たかさん日記－鬱となかよく

今週は休みの割には，週の前半はとても元気なブログを書きました。あんなにはき出したのははじめてです。現場から一歩退いて考えてみるといろんなことが見えてきました。これも私の人生の中には必要なことだと思いました。

さてさて。今週は１日のうちで連続した睡眠が３時間以下という睡眠障害に悩まされ続けていますあとは，寝ては起き，起きては寝ての繰り返し。まるで自然児そのものでした。いつも眠気が襲ってきていて，ごろごろしていました。昼間はテレビさえつけるのがいやです。まあ，PCをやれていますので飽きることはそんなにないのですが（といっても飽きるとベッドにごろごろ），何をやっているんだろうという感じで１週間が過ぎました

鬱の症状は，去年のひどい時期に比べれば今の方が断然ましです。午前中は気分鬱があります。また，寝起きなどにはしびれ等があります。たぶん症状が軽いのは，勤務をしていないからでしょう。

一つだけやっていることがあります。どんなに眠れない時で不規則な日でも，朝８時にはいったん目を覚ますこと，です。勤務を考えると，本当は６時半頃がいいとは思いますが，ちょうど深い眠りについている時間帯なので，今は８時にセットしています。これは続けられました。もっとも，９時には眠りにつく時もありましたが

今週の天気のように晴れやかな気持ちで生活できるのはいつになることやら。でも，あきらめないでがんばっていきたいと思います。