更なる目標を立ててマラソンに挑むタケルさん、すごいです。満足すること、これからの課題としっかりと分けて考えていて、私も見習って楽しく走り続けたいとおもいますので、またご指導？？よろしくです。
私は、課題ばっかですけどね（￣◇￣）
ゴールのお兄さんの目線が好きです。
ちょっと斜め上で（笑）
(2005.12.18 23:22:58)
私は、課題ばっかですけどね（￣◇￣）
ゴールのお兄さんの目線が好きです。
ちょっと斜め上で（笑）
(2005.12.18 23:22:58)
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タケル＠ラン
癌患者から再びランナーへ戻れた喜び！ いつかはサブスリーをと☆夢見るランナーの日記です♪
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単身赴任生活チャレ… anakinsoloさん
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Comments
2005.12.18
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： マラソン
今日で2005年の全レース終えました！！
それで〆レースとなった今日の 『友部健康マラソン』 ですが・・
レース条件としては天候には恵まれませんでした
大寒波で朝から超寒いし、風は強いし！
最後にきて自分への試練を与えてくれたようです。。
この試練に・・気合！でランパン＆ランシャツで挑みました
う～寒い・・・
←雪はありませんが寒さを表現。。
それで☆今回例のマスターに付いていくはずが、マスター
は
我々より2分遅れてのスタートであった。。←女子＆50歳代以上
そのため目標としていた人がいなくなりレースで探さなきゃ・・
だが、女性は遅れてスタートだし・・←何考えているんだ！？
ま～冗談はさておき、レース展開ですが・・・
とりあえず自分のペースで走り始め前のランナーに付いていく・・
今回も1キロの標識がなかったのでペースは分からなかった。。
2.5キロの折り返してから少ししてマスターとすれ違う！
あれ・・2分後スタートなのにここまで来ていた・・
やばい！！ちょっとペースを上げる・・
5キロ地点で50代のトップに抜かれる・・・
この5キロ地点で 19’30” ・・ベストの27秒落ち
6キロ地点手前よりたら～んとした上り坂に差し掛かる・・
若干前傾姿勢をとり歩幅を縮め登りきる。。思ったほどキツク
はなかったが、その後モロ向かい風に悩まされる。。
なんとか前のランナーを風除けにしたが、イマイチペースが上がらず
ちょい頭の中で・・ 『前に出てペースアップしようか！？』『無理せず
前のランナーを風除けにして力を温存してラスト2キロで
Goしようか！？』
と考え後者で行くことに・・この時自己ベストは半分諦めて最低限40分切り
へと切り替えました。。
で・・この風除けランナーも7キロ地点から失速してしまい一人旅に
8キロ地点で常○学院の女子ランナー
に思いっきりぶち抜かれてしまい、
付いていていこうとも体のギアがチェンジできず引き離されました。。
それでこのままゴール・・
←もちろんゴールテープなんかありません
タイムは 39’26”
ベストの36秒落ちでしたが、自分としては納得いくタイムでした。。
もう少し追い込めたような気がします。。
と言うのも心拍
が前回より平均で△5だったこと、走り終えたあと
身体的にかなり余裕を感じたこと・・
ま～最低限40分を今回も切れたことで、40分の壁も何となく自分自身
の中でクリアーできたような気がします。。
今度はハーフでキロ4分で走りきることかな。。
まずは脚作りでしょうかね！？？
2006年は上半期にサブ3の土台作りをし、下半期から挑戦したいと！！
それで2007年の勝田では間違いなくサブ3を実現すること！！
これが自分の目下☆目標かな
【練習日記】
PS：年代別10位入賞おめでとう！ふぅ抜かされなくてよかったとほっとしてます
ちなみに自分は年代別15位でした。。
それで〆レースとなった今日の 『友部健康マラソン』 ですが・・
レース条件としては天候には恵まれませんでした
大寒波で朝から超寒いし、風は強いし！
最後にきて自分への試練を与えてくれたようです。。
この試練に・・気合！でランパン＆ランシャツで挑みました
う～寒い・・・
←雪はありませんが寒さを表現。。それで☆今回例のマスターに付いていくはずが、マスター
