タコ星人現る・・・

快晴の休日　子供達送り出して　大物(ベットシーツ他）の洗濯終え

昼前　ランへ　陽射しが強くて　UVケア＆サングラス＆帽子着用

脚に疲労が残っているのか痛重だけど　レースペース目指す

来週の『手賀沼エコマラソン　ハーフ』を皮切りに　レースが続きます

ハーフで目標の80分切るために　一発レースペースで２１ｋｍ走ってみることに

脚も呼吸も限界　陽射しは強いけど汗は出ない　コンディションは

関門の７ｋｍ地点　29：30　このペースで走りきれれば

気持ちペースを上げる感じで　２１ｋｍ折り返し　43：31　いい感じ

後半さらにペース　呼吸も乱れ気味　フォームも崩れないよう意識して

終始　脚重と呼吸苦と戦いながらも　ペースはキープ

２１ｋｍ　1：25：51　この練習時ペースは

今年の　『千葉マリンマラソン　ハーフ』で　念願の80分切りを果した頃のタイム

タコ星人　ここに来て　いい感じに仕上がってます

遅い昼食を作って一人で食べ　しばしノンビリ

タコ坊主のまで歩いて迎え　秋空の下　ノンビリ歩いた方が気持良いよね～