[産後のボディケア＆フィットネス教室] カテゴリの記事
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子育てには父母ともに文武両道☆産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺（金）教室
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺(金)教室７月コース最終回でした☆しみじみ味わいながらしっとり向かいたかったのですが、実際には出発間際に二女＆三女の喧嘩勃発、二女が不貞腐れ、這々の態（ほうほうのてい）で電車に乗り込みましたよ(T . T)女児たちの”不貞腐れ”どうにかならんものかwww！？そんな中、産後女性そして赤ちゃんの可愛らしさに一番エネルギーチャージされているのは、私でございますw！なんて美しいことでしょうか？でもこうした内側から滲み出てくる美しさも１ヶ月体を動かし、自分にとことん向き合う結果です☆１週目の不安そうな表情が払拭され、お互いの距離感も短く。なんと最終回ランチは葡萄屋（高級＆老舗肉料理店）に予約。しかも予約してくれたKちゃんは上のお子さんの発熱でランチ叶わず…お大事に！葡萄屋、電話予約すると「あー、あの赤ちゃん連れの！」と伝わるという…これも４月コース生達のおかげwww！！ 最終回ということで骨盤呼吸法応用編☆更年期（！）まで、いや、その後もずーっと使えるセルフケア☆ぜひしっかり覚えて実践してくださいねー。電子書籍「産褥記２」でもご紹介しているので、スマホでもどうぞー。産褥記2 みんなで支える産後1か月（カドカワ・ミニッツブック版）【電子書籍】[ 吉田 紫磨子 ]価格：540円 (2016/7/29時点) さてさて最終回のシェアリングでは４週を経ての気づきをシェアしてくださいました。とっても嬉しいことに、「体を動かすのがすごく良かった！だからワークでも自分に向き合えた」という気づき。どうしても母となった人生、働き方、パートナーシップって精神論で片付けられがち。「お母さんなんだから！」「子どもの笑顔のために！」でもねでもね、精神を包み込むのは体なんですよ。その体が健康でなければ、じっくり自分に向き合うこと、ましてや他の人（子どもも、夫もそうです！）に向き合うこともむずかしい。出産による体のダメージをまず回復させる大事さを実感してもらえたことが何より嬉しい。 そしてさらに嬉しいのが、それをパートナー（夫）に共有できたという声の数々。夫と思いを共有し合ったり、さらにはパートナーも体を動かす大切さに気づかれた方も☆子どもが生まれたからこそ、健康な体で生きて、働いていきたい。心身ともに健康で、パートナーシップに向き合っている両親の元に育つ子どもは絶対幸せだと思います☆…というわけで、今日はちょっと予告したのですが、8月11日（木・山の日）に池袋スタジオにて、カップル講座、あるいはお子さんが210日過ぎた方はパートナーに預けて単身参加（もちろん、男性のみの参加も！）できるようなボールエクササイズ教室開催予定です☆詳細決まり次第こちらでもご案内しますね。みんな、美味しい焼肉たべれたかなーー（笑）！？●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.29
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産後に敢えて「私の本当にやりたい仕事って、好きなことって何！？」産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
通常授業の時よりも、早く出て遅く帰ってくる部活長女（中２）が「あーー！遅刻するー！」と不機嫌になりながら出て行くのを、「早く起きろ！」の言葉とともに見送り、なんとか三女を朝一の学校プールに送り出し（今日は間に合った！）、ゴロゴロしているか、踊っているかどっちかの二女に宿題をやらせ（四女は夫が保育園に！）…仕事出発前にすべての労力を使い切ってしまいながら、産後のボディケア＆フィットネス池袋教室へ！最終回なので、まずは記念写真から☆美しいー！！今日はお子さんの体調不良で３名の方がお休みに(T . T)すごーく残念ですが、子育てって腹をくくる能力を試されますね…。ぜひ振替でお待ちしていますからね☆ 骨盤呼吸法＆骨格調整のおさらいから☆母たちがセルフケアしている時間に赤ちゃんたちと交流できるのが産後セルフケアインストラクターの役得(^o^)！我が子もかわいいけれど、同じくらいよそ様の子ども達がかわいい！エクササイズは腹筋苦手＆課題チームでしたが、今日は美しいフォームでバッチリ！たった４週でも大人の体も成長します。 ７月メンバーは勢いよく手を挙げ、思いを共有…というメンバーではありません。いや、むしろ自分のことを話すのや、人前で話すのが苦手なタイプが多かったのですが、そんなみんなが一生懸命共有してくれた言葉がいちいち響きます！シェアリング＝分かち合うというワークですが、実は自分と向き合うっていうことが一番の目的。その手段として”語る、言葉を紡ぐ”のです。自分のモヤモヤした思いを、言葉にしてみる、言葉に紡いでみることで自分自身に初めて共有できる思いがある。「ワーカホリックだったので、仕事以外に好きなものがない！」という人も、逆に「ここで皆さんの話を聞いて、仕事への真摯な向き合い方に刺激された。 私はお金を稼ぐ手段として…本当に好きな仕事ってなんだろう？」「本当に好きな仕事なのか？」「プライベートで大切なことは何か？」この二つは対極にあるようでいて、実は”産休＆育休”という人生の踊り場でじっくり向き合うべき問題なのではないでしょうか？自分たちはもう立派な大人（しかも親にもなっている）でいるけれど、こうして改めて「なんのために仕事するの？」「仕事だけが人生なの？」「子どもが学校に行ったら、私は何を？」って考えるのって、本当に育休＆産休がチャンスです。就職するときにも考えたとは思うけれど、家族が増えて、役割が増えて、心身ともに変化して…。かくいう私も、一人目出産して、産後うつになって、34歳で子どもを初めて保育園に預け、産後セルフケアインストラクターとして働き出しました。「遅い！！」って思ったけれど、産後うつを体験していなかったらきっと出会えなかった。子どもはもちろんですが、大人も立ち止まらずに成長したり、ただただ歩んだりできたら！今日はちょっと贅沢音音ランチをみなさん楽しまれているはず(^o^)シェアリングの続きは語られたかしら！？これからもどうぞよろしくねー！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.28
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お母さんだけが頑張らなくていい！〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室７月コース最終回でした☆産後３ヶ月で仕事復帰して、現在はお子さんを保育園に通わせながら半休をとって単身で横浜から（！「お間違いではないですか？」と思わず確認してしまいましたw）Aさんが残念ながら欠席。振替でお待ちしていますねー！というわけで、美しい記念写真から☆１週目が一番疲れたけれど、一番汗かけたのは、最終回の今日！というご感想もいただきました。わかるー！初めての移動、初めての人たちの出会い、しかも全部赤ちゃん連れでドキドキ。精神的に疲労感半端ない！けれど、今日はめちゃくちゃ動けてしっかり汗かけたー！たった４回なんですが、みんな名残惜しすぎて中々帰れませんでした（笑）！ ４週重ねて、赤ちゃんも成長☆そして見逃すなかれ！母たちも大きく成長しています。今日の腹筋エクササイズなんて、１週目の比になりません！！ 今日もマドレ基金の産後ケアバトン制度で双子ちゃん＆母が参加されています☆もうもう、無事来てくれるだけで、本当嬉しい！サポートしてくれたのは前回に引き続き、小竹向原クラスOGのさやちゃん。なんと働いている子育て情報メディアConobieの編集部員も連れて一緒に参加くださっています。編集部員なおこさんは未婚＆未妊なんですが、産後クラスではいろんな赤ちゃん抱っこさせてもらったり、一緒にワークしたり。産後女性のリアルな生声聞いて、そして赤ちゃんに触れて、「より一層、子ども産むのが楽しみになった！」っていう嬉しいご感想。シェアリングのワークでは４週目ならではのみなさんの変化が！距離がグーっと縮まって、本音がたくさん。「ボールエクササイズ目的で、ワークはちょっと…！」という告白wが半数以上。でもでも、最終的に「ワークで自分の思いを言葉にして、整理できたのがよかった！！」と☆ ７月コースは”母となった女性たちの美しい涙”がたくさん。「双子の入院中に参加した「NICU・GCU入院児の両親のための産後セルフケア＆退院後を考える講座」で、お母さんだからって頑張りすぎなくていいんですよ」という私の言葉に救われたというのは、双子ちゃん母Kちゃん。「お母さん、頑張り過ぎなくていい」ってたくさん言われ尽くしているし、そういう本もたくさん出ているから、もう十分だったと思っていたんですが、まだまだ言い続けますね (`・ω・´)ｷﾘｯだって、産後って正気でないんですもん。そんなの文字で読んでも頭に入ってこないですね。生の声で届けていきます。お母さんたち、もう十分頑張っています。子どもが熱を出せば、自分も寝られなくなり、仕事を半狂乱で調整して、どうしても無理なら病児保育調整して、赤ちゃん、保育士さん、職場、お医者さんに「ごめんね」「スミマセン」って言い続ける。でも、何かあったら自分のせいにしてしまう。責められる気がしたり、自分を責めたり。でも褒められ、認められることって、中々ない。お父さんが子どもの病気で仕事を休んだら、「立派だね」「奥さん何してんの？」と言われるけれど、お母さんはどうでしょうか？双子ちゃんが長く入院していて、自分も産後10日の体で毎日入院中の赤ちゃんに会いに行って。本当に本当に十分です。後は自分を満たしてね！！双子ちゃんサポーターしてくれたさやちゃんの、「我が子の時は、早く復帰したかったけれど、こうして双子ちゃんを抱っこして、赤ちゃんといる時間が愛おしいって思えた」っていう言葉も本当に嬉しかった！産後って、正気でないから赤ちゃんの可愛さを堪能できないことあります。それは決して愛情＆不足ではないんです。子どもへの責任をしっかり感じ取っているから！！母たち、十分過ぎるほど、母親やっていますよ。 午後は松が丘助産院のボールエクササイズ教室。妊婦さん＆産後の方が一緒にエクササイズ！終了後は抱っこもさせてもらって☆松が丘助産院では毎月第４水曜日13:30－15:00！当院出産（予定）外の方も大歓迎です。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.27
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バリバリ働きたいし、バリバリ子育てもしたい☆産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