は我々より2分遅れてのスタートであった。。←女子＆50歳代以上
そのため目標としていた人がいなくなりレースで探さなきゃ・・
だが、女性は遅れてスタートだし・・←何考えているんだ！？
ま～冗談はさておき、レース展開ですが・・・
とりあえず自分のペースで走り始め前のランナーに付いていく・・
今回も1キロの標識がなかったのでペースは分からなかった。。
2.5キロの折り返してから少ししてマスター
とすれ違う！あれ・・2分後スタートなのにここまで来ていた・・
やばい！！ちょっとペースを上げる・・
5キロ地点で50代のトップに抜かれる・・・
この5キロ地点で 19’30” ・・ベストの27秒落ち
6キロ地点手前よりたら～んとした上り坂に差し掛かる・・
若干前傾姿勢をとり歩幅を縮め登りきる。。思ったほどキツク
はなかったが、その後モロ向かい風に悩まされる。。
なんとか前のランナーを風除けにしたが、イマイチペースが上がらず
ちょい頭の中で・・ 『前に出てペースアップしようか！？』『無理せず
前のランナーを風除けにして力を温存してラスト2キロで
Goしようか！？』
と考え後者で行くことに・・この時自己ベストは半分諦めて最低限40分切り
へと切り替えました。。
で・・この風除けランナーも7キロ地点から失速してしまい一人旅に
8キロ地点で常○学院の女子ランナー
に思いっきりぶち抜かれてしまい、付いていていこうとも体のギアがチェンジできず引き離されました。。
それでこのままゴール・・
←もちろんゴールテープなんかありませんタイムは 39’26”
ベストの36秒落ちでしたが、自分としては納得いくタイムでした。。
もう少し追い込めたような気がします。。
と言うのも心拍
が前回より平均で△5だったこと、走り終えたあと身体的にかなり余裕を感じたこと・・
ま～最低限40分を今回も切れたことで、40分の壁も何となく自分自身
の中でクリアーできたような気がします。。
今度はハーフでキロ4分で走りきることかな。。
まずは脚作りでしょうかね！？？
2006年は上半期にサブ3の土台作りをし、下半期から挑戦したいと！！
それで2007年の勝田では間違いなくサブ3を実現すること！！
これが自分の目下☆目標かな
【練習日記】
PS：
年代別10位入賞おめでとう！ふぅ抜かされなくてよかったとほっとしてますちなみに自分は年代別15位でした。。
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すごいすごい
fanrunner
さん
寒い中のレースで気合をいれて「ランパン・ランシャツ」で走ったことはすごいですねえ。
４週連続のレース、お疲れさまでした。あと今年も残すところ２週間ほどになってしまいましたね。少しは休息モードですか？
だんだんといい記録でてますから２００７年の勝田はサブスリーも可能な話じゃないですか？
お互いにレベルは違うけど頑張りましょうね。 (2005.12.18 20:11:52)
４週連続のレース、お疲れさまでした。あと今年も残すところ２週間ほどになってしまいましたね。少しは休息モードですか？
だんだんといい記録でてますから２００７年の勝田はサブスリーも可能な話じゃないですか？
お互いにレベルは違うけど頑張りましょうね。 (2005.12.18 20:11:52)
Re:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
やっさん さん
連戦、お疲れ様でした！！ 厳しい気象条件だった様ですね。「ランパン・ランシャツ」今年最終戦への気合の表れですね！！ 少し休んで次のレースに向けてGO!!GO!! WEB練習日記の忘年会でお会い出来る事を楽しみにしてます。（タケルさん忘年会参加予定でしたよね？ 自分は皇居練習会からオール参加予定です）
(2005.12.18 21:17:48)
Re:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
ビーグルタロウ
さん
今年の最終レースおつかれさまでした。
寒い中、ランパン・ランシャツで好成績とはすごいですね。次回は、ライバルに負けずに入賞ですね！
今年は、かなり寒いので、寒さ好きの私でもレースではロングシャツとロングタイツのスタイルになりそうです。 (2005.12.18 21:21:36)
寒い中、ランパン・ランシャツで好成績とはすごいですね。次回は、ライバルに負けずに入賞ですね！
