タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

いわい（10キロ）を走り終えて・・次は 『つくば』 です♪

いわいのダメージはハーフじゃなかったからか？？？

両ハム太郎も臀部もいたって元気です（笑）

普段の土日トレ後の方がダメージが残っているような？？？

不思議な感じです。。でも・しっかり月曜日はラン☆定休日

以前はレース後には多少なりとも筋肉痛が残っていましたが、最近は

あっても軽めで済んでます

『レースで追い込んでないんじゃないの？？？』

と言われそうですが、自分では一生懸命にその時の体調に応じて走っている

つもりです

言える事は・・・普段のトレで 『レースペース』 をポイント練として取り入れているの

で筋肉がある程度適応してくれているのかもしれません

今回のレースのように短い距離で・心拍数も普段のレースペース練並みしか

上げてない（上げれてない）のでダメージもなかったのかな？？？

そんなレースでの収穫は・・・・

レースペースに対して 心拍数の余裕度 が増していたことを

実感できたことかな？？？

これって自分にとって大きなことです。。

昨年のつくばマラソンでは・・・・

サブスリーペースに対しては十分適応できていましたが・・

『距離に対する不安』 があり25キロ以降失速・・・・

今年はできる範囲でこの不安を払拭するために 『距離練』

してきたので昨年のような距離の不安はないです

これまでになく・・・つくばの準備はしてきたつもりです

あとは当日のコンディションと『運任せ』かな（笑）

セルフコーチング として多数の著書を出されている 高畑好秀氏 が

著書で言っておりましたが・・・

図解1分間セルフコーチング

『99％の準備と1％の天命』

で トータルの勝率がアップする！

50％の準備でも50％の運に助けられることもあるかもしれないが、トータル

的に勝率を上げるには常に99％の準備をし続けることが大切である！！

何かに挑戦する時は・・・

『人事を尽くして天命を待つ』 という心構えを持つこと！

著書より抜粋しましたが、なかなか99％とはいかなくても・・・

この準備率を少しでも上げて本番に臨みたいものです。。

つくば まで 12日！！