恵の雨！！といえど、赤ちゃん連れにはありがたくない(T . T)降りっぷり！我が家でも小・中学生たちが夏休みに突入☆恐怖の（！）お弁当月間がスタートです。特に中学生の弁当量がwww！自分で作らせたいのですが、ホンットに起きないんですわ。「少しでも長く寝ていて♪」なんて祈っていた乳幼児期が懐かしすぎる（遠目）！とはいえ、みなさん大雨の中、赤ちゃんを濡らさないように時間通りに産後のボディケア＆フィットネス池袋教室いらっしゃいました☆素晴らしい！エクササイズも３週目ならではの体の変化をみんな実感できたようです。赤ちゃんのようにわかりやすく「寝返りをうつ」とか「初めての一歩」とかないんだけれど、確実に体は変わります！７月コースのみなさんは勢いよく手が挙がる！タイプではありませんが、じっくり思いを言葉に紡いでくださいます。いや、紡ごうとして言葉にならないっていうところも含めて共有してくれます。今日は子育てしながらの働き方が話題に。「これまで毎日終電までみたいな働き方だったのが、どうやって働くか思い描けない」「バリバリ前線で、男性のように働くか？子育てを理由にバックヤードに行くか？ 子育てもしたいけれど、前線から降りたくない！」「女性だけなんでこんなに働き方変えるんだろう？って思うと仕事の話が、 夫への愚痴になっていた」 仕事も子どもも大好きだからこそ、葛藤します。責任のある仕事、役職につくには「残業・出張・転勤を厭わない」働き方、時間の費やし方が求められてきました。…っていうことはいつまで経っても、小さい子どもがいる人は最前線に立てない。時間制約のある中で、誰もが自分の持っている力を発揮していくには！？今は本当にその働き方の過渡期なんだと思います。今、このマットにゴロンとしている赤ちゃん達は年間100万人世代。（ちなみに私、団塊ジュニア世代は年間230万人！）仕事を属人化させず、たくさんの人の多様な力と時間を持ち寄る働き方を追求していかなくては！うーむ、働き方改革のための責任は重大ですね。というわけで、しっかり体力つけていきましょー！●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 残席１名様受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.21
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夫の「君の好きにしたらいい」は優しい？責任逃れ？〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室７月コース３週目でした☆雨に降られずホッとしております(^o^)毎日毎日雨がどーのこーの、小学生の夏休み日記のようにうるさいのですが、赤ちゃん連れ母にとってはそれぐらい重要なことなんですよっ！しかも夏休み入りますので、引き続き子どもの宿題のために天気は書き続けますねw！３週目はセルフケア「骨盤呼吸法」から！これ寝る前に行うとぐっすーり、質のいい睡眠が取れます。産後のコノ時期って、「睡眠時間が死活問題！」なんです！何を大げさと思うなかれ。長い人生の中でココまで自分の意思と関係なく起こされるってないですからね。で、赤ちゃんの睡眠時間はコントロールできないけれど、自分の睡眠の質は上げられますよ☆エクササイズは私の高い要求（笑）もしっかり受け止めてくれて、素晴らしい仕上がり☆これまで以上の汗のかきっぷりなんですが、代謝も上がってきた証拠です！有酸素運動万歳！シェアリングは２回目。先週にくらべて言葉が出てきたり、深く掘り下げられたり…「仕事復帰済みだけれど、まだモヤモヤ葛藤していることがわかった」「改めて、やりたい仕事について考えた」という言葉も出てきました。”産休＆育休”って、キャリアのブランクになってしまうと捉えがちですが、実は立ち止まって「何のために」「何をしたい？」などじっくり腰を据えて考えることができる、貴重な期間でもあります。 「夫は私のやりたいようにやらせてくれる。そこが優しいし、ありがたく思っていたけれど、 子どもが生まれて、子どものことも考えると夫がどう考えているか知りたい… のに、夫は何一つ変わらず、私が怒っていることを理解できないみたいで」「君の好きにしたらいいよ」が”優しい” or ”責任逃れ”問題出ましたねwww！本当に優しい気持ちから発しているんだとはわかっているんですが、子どものこと、例えば保育園or幼稚園、仕事復帰or退職問題etc.を一緒に自分ごととして考えてほしいっていうのがこちとらの願いなんですよね。これって、女性のワガママに聞こえるかもしれませんが、ワーキングマザー、専業主婦を選ぶのも、子どもの過ごす時間に大きく影響出てくるわけですから、二人の問題なんです。「あなたはどうしたい？」の部分を聞かせてほしい。でも、上に書いたように、こうしたことをじっくり腰を据えて考えるって”産休＆育休”のように立ち止まる時間が必要なんですよね。男性もじっくり考える時間欲しい。終わり時間になって、寝だす赤ちゃんたち♪かわいい！！さてさて、来週は最終回です。しっかり心身ともにリハビリ総仕上げしていきまっせー。●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.20
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夫をアテにしない…ことの真意〜産後＆妊婦クラス＠吉祥寺7月コース2週目
やっと週末まで辿り着いた感満載な金曜日☆小中学生は夏休み前のコノ時期、保護者会あり（うぅー(T . T)仕事で間に合わず２学年とも欠席）、面談あり。しかも雷雨の夜にPTAあり…乳児期のようにずっと抱っこでヘトヘトはないけれど、その分、売れっ子アイドル抱えたマネージャー業のようなせわしなさ。でも雨にも負けず、雷にも負けず産後のボディケア＆フィットネス教室、そしてにんぷクラス７月コースの２週目です。移動時には小雨でよかったー。先週からくらべて明らかに、フォームが美しくなっています。そしてみなさんからのご報告で嬉しかったのは、体が快適になると上の子や夫wへのイライラが減ったと☆「笑顔で夫を迎える」キャンペーン週間にされ方たも(^o^)イライラって、自分の性格や性質のせいにしてしまいがちですが、実は心身の不調所以ってこと多いんですよ。それに気づけることがまずは第一歩。 シェアリングでは「仕事」「パートナーシップ」の話題が多かったです。「仕事は大好きだけれど、時間制約がある中で評価を受けられるか？」「仕事について話したらすごくモヤモヤしていることがわかった。 戻るけれど、自分の好きなことも探したいし…」総じて、育休期間って「モヤモヤ期間」！復職してしまうと、毎日毎日、お迎え→ご飯作って→食べさせて→お風呂入れて→保育園の用意して→９時までに寝かしつけて…と、じっくり「なんのために働くんだろう！？」って考える時間がなくなってしまう。思う存分モヤモヤ期堪能してね！パートナーシップについては「日記も書いているけれど、こうして話して、相手が真剣に聞いてくれてる方が 思いが整理できる！」「こうして気持ちをシェアするの…夫と一番必要なのかも！」まだ出会って２度目の人に、こうして思い、本音を共有できる。でも、これって会って２度目だから、同じ産後という立場だから共有できるのかも。一番共有したい相手＝パートナーに伝えるのが一番ハードル高い！(◎_◎;)だからこそ、毎週こうしてトレーニングです☆午後はにんぷクラス！今月は運動大好きな妊婦が複数。大好きなのに、動けないって本当にストレス。だからこそ、妊娠中の正しいトレーニング方法たくさん習得してくださいね。「体動かしたら、自分の体になってきた感じ！」なんて先週からの振り返りも。そうそう、妊娠した途端に体が他人事…になりやすい。しっかり自分の意思で気持ちよく動かしませう。 ２週目のワークはパートナーとのコミュニケーションシート。陣痛中、産褥期にパートナーにサポートしてほしいことを＜かなう＞＜かなわない＞に関わらず書き出して、実際に伝えるところまで体験。先月からリピートのIピョンは「先月やったら、夫から具体的な指示＆仕事が欲しい！と言われて、 今日書いてみたら具体的にできた！沐浴とかミルク作るとか」嬉しいなー。先月はたしかにボンヤリとした内容だったのが、沐浴っていう大仕事こそ、男性の筋力の出番ですよー。「夫をアテにしていないことが判明（ ; ; ）」という方も複数！でも他の方のパートナーへの真摯な気持ちを聞いているうちに涙が。。。「アテにしない」「期待しない」って…元々はもっと違う気持ちだったはず。期待して、裏切られたり、断られたり、鼻で笑われたり…すると、とても傷ついてしまう。↓傷つくのは、本当に辛い↓じゃー、最初から期待しない方がいいうーん、これって本当に寂しい。「アテにしない」「期待しない」って強い女性に見えるかもしれない。けれど、その実はすごくすごーく乙女な心！なんかね、、、愛おしくなってしまいます。だから、この場ではまず蓋をしていた気持ちを、ちょっと取り出して欲しい。だって、新しい家族、二人の子どもを出迎えるんですもの。男性もアテにされ、期待される方が絶対嬉しいと思います。●講座・イベント・掲載情報●◆7/16(土)AM「産前・産後セルフケア講座」のびすく宮城野◆7/16(土)PM「産前・産後のこころとからだのセルフケア」のびすく泉中央◆7/17(日)AM「プレパパママのためのヘルスケア講座」のびすく仙台◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.15
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母となった私の希望って！？〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室７月コース２週目でした☆先週の緊張と不安に満ちた表情からは一変し、到着早々おしゃべりも弾みます。抱っこ紐の装着もスムーズになっています☆…しかし最近の抱っこ紐は頑丈＆安全面強化されているんだと思うのですが、装着が複雑ですね！その複雑さ変身ベルト並！！エクササイズは課題であった腹筋は、先週よりフォームが美しく！ということはしっかり効いていますね☆そうすると段々欲が出てきてw「あめんぼ発声覚えたい！」との声もあったので、コチラからどうぞ！２週目なので、コミュニケーションのワークでは「シェアリング」に取り組みます。まずはテーマ「人生・しごと・パートナーシップ」から一つ選んで「主体的な希望」を象徴する絵を描いていただきます。「夢」でも「理想」でもなく「希望」！【理想】人が考えることのできる最もすばらしい状態。実現をめざす最高目標。【希望】こうあってほしいとのぞみ願うこと。また，その願い。…とググるのは簡単ですがw、希望って言葉自体主体的な望み、世間体とは関係なく、自分自身の思いがある（もちろん他者に対しての希望もあるけれどね）。 ビックリするほど、自分の「希望」が言葉にならないのが産後。子どもに「こんな風に育ってほしい！」っていうのはあっても。でも、私たちも人生まだ半分以上ありますよ（あ、私はもうすでにとっくに折り返していますがw）。この先どう生きたいか！？もしかしたら、これはただ闇雲に仕事に突っ走っていた時期もじっくり考える時間ってなかったのかもしれない。だからこそ「産後の体のダメージを回復させる期間＝育休」中をギフトとして受け取って、じっくり腰を据えて向き合っていきたい☆体力つけながらね。●講座・イベント・掲載情報●◆7/16(土)AM「産前・産後セルフケア講座」のびすく宮城野◆7/16(土)PM「産前・産後のこころとからだのセルフケア」のびすく泉中央◆7/17(日)AM「プレパパママのためのヘルスケア講座」のびすく仙台◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.14