今年は、かなり寒いので、寒さ好きの私でもレースではロングシャツとロングタイツのスタイルになりそうです。 (2005.12.18 21:21:36)
Re:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
猫丸 さん
寒い中お疲れ様でした。
風の強い悪コンディションの中記録的にはまずまずではないでしょうか？
確実にレベルアップしていると思います。私も負けずに頑張らねば！ (2005.12.18 21:51:44)
風の強い悪コンディションの中記録的にはまずまずではないでしょうか？
確実にレベルアップしていると思います。私も負けずに頑張らねば！ (2005.12.18 21:51:44)
おぉ～！
ＭＯＭＯちゃん3042
さん
今回ストーカーランの報告が聞けなかった
ことが〆レースで一番残念でした（爆）
それにしても年代別で１５位とはすごいです。
今日は本当に寒かったですよね(-Д-)
私も震え上がりました。
いや～ランパン、ランシャツ！
同じ歳なのになにか嫉妬のようなものを
感じてしまいました（笑）
うぅ～ん。若い。 (2005.12.18 22:51:04)
ことが〆レースで一番残念でした（爆）
それにしても年代別で１５位とはすごいです。
今日は本当に寒かったですよね(-Д-)
私も震え上がりました。
いや～ランパン、ランシャツ！
同じ歳なのになにか嫉妬のようなものを
感じてしまいました（笑）
うぅ～ん。若い。 (2005.12.18 22:51:04)
お疲れ様でした。
ゆうちゃんｚｕ
さん
お疲れ様～！
☆よこよこ☆
さん
今日はホントに寒かったですよね。
私も今日は外を走ろうと思ったのですが
あまりに風が強かったのでジムにしました。
ホントお疲れ様でした！
毎回お疲れ様、って言ってるけど
今回は今年全部のレースに、お疲れ様ぁ～！！(^O^)
素晴らしいですね！
私はタケルさんのレベルには到底達することはできないけれど
タケルさんの日記を拝見して毎回すごく元気とやる気をもらってます！
私もMOMOさんと同じで、ストーカーラン報告が聞けなかったのが残念です（笑
来年も素晴らしいランイヤー(？）になりますように！
(2005.12.19 00:06:50)
私も今日は外を走ろうと思ったのですが
あまりに風が強かったのでジムにしました。
ホントお疲れ様でした！
毎回お疲れ様、って言ってるけど
今回は今年全部のレースに、お疲れ様ぁ～！！(^O^)
素晴らしいですね！
私はタケルさんのレベルには到底達することはできないけれど
タケルさんの日記を拝見して毎回すごく元気とやる気をもらってます！
私もMOMOさんと同じで、ストーカーラン報告が聞けなかったのが残念です（笑
来年も素晴らしいランイヤー(？）になりますように！
(2005.12.19 00:06:50)
Re:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
ハイ・ランナー
さん
レースお疲れさまでした！今年最後のレースは、強風と寒波に見舞われたようですね。でもそんな悪条件中で、自己ベストから３６秒落ちは本当に立派です！自信を持って来年のレースに臨んで下さい。
今年はタケルサンの練習＆レースに勇気を貰いました。来年もよろしくお願いします。 (2005.12.19 00:12:18)
今年はタケルサンの練習＆レースに勇気を貰いました。来年もよろしくお願いします。 (2005.12.19 00:12:18)
お疲れ様でした。
anakinsolo
さん
今年10レース参加ですか。それだけでもすごいですが、全て完走ですばらしい限りです。
タケルさんには元気とアドバイスをいただきました。感謝してます。これからもどうぞよろしく。
来年も頑張ってください。
(2005.12.19 01:22:35)
タケルさんには元気とアドバイスをいただきました。感謝してます。これからもどうぞよろしく。
来年も頑張ってください。
(2005.12.19 01:22:35)
Re:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
海窓
さん
Re:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
choko_mama
さん
穏やかな日と思ったら、外は木枯らしふきあれて、すごいことになってましたね(^^; ←出るまで気がつかなかった。
あの木枯らしの中、ランパン＆ランシャツ。
しかも年代別15位の好成績！
お疲れ様でした！良い締めのレースになりましたね♪
