♪たなひろの医食農日記♪

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2010年10月30日
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カテゴリ: カテゴリ未分類
 6月に、1ヶ月間入院、手術、自宅療養をしていました。

 子宮内膜症の一種である「卵巣チョコレートのう胞」が見つかったのが昨年末の子宮ガン検

診。普通アーモンドくらいの大きさしかないはずの卵巣が、右側だけ卵くらいの大きさになっ

ており、しかも骨盤に癒着したりしていました。幸い緊急性はなく、腹腔鏡手術でキズも少な

く、簡単な手術で済みましたが、今回のことで自分のからだのことついて改めて考えさせられ

ました。

 私が長年気になりながらもほぼ放置してきたも同然だったのが



 特に足腰の冷えが強く、冬は靴下をはかないと寝れないほどです。



の養生はしてこなかったんですよねぇ。

 よく「からだを温める食べもの」とか「冷やす食べもの」とか区別することがありますが、

根本的にはどんなものが入ってきてもそれを使うのはからだ。特に燃やしているのは筋肉で

す。この筋肉を動かすことをしなかったらいつまでたっても「冷え」は解決しない…

 という結論に達し、冬に向けてジョギングを始めたのが8月末。

 以前はウォーキングをやっていたこともあったんですが、なかなか続きませんでした。そも

そも毎日時間がない。短時間で筋肉を温めるまで動かすにはウォーキングでは強度が足りない

と思ったので、短時間ジョギングを始めました。

 出勤前に近くのグラウンドで2km走る。走ってみたらウォーキングよりも短時間で、ずっ

と爽快感があるんですね。これがいわゆる「有酸素運動」特有のエンドルフィン効果。ちょっ



す。すると「楽しい♪」から次の日もまた走りたくなる。そんな感じで雨が降らない限りは毎

日の日課になっています。

 これから冬本番。冷えの抜本的対策となるか!?また近くご報告します~











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最終更新日  2010年10月30日 08時27分14秒


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