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産後１ヶ月で復帰したものの…〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
若干涼しくなったものの雨でジト〜っとした中、産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室２週目でした！この湿気っていうやつが意外と厄介ですよね。でもでもジト〜っとしていられません！マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子ちゃん母が参加です☆先週から予告していたので、みんな双子ちゃんの参加をめちゃ楽しみに待っていました☆今回双子ちゃん＆母をサポートしてくれるのが、２年前のクラスOGさやちゃん☆現在は復職されて子育て情報サイト「conobie」編集部で働いていらっしゃいます☆なんと今日はお仕事の合間に、しかも編集部員なおこさんも引き連れて（！）、しかもしかも編集部長たっくんの許可も得て、一緒にサポートしてくださっています。今月はすでに職場復帰済みの方が「やはり産後の体のケアしなくちゃ！」とお仕事休んで、横浜から単身通ってくださっているので、あちこちからサポートの手が心強いです☆エクササイズは先週から進化したのか（笑）、自分では中々実感できないのですが…すごーい成長（！）されていますよ。右手って言えば、右手出るようになったしwww（先週は右手と言えば、左足が出るような…）。産後ケアとしてのバランスボールエクササイズは上手くやるのが目的ではなくて、まずは正しい体の動かし方や、負担をかけずに、負荷をかける抱っこの仕方を学ぶこと☆日常生活に活かせること☆シェアリングでは「本音話しちゃって、恥ずかしい！」なんて言葉もありましたが、いえいえ、なんのなんの！本音を言葉に紡ぐことがワークの一番の目的！「産後１ヶ月で仕事復帰して、大人の会話しているつもりでいたのに、 ”自分の思い”は全然言葉にならなくてびっくり…！」と涙ぐまれる方も！不謹慎かもしれませんが、こうして自分自身にもどかしさを感じて、流す涙…本当に美しいです。３人目の産後だし、自分も周りも余裕に思えて、見えているかもしれない。けれど、産後は産後です。体がまだ出産のダメージから回復し切っていないし、精神面もまだまだ不安定です。でも、ついつい目の前にある仕事、職業柄とかで頑張ってしまうんですよね(T . T)これまでは「精神論」や「気合い」で乗り切れたことも、ままならなくなるのが、まさに『the産後』！まだ産後２ヶ月ですもの！じっくりリハビリも合わせて、みんなでやっていきましょう☆双子ちゃんはもちろん、いろんな赤ちゃんを抱っこ☆こんな時間が楽しいんです！午後は八千代助産院おとわバースバランスボール教室！初体験の方も、一人目参加された方も、北区の児童館講座参加された方も、助産学生も一緒にエクササイズ☆その動けなさw笑い事ではないのだけれど、大笑いしながら体も心もリフレッシュ☆次回は8/10(水14:00-15:30当院外出産(予定）の方も大歓迎です！上記サイトからご予約いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◆7/16(土)AM「産前・産後セルフケア講座」のびすく宮城野◆7/16(土)PM「産前・産後のこころとからだのセルフケア」のびすく泉中央◆7/17(日)AM「プレパパママのためのヘルスケア講座」のびすく仙台◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.13
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妊娠しても、出産しても、母になっても私は私〜産後＆妊婦クラス吉祥寺
産後のボディケア＆フィットネス教室と妊婦クラス＠吉祥寺７月コースが始まりました☆みなさん初々しく、いや、緊張しながらスタジオ到着☆それがエクササイズやワーク終了後にはめっちゃ打ち解けて、いい表情に。今日のヒットはベビーラップでお子さんを抱っこしている方が「これ、肩凝らなくていいんだけれど、５mもあって長すぎて外で付け替えられなくて！」ってアタフタしているところを、今日が初対面のクラスメイトが「ラプンツェル、大丈夫？」って気遣っていたことw！！うまい！！韻も踏んでるし、長いしw！産後ってこういうちょっとした笑いに飢えているから、効くわー！ ＜ベビーラップ＞ ＜ラプンツェル＞にんぷクラスでは、今月はお一人のぞき全員初産！という初々しさ（＆ちょっとよそよそしいw）の中、先月から受講しているYちゃんが連絡先をとりまとめてくれて、心強い☆ 産後クラスでは「自分の話をするのが久しぶりで嬉しい！」健診に行っても、子育て広場に行っても、赤ちゃんのことを聞かれたり、話したりするけれど、母である私も人生の付属物…ではなく、一人の人間です。滅私奉公して赤ちゃんのお世話をするって、日本では美徳のように語られるけれど、母だって、一人の人間であるし、誰かの子どもとして生まれてきたんですもの。産後のボディケア＆フィットネス教室では当たり前のように、自分を主語にして語りますよ☆ にんぷクラスでは「人の幸せな話を聞くのって、すごく楽しい」という声も。そうなんですよねー。（夫の）愚痴の方が盛り上がるんですが（笑）、実は謙虚に話さないでいる、幸せな話って、相手にも感情のおすそ分けができるし、何より、その人の”素”の部分を引き出してくれる。そうすると距離がギュッと縮まりますよねー。…っていうことで、（一番距離を縮めるべき）パートナーともぜひやってみてねー！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.08
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産後プンプンおばさんになって溜飲は下がらない(T . T)産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室７月コースが始まりました☆みなさん緊張の面持ちで、家出少女のような大荷物で全員集合されました☆体を動かした後は、緊張がすっかりほぐれて、いい笑顔☆７月コースのみなさんは、「腹筋が課題」ですね（笑）！全員実感された模様です☆ぜひ来週までの１週間骨盤を起こして過ごしてくださいね！来週の腹筋が絶対変わるはず！？しっかり体を動かした後は、コミュニケーションのワーク。「産後って、なんでこんなに言葉が出てこないんでしょう！？」「産後って、なんでこんなにイライラプンプンするんだろう！？」「産後って、なんでこんなに疲れやすいんだろう！？産後だからしょうがないよね…で済ませずに、そうなってしまうカラクリを学び、心身のケアをしっかり学びます。 「産後クライシス」というと出産後、特に女性から男性への愛情が激減する現象と言われ、それまで優しく気立ての良かった妻が産後に豹変し…って、女性の性質やホルモン変化のせいと片づけられがちでした。でもでも、毎年1000人近くの産後女性に出会って、じっくり話を聞いてみてわかることがあります。性格や性質が豹変したんではありません。「産後の体のダメージが大きいのです」１週目のGOOD＆NEWというワークでご紹介するプンプンおばさん。実はプンプン、イライラ、「この大変さ、察してよ！！」とふるまっていて、夫が察してくれたら、溜飲が下がる…わけではないんです。プンプン、イライラして、一番辛いのは、男性以上に、本人＝女性なんです。イライラ、夫に冷たくアタってしまい、翌朝起きたら「今日こそ、働いている夫に感謝して、ねぎらって、優しく出迎えよう！」決心しているんです。でもでも、夕方６時頃から、赤ちゃんがたそがれ泣きを始め、自分もお腹が空いて疲れているのに、上の子が機嫌悪くなって、抱っこ要求して、なんとかご飯出して、お風呂もぐしゃぐしゃになりながら入って、やっと寝かしつけて一息着いた頃に、夫が帰ってくると…爆発してしまうんですよね。そんな時には夫と話し合い、、、の前に体力回復＝有酸素運動なんです。産後クライシス、産後うつ…どれも一番大きな原因は体のダメージ。そこを見逃してはいけないんです。…というわけで、来週もビシバシいきまっす！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.07
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産むがやすし…より、産んだ後が痛し(T . T)産後のボディケア＆フィットネス教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室７月コースが始まりました☆今日は少人数…ながら、来週から２ヶ月児母、双子母、そしてサポートの方と大人３人＆赤ちゃん３人加わりますよー。少人数ながら、個性豊か過ぎる（！）動き（笑）。今月は産後２ヶ月から６ヶ月…だけれど、すでにお仕事復帰されて単身で参加されている方まで。みなさん口々に「腰や肩がバキバキ」「妊娠中から歩き方がおかしい」「体力が落ちてしまって」「寝ても体力が回復しない」「産んだらスッキリ、妊娠中のマイナートラブルともおさらば！」「産んだらスッキリ、お腹も元通りで服装も自由！」なんて思い描いてしまうじゃないですか（ ; ; ）でもでも、現実には産後の方が、痛くないですか？アチコチ！！妊娠中の体が「しんどい」ならば、産後の体は文字通り「痛い」！でも「あまり出歩かず（出歩けず）赤ちゃんとおうちにいるんだから、楽でしょ！？」と思ったら、これがまた、育児による疲労と緊張の蓄積です！！体力は温存できず、疲労だけ溜まっていくのです。妻が産後、体調悪そうだったり、イライラしていたら、「うちでゴロゴロしてんのに、なんで？」なんて間違っても、口が裂けても言わないで、産後のボディケア＆フィットネス教室に送り込んでくださいね☆きっと元気に＆健康に＆笑顔にしておかえりくださいますよ。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 体験参加受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.06