(2005.12.19 10:23:18)
あの木枯らしの中、ランパン＆ランシャツ。
しかも年代別15位の好成績！
お疲れ様でした！良い締めのレースになりましたね♪
(2005.12.19 10:23:18)
Re:すごいすごい(12/18)
タケル＠ラン
さん
fanrunnerさん
ホント☆寒かったです！
でも今年最後のレースなので、気合！
いれて服装だけは頑張ってみました。
来年はお互い目標に向けてステップアップ
していきましょう！！ (2005.12.19 12:18:08)
ホント☆寒かったです！
でも今年最後のレースなので、気合！
いれて服装だけは頑張ってみました。
来年はお互い目標に向けてステップアップ
していきましょう！！ (2005.12.19 12:18:08)
おつかれさまでした！
ミトン１０
さん
今年の全レース完走おめでとうございますm(__)m
私はタケル＠ランさんの頑張りにずい分勇気づけられました。そういう方が大勢いらっしゃるのではないでしょうか。
サブ３目指してｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
きっと達成できますよ♪ (2005.12.19 12:20:15)
私はタケル＠ランさんの頑張りにずい分勇気づけられました。そういう方が大勢いらっしゃるのではないでしょうか。
サブ３目指してｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
きっと達成できますよ♪ (2005.12.19 12:20:15)
Re[1]:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
タケル＠ラン
さん
やっさんさん
はい♪忘年会参加させていただきます！
今のところ一次会だけの参加表明です。。
なんせ都まで遠いので・・
もっと遠い人いるかもしれませんが・・（汗）
忘年会ではまた楽しいお話聞かせてください。。 (2005.12.19 12:20:33)
はい♪忘年会参加させていただきます！
今のところ一次会だけの参加表明です。。
なんせ都まで遠いので・・
もっと遠い人いるかもしれませんが・・（汗）
忘年会ではまた楽しいお話聞かせてください。。 (2005.12.19 12:20:33)
Re[1]:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
タケル＠ラン
さん
ビーグルタロウさん
昨日はホントに寒くて・・
思わずトレーニング用にと長Ｔ2枚買っちゃいました。
あと厚手の手袋も！！
で・・買ったばかりの手袋を即レースで使いました。
冬ランも冬仕様にしないとね・・ (2005.12.19 12:23:44)
昨日はホントに寒くて・・
思わずトレーニング用にと長Ｔ2枚買っちゃいました。
あと厚手の手袋も！！
で・・買ったばかりの手袋を即レースで使いました。
冬ランも冬仕様にしないとね・・ (2005.12.19 12:23:44)
Re[1]:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
タケル＠ラン
さん
猫丸さん
記録的は更新できませんでしたが、納得いく内容で
した。
まだまだ、サブ3には程遠いですが一歩一歩進んで
いきたいです。。
来年は猫丸さんのサブ3復活の朗報期待しております。
(2005.12.19 12:26:25)
記録的は更新できませんでしたが、納得いく内容で
した。
まだまだ、サブ3には程遠いですが一歩一歩進んで
いきたいです。。
来年は猫丸さんのサブ3復活の朗報期待しております。
(2005.12.19 12:26:25)
Re:おぉ～！(12/18)
タケル＠ラン
さん
ＭＯＭＯちゃん3042さん
う～ん・・今回はストーカーランできなくて
ご報告できませんでした。。
次回の谷川真理ハーフマラソンでは必ずご報告
できると思います！！
なんせこの大会女性に人気のある大会みたいなので・・
だからといってエントリーした訳じゃないですよ！？？？（笑）
いや・・その通りかも（爆） (2005.12.19 12:29:16)
う～ん・・今回はストーカーランできなくて
ご報告できませんでした。。
次回の谷川真理ハーフマラソンでは必ずご報告
できると思います！！
なんせこの大会女性に人気のある大会みたいなので・・
だからといってエントリーした訳じゃないですよ！？？？（笑）
