2024年11月の記事
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鍋の季節
体が温まる鍋は、冬の定番ですね上の画像は、ただ大量のねぎとしゃぶしゃぶ用の豚肉をだし汁で湯がいてポン酢で・・・すっごく簡単入れるだけ・・・シンプルで美味しいです下は定番のおでんです 練り物は買って来るのですが、ロールキャベツや大根などは手作りです半日以上前に作って置き、味を十分しみ込ませておきます〆は、おじやにしたりうどんをいれたり様々です 冬は自宅で鍋でも突きながらチョビチョビお酒を飲んでが一番ですね☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.28
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指導の道
日本にヨーガを普及させた指導者の一人、故 佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでいますインドのオーソドックスなハタ・ヨーガです20代後半にヨーガを知り、肩こり・めまいを治そうと教室に通ったのが始まりです今でも色々爆弾抱えてますが、ヨーガに出会えてほんとに良かったです私は、佐保田先生の弟子である故 古川咲子先生の元、長年ヨーガを学んで資格を取ったのが47歳の時でした その後代表者から教えてみないかと声をかけて頂き、カルチャーセンターから教え始め、ヨガスタジオ・そして現在パート仕事のかたわら自分で自治会館で教えています まさかこの私がヨーガを教えるとは思いもしませんでした 人生何が起こるか不思議の連続です京都に本部があり、年3～4回ほどオンライン講座を実施しているので今年も申し込みました今まで埼玉の川口まで研修に出掛けてましたが、なかなかコロナを境に遠のいていますこんな時オンラインは助かります 11月の講座を観ながら実践してます「簡単わにのポーズ」の紹介1. あおむけになり両膝を立てます、両手は肩の高さに広げて手のひら下向きです2. 息を吐きながらゆっくり左に両膝を倒して行きます 顔は右を向いて保ちます（両肩が床から浮かないようにしましょう）3. 自然呼吸でしばらく保ちます4. 息を吸いながら両膝を元に戻し、顔も正面に戻しリラックスします5. 反対側も同じ動作を行ないます腰痛の予防にお試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.25
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人生いろいろ
先週末、美容院に行って髪をカットして来ました２ヶ月に1回ほど行くんですが、髪量が多いのでスイてもらうと軽くなります一人でやっている店長さんとは話が弾みますお店には色んな方が見えるそうで、中学時代から通っている常連客もいるそうです近所の中学に通っていた女の方は今31歳という、先日顔を出してくれたそうですダンナさまがイタリア人、日本に帰国すると美容院に顔を出すというその話を聞いてみると、ダンナさま大手の会社を退職し、夫婦で3年間世界旅行をするというなんて大胆な行動、まだお子さんもいないので30代のこの時期しか出来ないという事らしいキャンピングカーで移動するそうで、出発はドイツからだそうです日本でも全国を自転車でなんて方もいますし、キャンピングカーで日本を周るなんて家族も多くなりましたが、外国の方は長期に計画立てる方多いですねこの女の方は、1年間で良いんじゃないかとダンナさんと大喧嘩になったそうです（笑）暇とお金があったら世界一周憧れますね～、様々な国の文化・暮らしぶり・人柄・・・世界は広い、まだまだ知らない国の事が一杯です こんな人生の歩み方もあるんだなあと店長の話を聞いて、ちょっとうらやましさを感じましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.21
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音楽最高！
色々断捨離して部屋も大分スッキリしました一番大掛かりだったのがオーディオ関係、スピーカー・アンプ・CDデッキ・ビデオデッキもう30年ぐらい前のものばかり、アンプがいかれていて、ビデオデッキもバカになっている どうしたものか何年もほったらかしにしていましたBOSEの大きなスピーカー、期待した金額で引き取ってもらえると思ったが甘かったまとめて処分してもらって、うちに残ったのはＤＶＤデッキのみです2週間ぐらい前にＣＤミニコンポを購入しました新しいミニコンポで久しぶりに日曜日ＣＤを聴きまくりました ダンナさんはジャズとロックが好き、私はロック（ハード系は苦手）・ポップス・カントリーなど良い曲であればジャンルは色々、カラオケで演歌は歌うけど演歌のCDは1枚もありません（笑）私の世代エリック・クラプトン、クィーンそしてカーペンターズ、百恵ちゃん明菜ちゃんも・・・何時間聴いたでしょう、今の歌は分からないけど心に残る歌っていつまでも忘れませんね大好きなロックの神様の一人エリック・クラプトンってもう80才になるという何度か来日コンサートしてますが、20年ぐらい前に１度ダンナさんと聴きに行きました 来年も４月にあるそうですが、あまりのチケットの高さに困惑してます 好きな方はどんなにチケットが高くても行くのでしょうが、行きたいけどお財布と相談です(*_*;ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.18