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育休はコンプレックスと向き合う期間、男性は！？〜産後のボディケア＆フィットネス教室吉祥寺(金）
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺(金)教室６月コース最終回☆ということで恒例の美しくて可愛い記念写真から☆お子さんが210日過ぎるので初めての一時保育利用の方もいる中、こうして全員がそろって卒業できるって奇跡のようです。卒業おめでとうございます！余裕になるかと思いきや、一番キツかったですねー（笑）！初めて子どもを預けるって、すごーくドキドキするけれど、お迎えに行った時の子どもの愛おしさ＆可愛さっていったら、もう！！24時間一緒にいて、「ちょっと待ってて！」「シーーーッ！」ってイライラしちゃうより、よっぽど健全！子どもを預けること、一時保育のハードルが少しでも下がるといいなー。 シェアリングのワークでは、「当たり障りない話をしていたけれど、週を追って本音を話せるようになって、 自分のコンプレックスに気づけた。向き合えた」という発言が。みなさん、コンプレックスに食いつく食いつくw！…って、笑い事ではなくて、コンプレックスや弱みの部分をさらけ出せるって、相手や仲間を信頼しているからこそ。仲間との距離感をめちゃくちゃ縮める！！ エクササイズでプライドや羞恥心も汗で流し去ったからこそ！また毎週本音で語り合える関係性を築けたからこそ！赤ちゃんがいても肩身の狭い思いをせずに、堂々と自分の話ができるからこそ！産後、育休中、仕事を辞めて立ち止まって腰を据えて考える時間があるからこそ！コンプレックスはもちろん、「仕事が好き」っていう気持ちにも向き合えました。赤ちゃんと離れてみて、より一層愛情を感じるように、立ち止まって、離れて、じっくり考える時間って本当に大切。 …って、考えると男性、父たちにこそこうした時間を取ってほしいなー。コンプレックスと向き合ったり、本音を話せる仲間に気持ちを共有したり。中年クライシスや、40代男性の友達不足（！）問題解消にも！まずは産後女性が体力と言葉を取り戻したら、パートナーと、ぜひ対話を！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 あと４名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと２名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.07.01
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夫にも、夫婦仲にももっと期待していい産後＆あめんぼ発声
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室６月コース最終回☆恒例の可愛い＆美しい記念写真から。赤ちゃん抱っこして不安＆緊張イッパイだった母たちがたった１ヶ月でこんな笑顔になるんですもの！そりゃー、お母様も、パートナーも気づきますよね（今日うかがった実話ですw）！今日の、私たちのエクササイズはすごかった（自画自賛w）！みなさんが４週で得られたものは、体力＆筋力だけではなく、心肺機能の回復＆向上、そして今日のように周囲を見渡す余裕、そしてそして仲間たち。これで娑婆に送り出せます（笑）！赤ちゃん連れで出歩くとすごく緊張するけれど、娑婆って意外と優しく声かけ、手を差し伸べてくれる人もいる（これも今日出た実話）。その声＆手を受け入れ、次は私たちが恩送りできますように☆ 最終回なので、４週の気づきや変化をたくさん語っていただきました。「自分のこと、家庭のこと明かしたくなかったけれど、みんなの話を聞いて、 私も語れるようになったし、距離が縮まった！」「参加する前の私、追い詰められてたみたいです。 今は寝かしつけするにも、ボールという武器（！）がある！」 「夫婦関係は問題ないと思っていたし、夫に期待していなかったけれど、 みんなの話を聞いているうちに、もっと夫に期待していいんだ、 パートナーシップももっとよくできるんだ！って思えた」小さなか弱き赤ちゃんを育てていると、「ちょっとぐらい腰痛、ちょっとぐらい肩こりもしょうがない」って思ってしまう。パートナーシップもそう。「夫にはちょっと不満あるけれど、ま、こんなもんか…」でもでも、家族の史上最大プロジェクト「育児」のスタートアップ期間ですよ。もっと快適さに貪欲でいましょうよ☆もっとメンテナンスしましょうよ。快適な心身、そして快適なパートナーシップだったら、育児はもっともっと楽しいはず☆仲間もいるしね！！ぜひぜひ、これからもよろしくね！ 今月はマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母Fちゃんが参加されているのですが、前日夜に介助サポーターのお子さんが発熱。控えの方も体調崩して、、、な中、直前のお声かけに名乗り上げてくれたのが、我らがオカンwカオリさん！「発声腹筋」考案者であるカオリさんをみなさんにご紹介できてよかったー^^！カオリさんは「やべ、４週目でみんな上手すぎる。しくじった」っておっしゃっていましたがw！本当に毎回みなさんの素敵なお節介をありがとうございます☆みなさまに卒業記念、北原白秋先生の『五十音』をお約束通り☆あめんぼ あかいな アイウエオうきもに こえびも およいでるかきのき くりのき カキクケコきつつき こつこつ かれけやきささげに すをかけ サシスセソそのうお あさせで さしましたたちましょ らっぱで タチツテトトテトテ タッタと とびたったなめくじ のろのろ ナニヌネノなんどに ぬめって なにねばるはとぽっぽ ほろほろ ハヒフヘホひなたの おへやにゃ ふえをふくまいまい ねじまき マミムメモうめのみ おちても みもしまいやきぐり ゆでぐり ヤイユエヨやまだに ひのつく よいのいえらいちょうは さむかろ ラリルレロれんげが さいたら るりのとりわいわい わっしょい ワヰウエヲうえきや いどがえ おまつりだ●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.06.30
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夫を操縦なんてしたくない！〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コース最終回でした☆今月は少人数、しかも途中お子さんの入院があったり、不安や心配なこともあったけれど、こうして無事全員で卒業できてよかったー(^○^)今日は卒業記念ランチということで、ちょっと豪華にしゃぶしゃぶ木曽路へ向かわれましたよー☆エクササイズはジャンプも入れて、腹筋は負荷も回数も増やした（！）けれど、みなさんビシーっと決まりました☆超気持ちいい！赤ちゃんのように１ヶ月で寝返りをうつとか、お座りできるようになるっていうわかりやすい成長はないけれど、自分にはわかる体の変化＆成長！大人になっても体って変わるんだ！っていう喜びを実感していただけたら嬉しいです☆ シェアリングではみなさん、４週語り、聴き下中での変化を。「パートナーシップについて、夫を操縦するとか、うまく育てるっていう関係性はイヤ。 でも夫はいわゆるイクメンなので、ママ友と話していると『イクメンだしいいじゃん！』 で、話が終わってしまう。私は夫との関係性を居心地よくしたい」と、真摯に語ってくださる場面も！「（男はプライド高いから）褒めて育てよう！」とか「夫をうまく操縦するのが女の甲斐性」…ってよく聞く言説だけれど、本当にツッコミどころたくさん。だって、夫婦、カップルでしょ？育てるとか、操縦するとか、コントロールするって、何！？赤ちゃんは言葉がわからないけれど、いや、言葉がわからないからこそ、二人の関係性を見て育っている。人間関係の作り方とか。生まれて初めて見る二人の関係性が、「育てる×育てられる」「操縦する×操縦される」って寂しいですよね。将来人間関係を築く時、そういうもんだと思ってしまうかも。ちょっと世知辛く聞こえるかもしれないですが、両親のパートナーシップって責任重大。そこに気づいて、真摯に向き合い、もがき、取り組むみなさんを本当にリスペクトします☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.06.29
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ワーキングマザーだって活躍したい！やる気ない…わけじゃない！〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室６月コース３週目です☆今月はマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母Fちゃんが参加しているので、本当に雨勘弁してほしいーーーー！でもでも、介助ボランティアの方達が毎週雨の場合どうゆう経路にするか！？ときめ細やかにやり取りを重ねてくれて本当に心強い！…というわけで行き帰りの時間帯は雨も小降り！神様ありがとう☆（こういう時だけw）３週目のエクササイズは「みんなで形を揃える！」がテーマ。３週目にしてやっと、その境地（鏡を見る！隣の人と動きを合わせる！右手を言われたら右手を出す！）に達したような！そうするとエクササイズがもっと楽しくなるー！ 産後の夫婦の会話は業務連絡になりがち。「こんな状態のまま職場復帰したらどうなっちゃうの？より一層夫婦間が殺伐としてしまう！」だからこそ、時間をとって二人で”思い”を共有することが大事☆ その手段として、産後のボディケア＆フィットネス教室では「シェアリング」をやっています。…が、夫にシェアリングを持ちかけたところ「で、結論は何！？」と言われてしまいショックを受けた方も(T . T)…わかりますわかります！！！違うよ違うよ！！とめどなくしゃべりたいだけ。聞いてほしいだけ。アドバイスは要らない！これって、男女の脳の違いとかで片付けるのは簡単だけれど、なーーーんもスッキリしないよね。「とめどなく話すから、聞いてね！」って前置きをしたり、あるいは男性に「とめどなく”思い”を話して！」って要求するのもありなのかな。。。妊娠・出産っていうステージで、職場でもそんなこと問われない男性だからこそ！！ 「子どもが生まれる前は、マネージャー業をやっていたけれど、 夜遅くまで働くのは、もうイヤ。どうやって働こう！？模索します！」女性活躍推進法が成立され、でもでも「女性自身がなかなか責任ある役職につきたがらない」「女性のモチベーションが低い」なんて話がよく聞かれますが、本当にそうなんでしょうか？産後ケア教室で出会う女性たちは、決して責任逃れしているわけじゃない。「管理職になったら、誰よりも遅くまで働かなくちゃいけないんでしょ。 お迎えどうしよう！？」→パートナー（男性）がお迎えいけたらいいのに。→いや、そもそも定時で退社できる管理職体制ができればいい！ だって、毎日子どもと夕食を遅くとも19時には食べたいもん！これが可能なら、急な子どもの発熱呼び出しにも対応していいんなら、それでも仕事の成果を評価してもらえるなら、喜んで責任ある仕事したい！！そのために、４週かけて体力つけていきます！！介助ボランティアはユッキー！今日は抱っこ呼び出しコールもありながら、果敢に抱っこで弾んでくれました！●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま（単身＆赤ちゃん参加も受け付けます！）◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.23