いや・・その通りかも（爆） (2005.12.19 12:29:16)
Re:お疲れ様でした。(12/18)
タケル＠ラン
さん
ゆうちゃんｚｕさん
いやトンデモナイ・・ご指導なんて（汗）
やっぱ楽しく自分のペースで走るのが一番！
時にはちょっと頑張る練習も入れるように
するとレベルアップするでしょう。。
そのちょい頑張ったあとって・・より気持ちいい
んだよね！！
お互いいつまでも楽しくランしていきましょう♪ (2005.12.19 12:31:51)
いやトンデモナイ・・ご指導なんて（汗）
やっぱ楽しく自分のペースで走るのが一番！
時にはちょっと頑張る練習も入れるように
するとレベルアップするでしょう。。
そのちょい頑張ったあとって・・より気持ちいい
んだよね！！
お互いいつまでも楽しくランしていきましょう♪ (2005.12.19 12:31:51)
Re:お疲れ様～！(12/18)
タケル＠ラン
さん
☆よこよこ☆さん
あははは・・今回はストーカーラン失敗でしたが
次回は必ず実行しますのでお楽しみに（笑）
こちらこそ、よこよこさんをはじめ☆みんなから
励まされ元気を戴いているんですよ。。
2006年もみなさんとブログを通じて励まし励まされる
関係を築いていければいいです。
あと、レースでご一緒できる大会があったときはみんなで騒ぎましょう！！ (2005.12.19 12:35:49)
あははは・・今回はストーカーラン失敗でしたが
次回は必ず実行しますのでお楽しみに（笑）
こちらこそ、よこよこさんをはじめ☆みんなから
励まされ元気を戴いているんですよ。。
2006年もみなさんとブログを通じて励まし励まされる
関係を築いていければいいです。
あと、レースでご一緒できる大会があったときはみんなで騒ぎましょう！！ (2005.12.19 12:35:49)
Re[1]:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
タケル＠ラン
さん
ハイ・ランナーさん
自分もハイ・ランナーさんの頑張りに刺激を
受けました。それと元気もいただきました。
ハイ・ランナーさんを見ていると、以前の自分
をみているようです。
体格ががっちりしているんだけど、そのパワーで
最後まで力強く走りきる感じ・・
また、痩せれば絶対現状より速くなると信じてい
ました。。
間違いなく痩せればもっと速くなると思います！！
来年は減量に取り組まれて更なるレベルアップを
計ってください！！
(2005.12.19 12:40:56)
自分もハイ・ランナーさんの頑張りに刺激を
受けました。それと元気もいただきました。
ハイ・ランナーさんを見ていると、以前の自分
をみているようです。
体格ががっちりしているんだけど、そのパワーで
最後まで力強く走りきる感じ・・
また、痩せれば絶対現状より速くなると信じてい
ました。。
間違いなく痩せればもっと速くなると思います！！
来年は減量に取り組まれて更なるレベルアップを
計ってください！！
(2005.12.19 12:40:56)
Re:お疲れ様でした。(12/18)
タケル＠ラン
さん
anakinsoloさん
ありがとうございます！
こちらこそ皆さんより元気をたくさん戴きました。
来年もお互いの目標に向けてトレーニングを積み重ね
頑張っていきましょう！！
大会でご一緒した際にはよろしくお願いします。
(2005.12.19 12:42:57)
ありがとうございます！
こちらこそ皆さんより元気をたくさん戴きました。
来年もお互いの目標に向けてトレーニングを積み重ね
頑張っていきましょう！！
大会でご一緒した際にはよろしくお願いします。
(2005.12.19 12:42:57)
Re[1]:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
タケル＠ラン
さん
海窓さん
ありがとうございます。。
風でかなり体感的には寒く感じました。。
10キロレースなのでランパン・ランシャツ
で挑みましたが、ハーフだったら長Ｔ＆タイツ
だったと思います。。
やっぱ冷静に考えれば、その時の気象条件にあった
服装で走るべきでしょうね。 (2005.12.19 12:45:38)
ありがとうございます。。
風でかなり体感的には寒く感じました。。
10キロレースなのでランパン・ランシャツ
で挑みましたが、ハーフだったら長Ｔ＆タイツ
だったと思います。。
やっぱ冷静に考えれば、その時の気象条件にあった
服装で走るべきでしょうね。 (2005.12.19 12:45:38)