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簡単ヨーガポーズ
赤ちゃん（胎児）のポーズの紹介です1. あおむけの状態から両膝を曲げてかかえます2. 顔を上げ丸くなってしばらく保ちます 腰が伸びて気持ちが良いです☆3. 静かに頭を床に戻し、手をほどいて足を伸ばしてリラックスしますお腹にガスがたまりやすい方など・・・お腹が圧迫されガスが出やすくなりますとっても簡単ですので試してみて下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.14
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つながり
週末は以前一緒に働いていた同僚とランチをしました彼女は私よりはるかに若く、いつも就業時間が一緒だったため帰りに立ち話をして帰っていましたそんな彼女と会うのも私が辞めてもう1年以上が経ちました久しぶりに会ったＭ子さんは、以前と変わらなかったですが彼女もその職場を夏に辞めてから少し太ったという事で、今ピラティスに通っているという私のお勧めのカフェで、辞めた後の皆の様子や今後の事、プライベートの話題、話が尽きません4時間話っぱなし、会話が尽きませんでした会社を辞めるってもう皆と一生会わない人もいるし、連絡しあい離れていてもこうして会う場合もあり、人生って不思議ですよね1年以上も会わないでいるとその方の生活もガラリとかわっているので、こうして久しぶりに会うと新鮮で良いですよね 年に1回ぐらいこうして近況を語り合う事を約束して別れました現在通っている職場でも辞めて行く人も何人かいますが、寂しい反面新しい出会いもあります出会いって人生の何年かを共有しあいまた終了して・・・の繰り返し前世というものがあるのなら、こうした方たちとの遭遇って前世でも何かの縁があったのか？摩訶不思議ですね だから人生って面白いのかもしれませんヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.11
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スポーツ・政治・ドラマ
ドジャースの優勝が決まって、毎日見ていた試合が終わってしまうとなんだか気持ちが空っぽになってしまったような感じがします優勝はすごく嬉しいけど、来年の開幕戦迄おあずけでちょっと悲しい興奮しましたねえ～、会社でも先輩と一喜一憂し盛り上がりました来年は大谷選手二刀流復活し、また更なる活躍を期待したいものですアメリカの大統領選がトランプ前大統領に決まりましたなんだかな～、ハリス氏を応援していたのでガッカリです 政策がどうなって行くのでしょう 世界の情勢も大きく変わってくる感じがして、日本とアメリカの関係も色々変化がありそうですね少し前から始まった朝のテレビ小説、今度の再放送は「カーネンション」、平日は見れないので日曜の朝から1週間分見ています前の「オードリー」も面白かったけど、今回の「カーネンション」もすっごく面白いですコシノ姉妹のお母さんの生涯、どうして洋装店に変わっていったとか、コシノ三姉妹を育て上げたお母さんのたくましさ、生き様・・・ワクワクして見ていますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.07
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断捨離
着物の他にアクセサリー、洋酒、使わないカメラなんて物も買い取ってくれました 着物はもう何十年と経っていて、シミなどあるとダメな場合もあります でもこれで大分スッキリしました☆終活の字が違ってました 申し訳ありませんヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.04
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見た時がタイミング-25
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.01
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- 入浴後の体重
- 2024/11/30（土）・11月「０・５減」…
- (2024-11-30 17:00:00)
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- 医療・健康ニュース
- ガンとわかってから、禁煙しても．．…
- (2024-11-28 21:02:53)
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- スポーツジムに通っている人
- 11/24トレーニング
- (2024-11-24 19:54:08)
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