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産後クラスに通って夫と仲良くなった♪〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コース３週目☆「産後スタート応援団」最終トライアルコースということで応援団であるあんしん生命の男性社員さんがアンケート取りに来てくださる予定だったのですが、なんとパートナーが産気づいたとのこと^^！！それはおめでたい☆ということでもちろん産院同行を優先いただきました！本日はご欠席の方も、振り替え参加の方もいらして、フレッシュな顔合わせ☆ながら、やっぱり一緒に体動かすとギュギュッと距離が縮まります！ 振り替え参加の方からは「シェアリングが苦手だったけれど、仲間の『夫がいてくれるだけでいい！』っていう発言を聞いて、私も夫への接し方を変えてみたら…夫が激変して、ウザいくらいにw話しかけてくる！産後クラスに通ってよかった！」なんて嬉しい発言が☆他にこんな発言も☆「シェアリングで相手へのメッセージを書いているうちに、自分自身が焦っていることに気づけた。やりたいこと、勉強…80年の人生で慌てる必要ない！」「子どもが生まれてからいよいよ迷うことや不安があるけれど、選んだことを認めるっていうことをしていなかったことに気づけた」面白かったのが、みなさんの発言に共通しているのが「自分」次第。「夫の帰宅が深夜だから…」「夫が転勤族だから…」「夫が家事やってくれないから…」からちょっと離れて、自分自身にフォーカスする。いろんな制約があろうと、自分が主体的に選ぶ、舵を取る。そして、それを認める！主体的に選ばず、舵を手放すと、なんでも人のせいにしてしまうのかも。自分で言葉を紡ぐだけではなく、相手の話を聴いたり、要約してもらう中での気づき！！これ、自分ひとりでマンションの一室にいたら絶対たどり着けない気づきですよね。あーー、楽しかったシェアリング！来週は最終回いよいよもっと語りましょう！午後は松が丘助産院のボールエクササイズ教室。産後クラスOGのSちゃん、妊婦で両親学級に参加された方、そして助産学生（と言っても、お子さんがすでに成人されています！）とさまざまな背景（！？）で弾みました☆ 終了後は妊婦さんが抱っこ体験も☆中野区の産後ケア＆子育て情報など盛り上がりましたよー。松が丘助産院では毎月第４水曜日13:30−15:00！当院出産（予定）外の方も大歓迎ですよー。●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.22
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母だって全て犠牲にしなくていい☆希望を持つ権利〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室６月コース２週目☆なのに、池袋駅到着とともに雨が(T . T)産後女性って、赤ちゃんが少しも濡れないようにしっかりガードしながら、家出少女並みの大荷物（オムツや着替え、ミルク等）、その上傘さすのって、本当に罰ゲームのようなんですよー。勘弁してー！とはいえ、全員時間前に集合＆準備万端☆すごすぎます。エクササイズは全員先週から比べると（！）雲泥の差☆右手と言えば、右手が出るように（笑）。って、当たり前のことなんですが、脳と体がうまくマッチングしないようなのがthe産後。今日は少しずつ感覚を取り戻せたのではないでしょうか？「仕事辞めたけれど、相手の仕事話を聞いて、そういえば私もガツガツ仕事するの好きなのを 思い出した！やっぱり働きたい！」「復職をあまり歓迎されていない気がする。これを機に転職もいいかも！」なんとも前向きな発言に、私もエネルギーいただきました☆…とはいえ、実際に「何をしたいんだろう！？」というところで止まってしまう。 …というのも、子どもが生まれると「子どもがいるから時間制約が」「夫の転勤もあるかもしれない」「保育園の送迎私一人でやるから…」と本当に自分がやりたいことを追求する前に、自分の希望を制約してしまう。でもでもでも、母になっても希望も夢ももっていい。そうした未来のビジョンを描くからこそ、私たちは創意工夫する。子どもに夢を持って欲しいと願う親は多いけれど、それは母親の犠牲の上に成り立つものではない。まずは自分自身の本当の思いの追求…来週はさらに深めていきますよー！今日も雨の中マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母Fちゃん無事到着！今日のサポーターは産後ドゥーラとしても活動する妊婦クラスOGともぴょん☆なんと終了後のランチ音音まで予約してくれて、みんなでぞろぞろ向かわれましたよー。シェアリングの続き、盛り上がったかしら？●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.16
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子どもが生まれたらなぜ女性だけ働き方変える！？〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コース２週目☆骨盤を意識して過ごすようになった方、夫にGOOD＆NEWシートを見せて、プンプンしそうになったら「マドレボニータ」と合言葉のように言ってる方（笑）！イライラ、プンプンしている時ってしている時って、実は本人が一番苦しい。そんな時に合言葉を思い出して、夫婦でネタにできたら…自分を客観視してイライラから抜け出せるんですよね。少人数なので、隅々まで目を光らせていただきましたよ（笑）！！でもみなさん１週目以上に自分の意思で体を動かせるようになって、これが気持ち良いんですわー☆今日も抱っこし通しの方もいらしたけれど、すばらしい抱っこ姿勢☆赤ちゃんたち、母を鍛えさせてくれてwありがとう！シェアリングではディープに話せましたー！「私が思い描いていた働き方、口に出して、まとめてもらったら、すごく大変！ より一層がんばらなくちゃって思えた」頭ん中で思い描く分には、「なんとかなるか！」と思っていたものが言葉にすると、それを相手の口から聞くとギョギョ！！っとなることあります。でもだからこそ、それを課題と捉えて向き合おうとする姿、美しい☆ 「私はこれから海外出張を諦め、夜の仕事も諦め、どうなるのだろう？ 夫は何も働き方変わっていないのが…」本当に本当に！！！なんで女性だけ働き方を強制的に変えなくちゃいけない！？最近朝の連ドラ「とと姉ちゃん」の昭和初期男尊女卑っぷりに辟易＆怒っているんだけれど、、、なんか平成時代なのに変わってない(T . T)！！女性だけでなく、男性も働き方を見直せればいいのに。これ書くと負け惜しみに捉えられるけれど、実は子どもが生まれて時間制約（17時には必ず仕事終了！夜中に取りこぼしをやる…のも無理）をしてから、「生産性が上がった」！１）子どもと一緒に早寝早起きしているんで、昼間の集中力も上がってる。２）健康！いつもフレッシュなアイデアが湧く！３）地域の人との関わりが深くできる（保育園友、小中学校友）ので、地域に関心が向く。政治にも関心が向く。４）色んな職種の人、立場の人、国の人、色んな年齢の人と出会い、視野が広がる。他者への関心も高まる！５）子どもは何が流行っているか教えてくれる！消費者目線が養われる。・・・etc.この生産性が上がるのを女性、母だけの特権にしておくのはもったいないのです！男性も一緒に子どもが生まれたら働き方の見直しを☆夕食をともに囲む時間とアイデアやクリエイティビティー、他者への思いやりは比例すると思います！！●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.15
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産後うつ＆マタニティーブルー二大要因！？☆産後ケア教室＆妊婦クラス吉祥寺
我が花金は産後のボディケア＆フィットネス教室とにんぷクラスが午前午後と通して開催☆あるある質問…Q.「ぶっ通しで、疲れませんか？」A.「有酸素運動で疲れるどころか、午後のレッスンの方がエネルギーチャージできて元気！」Q.「お腹空きませんか？」A.「めっちゃ空きますw！終了後めちゃ美味しい！」こちらはめちゃめちゃ腹の空く授乳中＆妊娠中ならではのw質問ですね！産後ケア教室はにんぷクラスのOGたち、そして数年前に産後ケア教室に通っていた方が２人目を連れて、嬉しい再会も☆にんぷクラスはいよいよ来週出産のひろちゃんが振替参加したり、リピート参加の方たちもいらして、それぞれぐいぐいリード！？してくれました。 ワークでは２人１組になって体も顔も向き合わせて、30秒間話し、聞きます。これが、すごーく気持ち良い。産後ってオムツ換えや授乳の片手間におしゃべりだけれど、ちょっと体を向ける、顔もしっかり向き合わせる、たった30秒だけでも物理的に向き合うのが超気持ち良いんです。どんなに夫がイクメンであろうと、こうした同じ環境の交流（女子会的な！！）はできないからねー^^！ 子育てって一人では決してできない。「夫が頼りにならないから（！）、全部私一人でやっている！」と豪語しがちだけれど、実はそんなこと決してないんですよね。一人親もそうです。絶対に周りの人と協力しながら育児しているはず。だから育児って楽しいんです！！ 妊婦さんも「逆子がわかって、想像以上に動揺していたけれど妊婦仲間とランチしたら、すごーく楽になった。ネットで調べているときと温度感が全然違う！」という声も。マタニティーブルーや産後うつって「ホルモンバランスのせい」って片付けられることが多いけれど、私は妊娠中（特に産休に入ってから）〜産後に「人との交流が激減する」のが二大要因だと確信しています。ちなみにもう一つの要因は出産による母体のダメージです。というわけで、産後クラスも妊婦クラスも終了後は１週目から強制的にランチや連絡交換をオススメしておりますー！！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.10
