁へと潜り込み、コレステロールを食　　べるが、マクロファージの残骸がとどまり血管壁が厚くなる＝動脈硬化
★小型化した「超悪玉コレステロール」とは？
　→通常の悪玉コレステロールよりも粒の大きさが小さく、コレステロール　　が本来持っている抗酸化物の割合が少ないため酸化しやすい
　→小型化することで血管壁に入りこみやすく、マクロファージが食べやす

　→中性脂肪値が高めの人は、血圧や血糖値が正常値を少しでも超えるとより小さいコレステロールができやすくなるので注意が必要
★超悪玉コレステロールを撃退する超善玉物質「アディポネクチン」
→さまざまな国の人の、血液中のアディポネクチンを調べた結果「アディポ
ネクチンが多いと心筋梗塞になりにくい」ことがわかった
→アディポネクチンが血液中に増えると、中性脂肪値、血圧、
血糖値が低下→学生200人を対象に、アディポネクチンの量とコレステロールの大きさを調べた結果、「アディポネクチンが多い人はコレステロールの粒が大きい」
★アディポネクチンを増やすには？
　→アディポネクチンは体内の脂肪細胞で作られるが、肥満などで内臓脂肪　が増えると、作る量が減ってしまう
　→運動によって内臓脂肪を増やさないことが重要

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