健康は自分で創る！創健生活

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いつまでも元氣で美しく若々しくをお手伝いしている薬局の店主です。健康と美しさ、若さは守るものではなく、自分で創るもの、そのための知識と智恵をつけましょう。ネットやＴＶだけでは分からない本物の情報お伝えします

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2006.07.26

あなたのうんち何才？の模型は子供たちに大人気
うちはスーパーのレジの近くなので皆
「あ～うんちや～」と言ったかと思うと
皆やる事は同じ、アラレちゃんばりにツンツン
おかげで傷だらけです

いいウンチ出てますか？

以前もう書いた事があった思っていたのですが良いウンチって
バナナのような大きさで紙を使わなくても良い黄土色の匂いの無い

実はうんちは3分の１が食べ物のかす、3分の１が腸などが老廃物
がはがれた物、残りが腸内細菌の死骸なのです。

うんちの色は乳幼児ほど明るく老人ほど黒い
これは腸内細菌の組成が違うためなのです

乳幼児は善玉菌：悪玉菌＝92:8
学童　は善玉菌：悪玉菌＝20:80
中年　は善玉菌：悪玉菌＝4:96
老人　は善玉菌：悪玉菌＝1：99
下の写真は店頭に出してあるものです。

3日に1回しか出ていない方は食べ物のカスしか出ていない可能性があります

大きな気持ちの良いうんちを出すには3つの要素が必要です

これはサラダなどの生野菜より具沢山味噌汁などの温野菜がお奨め

生より温野菜の方が多く量を食べられますし、ビタミンの損失量も
多く食べられる事で解決できます。

何より女性の便秘の一つの原因が冷えですので生で体を冷やすより
温野菜の方が理想といえます。

よくお客さんと話しているとヨーグルトなるべく食べているというお話
をお聞きします。
確かに良いのですが所詮は牛の乳酸菌なのです。
腸内には定住しませんので毎日摂る必要があります。
できれば人の乳酸菌を取る必要があります。
それと乳酸菌は動物性だけでばく最近話題の植物性の物も良いでしょう。

納豆、ぬか漬け、すぐき、など日本古来の物の方が日本人にあっているのかも？

もう一つは腸内環境を整える事
これは先程申しましたように腸内を冷やさない事
腸内細菌が増えるようにオリゴ糖などの餌を与える事です。

便秘とは、大腸や直腸などが十分に活動していないから起こるものです。
便秘の大きな原因の一つに“冷え”があります。人体の臓器は熱で動いて
いるので、大腸や直腸が冷えると、働きが悪くなり、便秘になりやすいの
です。手のひらを腹部に当てて、おへその上よりも下が冷たい方は大腸や
直腸が冷えている証拠です。生野菜や水分の摂取は大腸・直腸を冷やして、
かえって便秘をひどくすることがあります。

ヨーグルトなどを発酵させる時は冷蔵では駄目で常温の環境が必要なのです。
あなたの腸は冷蔵庫ではありませんか？
冷えをまず改善しましょう！

この３つの条件を満たすとあなたもバナナうんちが出るかも？

バナナうんちのための３つのお手伝い

便の量を増やすお手伝い
大麦若葉の食物繊維と腸内細菌を増やすオリゴ糖入りグリーン末

不足しがちな食物繊維は、3包で6g　ビフィズス菌を育てるフラクトオリゴ糖は、3包で2g　プレビ...

腸内細菌を増やすお手伝い
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