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（夫への）憎しみに変わる前に！〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室6月コース始まりました☆いやー、梅雨ですから…わかっちゃいるものの、赤ちゃん連れ＆雨ダブルパンチはこたえますね(;´ρ`) というわけでですね、１ヶ月をかけて体力を取り戻していきますよ。だってマンションの１室にいながら、おいたら泣く、おいたら泣くのエンドレスって、体にも心にもきついんです。産後久しぶりに「運動でかく汗」が気持ちいい！！産後の三大汗って「冷や汗、脂汗、寝汗」ですからね（；?д｀ ）でも同時に自分の体のままならなさも実感！だから、まずは母自身の体のリハビリ☆なのです。１週目なのでワークはGOOD＆NEWを使って自己紹介。これは決して「いいこと探しをして、ポジティブに生きていこうぜ！」っていうメッセージではなく、私たちはテーマによって見えるもの、行動も変わってきてしまうということ。夫にイライラあたってしまう！これは、「気の利かない（笑）夫をこらしめたい！」わけではなくて、「赤ちゃんは可愛いんだけれど、 体がつらい！しんどい！！ 孤育てが寂しい！」という気持ちを伝えたいんです。「言ってくれれば、わかるのに！やるのに！」…って男性の言い分もわかりますが、言えていたら警察いらないわけで！コミュニケーション、伝えるって、本当に体力がいるんです。だからまずは体力を取り戻していきましょう！保育園探しよりも大事なこと！この気持ち放っておくと、夫への憎しみになってしまうので（笑）大変！！今月もマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母Fさんが参加されています！なんと先月参加していたEさんの中高時代の部活後輩！心強いつながりです。そして毎回のように介助ボランティアしてくださっているさかめぐちゃん！ありがとう〜☆なんとお子さん連れで行きやすいお店もリサーチして予約もしておいてくれました☆さかめぐちゃんをはじめ、介助ボランティアをしてくださる方々を見ると、本当に産後女性って上質なお節介パワーを持っているな〜！！産後ケアバトン制度はそんなみんなのお節介パワーを発揮するプラットフォームです！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.09
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夫が察して動けば溜飲下がる…とはいかない（ ; ; ）産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コース☆
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コースが始まりました☆12年やっても毎月ドキドキ迎えるコース初日。でもメールのやり取りを重ねていた産後女性たちとやっと会えるのが楽しみです！ちなみに６月コースはお席が空いておりますので、毎週単発受講受付ます。まずは試してみたい方、卒業後サクッと動きたい方、ぜひお待ちしています。産後のボディケア＆フィットネス教室単発受講は3840円（保険料込み）です！初めてのボールエクササイズは大苦戦^^！けれど産後のボールエクササイズは上手くやることが目的ではありません！自分の体の快適さを追求するためのエクササイズ！点数を競うのではなく、ひたすら体をメンテナンスするためのエクササイズは「産後女性のたしなみ」でございます☆ １週目なのでGOOD＆NEWを使って自己紹介のワーク。「大人と話すの久しぶり！」「質問したくなっちゃう！」赤ちゃんが生まれて満たされているはずなのに、やはり大人と話すのって、しかも同じ状況（産後）の人と話すってめちゃ楽しい。人間ってひたすら人との交流、コミュニケーションを求めているものなんだな…産後に気付かされます。 私たちってコミュニケーションをこんなにも求めているはずなのに、産後ってなぜか「言わないでも察してくれよ（怒）！」「察して自分で動いてくれないかな？」と特にパートナーに対して期待してしまう。けれどもしももしも夫がエスパーのように察して動いてくれたところで、家庭がうまく回ったり、スッキリしたり、溜飲が下がったり…はしないんですよね( ﾉД`)「家事も育児も夫が自主的にスーパーイクメンばりにやって、しかも稼いでくれる」のを求めているわけじゃない。時に衝突しながらも（！）２人でコミュニケーションしていく関係性が絶対的に必要。でも、体力がないとコミュニケーションもとれない！だからまずは産後ケア教室では体力の回復なんです！！みなさんネパール料理でお腹も満たせたかしら？ 午後は八千代助産院おとわバースバランスボール教室！会場が急きょ変更ありましたが、ご協力いただきありがとうございます☆産後ケア教室OGに妊婦さんも一緒にエクササイズしました！毎月第２水曜日14:00-15:30当院外出産(予定）の方も大歓迎です！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.08
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母親失格！？母になっても好きなこと〜産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺（金）教室５月コース最終回☆恒例の記念写真から！YYが無念の欠席☆うーん、残念過ぎますが、ぜひ振替でお待ちしていますからね。１人目産後に通われてた方たちが、２人目、３人目を連れて参加してくれるのが本当に心強くて。初めての産後で不安＆緊張マックスだった彼女たちが、今は1人目母たちにお節介しているのを見ると、もうおばちゃんは涙腺決壊(T . T)！「これで通うのは最後だと思うので…」なんて言われた日にゃ、「孫連れて来て！！」叫んでしまいました（笑）。それまでに３世代受講プラン用意しておかねば。 最終回ということでエクササイズがビシッと決まったのも感動☆そしてシェアリングのワークではいよいよ（！）本音がポロポロと出てきます。「２週目、３週目で子育てを楽しみますって言ってたけれど… 噓です。『自分の好きなこと』を追求します」なんて発言も（笑）！「自分の好き」を追求する、「自分の人生を生きる」…マドレボニータでは大歓迎です。「子どもが小さいうちは育児に専念します」と母の人生を犠牲にする方が”母として正しい”と賞賛されがちですが……本当にそうでしょうか？子どものお世話は親がしてくれるけれど、そんな子どもが20代、30代になって誰が世話してくれますか？自分を大切にするのは自分なんです。子どもの幼少時期が大切なのは百も承知。でも、私たちの人生の20代、30代、40代…もそれぞれ大事なんです。母が自分を犠牲にするのではなく、自分を大切に、自分の人生を歩む姿を見せながら育児をしていけたらと、切に願います。 一方、1人目の産後に「自分の好き」を追求した方たちからは、「もっと家族の時間を大事にしたい！」という声も。母親の「自分の好き」なものって、仕事や趣味に限らず、「家族と過ごすこと」もありなんですよね。そしてきっとその時その時、自分の年齢、子どもの年齢によって変化していくはず。だから、産後という育児の導入期だけではなく、これからも都度、自分に「好きなこと」を問うて、追求してほしい☆きっと産後ケア教室でできた仲間とならそんな時間も楽しいはず！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員になりました【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.06.03
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専業主婦もWMも必要なのは内省の時間〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室５月コース最終回☆ということで恒例ではありますが、美しい卒業記念写真から！センターのEさんは、マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して毎週双子ちゃんと参加されていたのですが、最終週は210日を超えるので、双子ちゃんを預けて（！）単身参加。「ランチもゆっくり行ける！」と単身ならではの甲斐甲斐しい動きがありがたいー！双子預けるって本当に大変ですが、そんなハードルを乗り越えて参加してくれて嬉しい☆ エクササイズもやっと自分だけではなく、周りを見る余裕も出てきて、だからこそみんなで動きを合わせる楽しみも☆こうして気持ち以前に、動き（体）を揃えようとすると距離がググッと縮まる。精神論ではなく、まずは体☆こうしてお互いの距離が縮まり、相手を信頼できるからこそ、後半のワークでは本音を語れる。 最終回なので、みなさん４週の集大成の言葉をたくさん湧き立たせてくれました。頭の中のモヤモヤ、悩みは言葉にすることで、課題となり、１歩踏み出すことができる。誰かのアドバイスではなく、自分の中に答えはしっかりある。だから必要なのは、「相談」ではなく「内省」する時間。「内省」したものを言葉を紡いで、「表現」する時間。赤ちゃんを育てていたり、上の子どもたちのお世話をしていると、日々家事も育児もいくらでも湧いて出てくる。だから、実はこうして「内省」「表現」する時間・空間って、強制的にでも作らないと取れない。ワーキングマザーの場合、育休という期間が限られているから意識的に仕事復帰後のことを考えたりするけれど、専業主婦になった時こそ、意識的に時間をとらないと作れない。だからこそ、産後のボディケア＆フィットネス教室には専業主婦の方にも、もっともっと参加してほしいなー！みなさん、ぜひ声かけてみてください。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員になりました【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.06.02
