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2008.11.04

筋肉痛だけど待望の３２ｋｍラン

(4)

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：マラソン大会

先日の『成田POPラン　ハーフ』の筋肉痛が　未だに治ってません

夜勤明けの休日　しかも日和　疲労抜きランでもしようか

子供達送り出して　洗濯後　朝食　そして

脚と相談した結果　スピード練習はできないから　ゆっくりしようか

今月末の『つくば　フル』の前に　一回は３２ｋｍランやっておきたかったが　なかなか

思い切って　今日筋肉痛状態で３２ｋｍランに挑戦

給水ボトル＆バームゼリー持参　陽射しも強くて　帽子＆サングラスも装着　完全装備

疲労抜きのつもりで…実際脚が出ない

天気だし　風も冷たくて　気持ちいい～　ゆっくりペースなら気持ち良く走れる

キロ5分ペース　これが精一杯

折り返し　1時間18分　ようやく脚も軽くなってきた

でも　久しぶりの遠出だから　後半の余力を残して

２０ｋｍを過ぎた辺りから　急に脚が重くなってきた　ここからは気力で

３２ｋｍランが気持ち良く走れなければ　フルマラソン完走も不安に

残り３ｋｍは　さらに脚もテンションも　こんな時こそスピードアップ

無事３２ｋｍ走り終え到着　2時間32分15秒

出来れば2時間30分切りたかったが　筋肉痛＆久しぶりということで

不安解消するために　『つくば　フル』出場までに　もう一度　３２ｋｍリベンジしたい

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Last updated 2008.11.04 20:15:47
コメント(4) | コメントを書く

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■コメント

Re:筋肉痛だけど待望の３２ｋｍラン(11/04)

Baby-ｒさん

次はつくばのフルですか。
疲労を抜いてうまく練習を組み立てていってくださいねん♪

これからこれから☆
(2008.11.04 22:27:55)

返事を書く

Baby-ｒさん

TAKO星人４０２号さん

＞次はつくばのフルですか。
＞疲労を抜いてうまく練習を組み立てていってくださいねん♪
＞
＞これからこれから☆
-----
『つくば』は、昨年初出場で、目標のサブスリーまで、あと5分に迫ったレースです。
サブスリーねらうとすれば、『つくば』と意気込んでます。
(2008.11.04 22:40:21)

返事を書く

Re:筋肉痛だけど待望の３２ｋｍラン(11/04)

タケル＠ランさん

筋肉痛がまだ残る脚でのロングお疲れ様！
次回はダメージのない脚でチャレンジしてください。
つくばまであと24日です。
やれることをやっていきましょう。。 (2008.11.06 07:48:51)

返事を書く

タケル＠ランさん

TAKO星人４０２号さん

＞筋肉痛がまだ残る脚でのロングお疲れ様！
＞次回はダメージのない脚でチャレンジしてください。
＞つくばまであと24日です。
＞やれることをやっていきましょう。。
-----
練習を積んで、自信がつけば、消沈せず走り抜けます。
今の状態を維持できれば、良い感じだと思います。
(2008.11.06 21:20:55)

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