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2008.11.24

連日エアロバイクで体調維持

最近は　出勤も帰宅も真っ暗です　帰りはどしゃ降り＆寒い～

こんな日は　エアロバイクしかありません

夕食後　エアロバイク室（寝室）暖房つけて暖めておいて　トランクスとTシャツ姿で

10分時間延長して　40分のトレーニング

夕食に飲んで　負荷が上がらないけど　10分延長はツライ

スグに身体も温まって　大量の汗

40分で　17.6ｋｍ　355ｋcal　体調維持には十分…かも

風呂へ行く途中　足を挫いてしまいでマッサージして何とか

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Last updated 2008.11.24 21:43:36
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