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産後はアイデンティティーの喪失＆崩壊(T . T)…からの！〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室５月コースの最終回ということで、まずは卒業記念写真から☆写真だけを見ると、なんて「キラキラ美しい笑顔」で済まされてしまうかも…なのですが、１週目にコノ笑顔はなく、４週に渡って、産後の体を整え直し、仲間と語り、辿り着いた笑顔。そのバックストーリーをみんなで共有しているので、笑顔を見るだけで泣けてきます(T . T) エクササイズも「一番動けた！！」「ちゃんと言われた通りのことができた！」「一番汗かいた！」達成感あふれる言葉の数々☆大人になっても、体って変わるんだよー！そしてそれは楽しいこと。右写真は本日ずっと抱っこのまま笑顔で弾んでいたCちゃん親子。ぐっすりーzzz！ シェアリングのワークも最終回だからこそ、どんどん本音が出てきて面白い！！●ワークが苦手 vs エクササイズがおまけ●よく聞くご意見「しゃべるのが苦手なので、ワークはちょっと…」でも実際に体験してみると、ほぼ100%ハマっていただけます！うまく話すことが目的ではないし、まずは自分の頭の中のモヤモヤを言葉に紡いでみる、しかもそれが人との距離を縮める。今回面白かったのは「私は逆に、ワークが楽しみで、エクササイズがおまけのつもりだった。けれど、体を動かすことが作用していることがわかった」というご意見も！真っ向対決（！？）な二つのご意見ですが、体をほぐし、リラックスできるから本音で語れるし、安心する相手だから格好つけずにエクササイズできる相互作用☆●◯◯ちゃんママじゃなくて、私が主語っていうのが嬉しい、新鮮！●「◯◯ちゃんママではなくて、自分を主語に語ること、ここでできた友達のメールやりとりが◯◯ちゃんママではなく、自分の名前っていうのが心地よくて嬉しい」もちろん「◯◯ちゃんママ」が嫌なわけじゃなくて、でもそれって、その人の一面、一ペルソナなんですよね。産後は簡単に、アイデンティティーが喪失されていく。ついつい母として、子どもそして夫のお世話をする一面だけが突出してしまうけれど、ちょっと待って！！では誰があなたの人生をお世話してくれるの？誰があなたの人生を満たしてくれるの？もう白馬の王子様は現れないでしょう。そして介護デイケアサービスのマイクロバスが迎えに来てくれるのもまだまだ先。自分の人生を満たすのは自分でしかないんです。「今のママたちは『自分が！自分が！』って我が強い！ワガママ！」と言われようと気にしないでください。自分を大切にする姿をきっと子どもたちは見て育ちます。それが子ども達の自立につながるはず！！もっともっと語りたいところで最終回というのが寂しいですが、これからもkeep in touchで☆ランチ難民に陥りがちな小竹向原なんですが(T . T)今日はなんとスタジオ超近所のYちゃん宅でお弁当ランチだそうです！楽しんでねー。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員になりました【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.06.01
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【産後の最大盲点】社会とつながりたい欲
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室５月コース３週目☆あいにくお一組欠席だったものの、1＆2週目お休みだった方がやっとジョインできました。「３週目から参加って大丈夫なんでしょうか？」と不安そうだったのですが、みなさんのウェルカムっぷり、レッスン前からのランチ誘いっぷり（笑）にすっかり溶け込めてよかった！ 赤ちゃんが生まれると出かけるのにも自分一人の体調だけでなく、子どもの体調も関係してくる。ハードルは上がる。けれど、こうして３週目からでもとけ込めますからね！マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母が本日も参加。記念写真撮り忘れてしまったので、エクササイズ後の写真です☆さすが（！？）双子ちゃんそろってカメラ目線です。双子ちゃん＆上のお子さんがいるとさらに出かけるハードルは上がる！けれど、こうしてたくさん委ねてくださることで、サポーターさんともご縁ができます。双子母以外の友達もたくさんできます。抱え込まずに、委ねることは豊かさを生み出します☆（なんかいいこと言ったぞ！） シェアリングでは４分間という時間にドキドキしながらも、話すことで得た気づきをシェアしてくれました。「一人目育休中の不安を思い出した。けれど復帰してみると、完璧にやらなくてもいいし、なんとかなる！そして家事サポートも２人目母たちに聞いて、利用したらとてもいい！」こうしたリアルな声ってありがたい。どうしても人に家事をお願いすることを罪悪感もってしまう日本の母たち。ワーキングマザーはもちろん、専業主婦も、出産後は体の回復をさせる大事な期間。そのために家事を誰かに委ねることは、未来のための家族投資！雇用の創出にもなるしねー！！ 「１人目の育休は育児を楽しんでいたのに、２人目の育休ではとにかく仕事に戻りたい。 決して子どもが可愛くないわけじゃない。けれど、ブランクとかも気になる」「仕事をいつかしたいけれど、今度はパートタイムで働きながら、 今やっているようなボランティア活動にも力を入れたい」なんて声も。これってどんなにイクメンでも、いや妊婦でも、女性自身でも、出産するまでは気付かない願望だと思います。その願望とは…「社会・人とつながりたい欲」赤ちゃんが生まれると強制的に、出歩けない時期がある。その間だって、夫（あるいは実家の家族？）とはつながっている。けれど、決して、決して、決して（３回書いた）その関係性だけでは満たされないのです。妊婦クラスで、私は１週目の終了後に半強制的に連絡先を交換させているんですが、みなさんポカーンとされます（笑）。あるいは１週目から産後女性たちが連れ立ってランチに向かわれる姿を見て「あんなに仲良くなるんですか？」とびっくりされます。はい。子どもがどんなに愛おしくても、パートナーがどんなに愛おしくても（！）、イクメンであっても、実家のサポートがあっても、私たちは社会的なつながりをもとめているんです。そして、子どもが生まれることによって、できるママ友はもちろん、地域の縁は確実に人生を豊かにしてくれます。産後って、育児って「産後クライシス」や「待機児童」など大変なことばかりではないんです☆●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.26
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「夫はどうせ私の話なんて聞いてくれない」…のか！？産後ケア教室小竹向原
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室５月コース３週目。残念ながらご自身＆お子さんの体調不良でお休みの方がいらっしゃったのですが、口々に「すごい悔しいです！」「来週は絶対行きますから！」…と。お大事になさってください！週に１回の産後ケア教室がみなさんの中の”かけがえのないもの”になっているのが嬉しい☆最終回みんなで卒業できますように！そして振替参加もできますからね。エクササイズは３週目にして滝汗＆脇汗ダクダク（笑）！暑さでダルくかく汗より、エクササイズでかく汗は本当に気持ちいい。腹筋のフォームが本当にキレイに仕上がってきているので、イッパイやっちゃったー！！楽しい。 コミュニケーションのワーク・シェアリングでは「先週シェアリングで自分の思いを言葉にしてみたら、思ってた程悩んでないことがわかった」「逆に私は帰宅後、もっと考え出しちゃって、敢えて今日も同じテーマを選んだ」と正反対の受け取り方も。シェアリングというワークはまず自分の頭の中のモヤモヤに言葉を与え、モヤモヤをほぐしていく作業。ほぐすだけでスッキリすることもあれば、言葉にすることで課題が見えてくることもある。これが想像もつかなくてオモシロイんだなー！！ 「どうやったら、夫とこうした話し合いができるんだろう！？」「夫は絶対、こんな風に共感してくれないだろうから、言いたいこと引っ込めてしまう」…という言葉にまたも共感の嵐（笑）。シェアリングで取り扱う「人生・しごと・パートナーシップ」というテーマは本来、人生のパートナーである夫とこそ話し合いたいもの。でも「どうせ！反論してくるだろうし！」と先読みをして引っ込めてしまう。 だからこそ、シェアリングの手法（３分話して、相手は決して遮らずに聴き、45秒で要約して返す）を使って欲しい。「要約」だから全部私の言った内容。相手の思いは全く入っていない。実は産後に必要なのはコノ「要約」＝「承認」なんです。「育った環境が違うから好き嫌いは否めない♪」って山崎まさよし先生もおっしゃっているじゃないですか！共感は強要できない。けれど、違いもありのままに認める。夫婦が違うから子どもにたくさんの価値観を見せてあげられるんですもの。ぜひぜひ夫婦で取り組んで欲しいです。子どもが巣立った後、長くパートナーシップを築いていくのは父母ですからね。…っていきなりシェアリングを夫に提案するのは難しいので、ぜひカップルエクササイズなど参加してみてねー！6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」がありますよー☆１週遅れの父の日プレゼントにいかがでしょうか？産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３・５・６月コースは「産後スタート応援団」をトライアル中です！東京海上日動あんしん生命保険株式会社池袋支社第3営業所様が受講者全員の受講料の一部（1500円相当）を補助くださっています！ということで今日はアンケート＆ご挨拶にいらっしゃいました。初めての企画に名乗り挙げてくださった営業所長の下元さんは本日いらっしゃることができず、代わりに７月に第１子が生まれる予定の渡邊さん！下元さんがどうして「産後ケア教室」の応援をしたくなったのかという経緯（なんと仲井果菜子インストラクターの徳島小学校時代の同級生！）をお手紙にしたためてくださって、感動でした☆「産後スタート応援団」対象はいよいよ６月まで！！６月コースは残席５名です。ご検討中の方はお早めにー☆ 午後は松が丘助産院ボールエクササイズ教室。４回コースを受講してハマった方から、初参加の方、助産学生まで！体を動かした後は「うわー、すごい血行よくなってる！」「母乳出てるのわかる！！」産後っておうちに籠もりがちだから、血行悪くなっていくのは当然。少しでも流して、この気持ち良さ味わってほしいなー！松が丘助産院のボールエクササイズ教室は毎月第４水曜日13:30からです！松が丘外出産（予定）の方もご参加いただけますよー。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.25