Re[1]:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
タケル＠ラン
さん
choko_mamaさん
ありがとうございます。。
マジ・・寒かったです・・ブルブル・・
ラン後の温かいお茶＆豚汁がとても美味しかった
ですよ。。
このラン後のひと時があるから、レース中頑張れる
のかもしれません。。
来年も頑張ります！！
ご一緒できたらよろしくね♪ (2005.12.19 12:48:15)
ありがとうございます。。
マジ・・寒かったです・・ブルブル・・
ラン後の温かいお茶＆豚汁がとても美味しかった
ですよ。。
このラン後のひと時があるから、レース中頑張れる
のかもしれません。。
来年も頑張ります！！
ご一緒できたらよろしくね♪ (2005.12.19 12:48:15)
Re:おつかれさまでした！(12/18)
タケル＠ラン
さん
ミトン１０さん
ありがとう！！
こちらこそ・・みんなから元気いただいた1年
でした。自分も同じような方が少しでも前向きに
感じて頑張っていただけたなら、嬉しい限りです。
これからも自分自身頑張って走っていきます。
ミトンさんも来年1年いい年でありますように。。 (2005.12.19 12:52:20)
ありがとう！！
こちらこそ・・みんなから元気いただいた1年
でした。自分も同じような方が少しでも前向きに
感じて頑張っていただけたなら、嬉しい限りです。
これからも自分自身頑張って走っていきます。
ミトンさんも来年1年いい年でありますように。。 (2005.12.19 12:52:20)
Re:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
ゆきざくら☆
さん
10戦のレース全て完走☆お疲れ様でした☆
（*^ー^)/°・:*【祝】*:・°＼(^ー^*)
しかしすごいですね～目標の高さと言い…
タケルさんの根性と言い…あっぱれですね☆
(^-^)//""パチパチ
来年も大活躍間違いなしですね☆
引き続き応援します＼(*^^*)／ (2005.12.19 16:43:22)
（*^ー^)/°・:*【祝】*:・°＼(^ー^*)
しかしすごいですね～目標の高さと言い…
タケルさんの根性と言い…あっぱれですね☆
(^-^)//""パチパチ
来年も大活躍間違いなしですね☆
引き続き応援します＼(*^^*)／ (2005.12.19 16:43:22)
ほんと寒かったし、なんせ風がね・・
ZEP桧山 さん
昨日はほんとに風が強くって参ったよね～（泣）お疲れさんでした！実は僕も今年最後のレースだったので10キロの自己新を狙ってたんだけど、風があんまり強いので途中で諦めちゃって・・そして走りながら頑張れない自分への言い訳を考えてた。。悲しぃ～・・。。
(2005.12.19 22:06:20)
Re[1]:2005年の〆レースは・・！？(12/18)
タケル＠ラン
さん
ゆきざくら☆さん
ありがとうございます！
今回は風に悩まされましたが自分なりに
よく走れたと思います。。
ゆきざくらさんの顔文字なかなかGooｄ！です。
俺も盗もうかな（笑）
もうすぐクリスマスですね～
お子さん達とよいクリスマスを迎えてください！ (2005.12.19 22:39:28)
ありがとうございます！
今回は風に悩まされましたが自分なりに
よく走れたと思います。。
ゆきざくらさんの顔文字なかなかGooｄ！です。
俺も盗もうかな（笑）
もうすぐクリスマスですね～
お子さん達とよいクリスマスを迎えてください！ (2005.12.19 22:39:28)
Re:ほんと寒かったし、なんせ風がね・・(12/18)
タケル＠ラン
さん
ZEP桧山さん
お疲れ様でした！！
昨日は自己ベストを更新された方は少ないように
思えます。。
あの条件で自己ベスト更新できた人は元々跳び抜けて
力があったんでしょうね！！
次回は鉾田ですが、まともに走るのは勝田なので、そ
の時はよろしくお願いします。。
(2005.12.19 22:42:18)
お疲れ様でした！！
昨日は自己ベストを更新された方は少ないように
思えます。。
あの条件で自己ベスト更新できた人は元々跳び抜けて
力があったんでしょうね！！
次回は鉾田ですが、まともに走るのは勝田なので、そ
の時はよろしくお願いします。。
(2005.12.19 22:42:18)
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