タコ星人現る・・・

5：20起き　気持ちの良い　颯爽との用意して外へ

寒い　短パン＆Tシャツもそろそろ限界か

寒いから　ハイペースラン　というよりも時間がない

妻の出勤の時間までギリギリ　１４ｋｍの１時間がタイムリミット

昨日の疲労が脚にきてるが　この状態で走ることが　フルマラソン終盤のためのトレーニング

精一杯走ってるのに　7km目標の３０分切れない　30：45

折り返してペース上げるが　ますます脚が重い

結局　そのままのペースで　14km　１時間ジャスト

シャワー浴びて　着替えたら　妻は仕事へ　タコ娘も部活へ

残されたタコ坊主と朝食　食事片付け＆洗濯終え

タコ坊主の宿題みる　タコ星のは昨日から秋休み　宿題もいっぱい

やっと宿題終え　気持ちいいだし　久しぶりに洗車　午前中いっぱいかけて

昼過ぎ　タコ娘が帰ってきて　子供二人と隣町まで外食＆買い物

歩いて　あっちこっちのお店を廻りました　お散歩気分で