タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

新潟シティマラソンなんとか完走して参りました（笑）

新潟路は今回で3回目となります。

過去の戦績は？？

2008・・3：15’51”

2010・・3：59’13”（爆）

昨年は辛うじてサブ4(^_^;)

で・・今年は？？

前述のとおり3時間半前後で完走を目指すロングランの位置づけで走りました。

コースは

全体的に平坦なコース（ところどころアップダウンあり）で、折り返しコースです。

スタートしてから2～3キロは街中を快走できて、新潟の都会！？を堪能・・

この後はちょこっと曲がりくねったコースを走り・・海岸線へ・・

この海岸線の直線コースが単調で飽きるかも？？

ただ内野浜海水浴場から折り返し（20キロ地点あたり）てからは往路のランナーから

力を得られます！？・・知り合いからエールを戴きました（感謝）

今回のレースの概要ですが・・

タイムは3時間43秒14秒（上記は15秒・・ロス？）

移動時間との差は・・12キロ過ぎと18キロ過ぎでＷＣでの休憩です（笑）

上記の心拍数を見ると落ち込んでいるところがＷＣです（笑）

スタートしてから2キロまで心拍数が異常値を示しました！

最高心拍数184はこの時の異常値です。なんでだろう？？

それから・・

40キロ以降の心拍数の落ち込みは、最後の給水所からちょっと歩いてしまいました。

今回のレースを振り返ると・・

前半かなり余裕をもって走ってたのですが、35キロ以降余裕度がなくなりました。

練習で30キロ以上走っていなかったこともありますが、キロ5で最後まで押せません

でした。

現状・・これが今の力なんだと・・

これから厳しい！？レースが控えてます。

高島平（20キロ）は関門にかからないように完走したい！

いわい将門（ハーフ）は・・つくばマラソンのレースペースで楽に走りたい！

大田原（10キロ）は・・刺激ランとして最低限40分カットはしたい？？

ちょっと前？？までの自分ならすべてクリアー出来たレベルだけど、今は？？？

あくまでも・・ピークは2月の別大で！！！！

じっくり力を蓄えていきますよ。

ではまた