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2008.08.12

ハイパフォーマンス朝ラン２１ｋｍ

(4)

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：マラソン大会

夜勤明けで　５時起き　眠い目をこすりながら　急いで準備

涼しいけど完全装備でへ　ハイペースラン

気持ち的にレースペースのつもりでも　７ｋｍ地点で３３分　３分の遅れ

ペースして　２１ｋｍランに挑戦　折り返し４９分３０秒　最近では好タイム

後半さらにペース空からが出現　汗もドッと溢れてくる

気力を振り絞り　ラストスパートも決め　まで快走

２１ｋｍ　１時間３７分５６秒　夏場のトレーニングにしてはタイム

シャワー浴びても汗ひかない　急いで洗濯　そして庭の草刈り

やっと朝食　家族は食べ終わってる　汗ひかないけど急いで着替えて

タコ坊主（学童）送り　洗濯第二弾済ませて　ようやくタイム

ここ一月　タコ星ではが降ってない　先日の「関東ゲリラ豪雨」の時も　近隣だけ

家の周りの畑は乾いて砂漠化　家族から「雨乞い」を頼まれる

タコ星人の雨乞いとは…洗車　ほぼ１００％の確立でが降る

しかも念入りにやるだけ即効　ということで久しぶりの洗車　しかもワックス掛け

始める前はだったのに　徐々にドンヨリしたが

ワックス塗った状態で昼食にしたら　が　かなりの大雨　我ながら凄い”力”

結局　は降り続いて　妻に買い物頼まれて　して

　確かに雨降って欲しいと願って洗車したんだけど

洗車したのに泥だらけ　「雨乞い」の儀式に終わってしまいました

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Last updated 2008.08.12 18:45:57
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■コメント

この暑さの中

原始人ランナーさん

この暑さでは20ｋは30ｋに相当する体力が使われるようですね～
タイムも速いですね。
過酷な条件で走れれば秋には強くなれそうですね。 (2008.08.12 19:20:18)

返事を書く

原始人ランナーさん

TAKO星人４０２号さん

＞この暑さでは20ｋは30ｋに相当する体力が使われるようですね～
＞タイムも速いですね。
＞過酷な条件で走れれば秋には強くなれそうですね。
-----
ハネムーンから、帰って来たんですね！
一生の思い出です。

ようやく練習も軌道に乗ってきた感じです。
もう少し涼しくなってスピードトレーニングも取り入れたら完璧です。
もう、秋のレース間近ですよ！

(2008.08.12 20:39:20)

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Re:ハイパフォーマンス朝ラン２１ｋｍ(08/12)

pobrinkai66 さん

連日ハーフ走、お疲れさまです。
ペース上がってますね。
暑さに弱い私からするとこの暑さで走れることが凄いと感じてしまいます。
お盆休みは少し頑張ってみます。 (2008.08.13 00:42:10)

返事を書く

pobrinkai66さん

TAKO星人４０２号さん

＞連日ハーフ走、お疲れさまです。
＞ペース上がってますね。
＞暑さに弱い私からするとこの暑さで走れることが凄いと感じてしまいます。
＞お盆休みは少し頑張ってみます。
-----
練習日が少ないので、走れるときに距離稼いでます。
夏場のトレーニングは、スタミナ作りに効果的ですよ。
でも、熱中症対策は万全に！
(2008.08.13 18:28:39)

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