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産後の生き方働き方は私たちが切り開く〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室５月コース２週目☆今週もピーカンな中、始まりました！体動かしたくなる季節到来！！とはいえ、ボールエクササイズは室内なので天候に左右されず、季節を問わず楽しめますよー。６月コース受付中！そして７月コースも受付開始しています。８月は池袋、小竹向原、吉祥寺とも４回コースはお休みするので、ご検討中の方はぜひスケジュールチェックくださいね。さてさて心配だったw５月コース生のエクササイズですが、「全員別人ですか？」っていうくらい、しっかり弾めました！大人になっても体は変わる！…からの、初シェアリング。「人生・しごと・パートナーシップ」について３分話し（聴き）、45秒で要約します。公園のお砂場でも子育て支援センターでもショッピングセンター授乳室でもしにくい話題ですがw、一緒に体を動かして、汗をかいて、安心できる場だったらいくらでも話せる。 「人生・しごとっていう『お題』考えてはいるけれど、お家の中では話したことない！」という言葉が！たしかにお題を与えられないと、相手がいないと一席話すこともない。お家で一人で人生語っていたら、それはそれで心配されるかも(^◇^;)問われる機会、聴いてくれる相手がいて初めて言葉が紡がれる。そして言葉にすると頭の中のモヤモヤは形作られて、課題になっていく。 「相手の方が、週に１回すでに仕事を復帰されているという話を聴いて刺激を受けました！」詳しく伺うと、２年前から育児休業給付金の仕組みが変わり、月８０時間までの就労なら育休中でも働いていいそうです（もちろん給付金をもらいながら）！…って、知ってました？すべての企業の総務部や人事部がこの仕組み、改正を把握しているわけではないと思うのですよ。それをこういう制度があるから、利用したいです…って、産後女性から働きかけるっていう手もありますよね。もちろんしっかり休みたいっていう方もいれば、週１あるいは週２で短時間なら働いて勘を鈍らせたくない、ブランク作りたくないっていう方もいらっしゃると思うのです。育休の過ごし方をデザインしていくのも、産後女性自らできたら、もっと育休を堪能できますよね。マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母が本日も参加。今日はまさに新育児休業給付金制度で徐々に復帰中のユッキー（にんぷクラス＆吉祥寺教室OG）がサポートしてくれました！双子母自らランチ場所も調べてくれてて心強い☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 １名様キャンセルがでました。受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.19
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新解釈「肝っ玉母さん」「母は強し」〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
本日夫が早出のため４人に朝食食べさせたり、保育園の送りを一人でやったのですが、ムリゲーですね(T . T)夫より私の方が家事＆育児量多いと自負しておりますが、完全二人三脚でした。朝は夫がご飯炊いて（前日夜に精米＆洗って、タイマーセット／夜ご飯も）、簡単なおかずと味噌汁は私が作ってるものの、子ども達に食べさせて（←これ大変／この間に私は夕食の仕込みも）、食器を洗って（食洗機だけれど、全員食べ終わらないと回せない）、四女を保育園に送る。これ、母一人には絶対無理だわー。企業の人事担当にぜひこれを体験していただきたい！未就学児のいる家庭に長期出張や単身赴任ってあり得ない…。 夫にありがたみを感じつつ、家事育児ポイントを貯めつつw、産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室5月コース２週目へ。みなさん１週目帰宅後は爆睡派が多かった模様です（笑）！体をしっかり使い切った後の睡眠って気持ちいいよねー！！ 到着早々、上のお子さんの保育園お呼び出しがあって(T . T)泣く泣く、諦めて帰られた方も（振替待っています！）こうして腹をくくって何かを諦める、手放す…これぞ「肝っ玉母さん」だと思う。あるいは今日ずっと赤ちゃんが泣いてしまってエクササイズ集中できなかった方もいます。腹をくくって抱っこして、あちこち歩き回って向き合っていました。これぞ「母は強し」だと思う。赤ちゃんが泣いても動じない、放っておくのを「肝っ玉母さん」と呼ぶ風潮がこれまでありました。でもそれってどうなの？子どもを３人乗せて自転車で送迎を「母は強し」と呼ぶ風潮がありました。でもそれってどうなの？…そもそも道路交通法違反なので、絶対やめてね！そうじゃなくて、子どもが泣いたら、さっと抱き上げる瞬発力、腹をくくって抱っこし続ける胆力…これが「肝っ玉母さん」であり「母は強し」って解釈にしませんか？ 抱っこして全然手が回らない時に、自分一人でなんとかしようとする…ではなく、「助けて」「手伝って」と声を上げられること…これも母の強さだと思います。自分の限界を知り、周囲に委ねられる…そんな強く、美しい母がイッパイイッパイ増えますように！そして周囲の人も「母は強し」と美辞麗句で飾り立てずに、どんどんお節介する！もっと楽しい社会になるはず！…というわけで、本日もみなさんに期待してスパルタいきましたーw！来週も楽しみ☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 １名様キャンセルがでました。受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.18
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赤ちゃんを抱っこするのは母性ではなく、筋肉☆産後＆にんぷクラス５月コース
13日の金曜日だろうと何だろうと、花金でございます☆産後のボディケア＆フィットネス教室とにんぷクラスも５月コースがスタートです！午前午後と産後女性、妊婦と接して毎月ビックリするぐらい、産後女性の方が動けませんΣ（・□・；）「産んだら楽になる」「産んだらスッキリ」と思っていたら、現実には…。誰も教えてくれなかった、こんなにも骨盤がグラグラしたり、授乳が最初はこんなにも痛くて体ガチガチになるなんて！いや一番の衝撃は、赤ちゃんが生まれたら幸せ！かと思いきや、こんなにも孤独を感じるなんて！そして赤ちゃんがいるのに孤独を感じる自分に罪悪感感じてグルグル。。。おうちで赤ちゃんと二人っきりで体力温存できるかと思いきや、溜まっていくのは疲労とストレス！だからこそ、ちょっとハードな有酸素運動で疲労もストレスも流します☆初めての方も、にんぷクラスからリピートの方も衝撃を受けていましたが、来週も絶対来てねー！本当に変わるから！今日はいろんなエクササイズやりましたが、覚えておいてほしいのは体を傷めずに、むしろ筋トレになる抱っこの仕方！赤ちゃんを抱っこするのは母性ではなく、筋肉でっす☆午後はにんぷクラス〜♪こちらもお初の方から１人目から足繁く通って、３人目の方まで。エクササイズ終了後のワークでは「運動して体が気持ちいいと『嬉しいこと』素直に話せる！」という嬉しい言葉。そうなんですよねー。体調によって、想像以上に私たちの心は左右されます。妊娠中だから、子育て中だから「穏やかに過ごしたい」と思っていても、体がしんどければ穏やかではいられない。心がけや精神論ではなく、体から快適に☆を目指しています！！終了後はアシスタントに入ってくれているタケシインストラクターに片づけを押し付けお願いして、ダッシュで中学校の部活保護者会へ！５児母の「意外と楽しいよー」という言葉を信じて、お世話係りを引き受けちまいました。中学PTAに、部活お世話係…大丈夫かしら（笑）！？でも中学生って”気が向いた時”しか学校のこと話してくれないんで（うちは元々学校のこと話してくれないんですがw）、こうして学校に足運んだり、親同士関われるのは心強いです。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 １名様キャンセルがでました。受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.13
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産後スパルタスイッチ☆45歳からの下り坂をそろそろと下る
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室５月コースがめちゃ気持ちいい天気の中、そしてオレのw45回目の誕生日に始まりました)^o^(えっと、みなさんバラしてもいいでしょうか！？（ダメと言われてもバラしますがw）近年マレに見る出来なさっぷりで大混乱（笑）！ 天才的に全員が違う動きをしておりました！でもでも、こういうメンバーが燃えるんですよー！！ 私だって「できなくてもいいですよー。ご自分のペースで気持ちよく動いてくださいね」って優しい（！）言葉がけもできますよ！け・れ・ど！みなさんに期待しています。期待しているから、「もっとできずはず」と要求の手を緩めません！ソツなく上手くこなすよりも、楽しみなメンバーです。今月は双子ちゃん母がマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用してご参加くださっています☆介助ボランティアは本日はルーさん！募集を開始したら１日で３人のお申し出（大感謝！）があったため、毎週たくさんの母たちのお手＆時間を持ち寄っていただくことに☆＊＊＊＊＊今日は45歳の誕生日でした。昨年くらいまでは「経験も積めて、たくさん友人も増えて、40代って、思っていた以上に楽しい！」って負け惜しみでなく思っていたし、公言もしていたのですが…ここ１年「楽しいだけじゃない」っていうのが実感です。やはり体も変わるし、老眼も進むし（笑）、下り坂に入っていくのを実感。でも、下り坂なりに味わおうと思います。下り坂をそろそろと下る [ 平田オリザ ]価格：820円（税込、送料無料)この年齢、この時代に読めて本当によかったと思う平田オリザ氏の新著。【引用】下り坂を下っていくことには、寂しさがつきまとう。いまだ成長型の社会を望んでいる人は、この寂しさと向き合うことを避けようとしている人々である。一方で、「成長は終わった。成熟型の社会、持続可能な社会を創ろう」という方たちもまた、この「寂しさ」をないものとして素通りしているように私には思える。それでは、問題は何も解決しない。 誕生日プレゼントに妹（嘘w）から「飛び出す紫磨子」いただいちゃいました☆誕生日に大好きな産後のボディケア＆フィットネス教室を開催できて、妹まりっぺとこれからの生き方、働き方を話せて幸せです！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 １名様キャンセルがでました。受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.12
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赤ちゃんだけでなく、母も成長する産後☆産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室５月コース
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室５月コースが始まりました☆今月のメンバーも個性がジワジワ滲み出ていて、みんなが合わさってどんな変化があるのか楽しみー！「自分の動けなさっぷり！」に愕然としていましたがw是非今日の動けなさっぷりを忘れないで☆これが４週目には激変しますから。そして赤ちゃんの成長は、母も父も、ジジもババも大注目しますが、大人になった母の成長を見て、承認してくれるのは、自分以外にいませんからね！じっくり自身で味わってほしい！ 私が感動してしまうのはエクササイズの上達はもちろんですが、それ以上に赤ちゃんの呼び声や泣き声への対応力＆瞬発力！体力がつくと、「よっしゃ！」とすぐ手が伸びます☆ そして後半のワークでは書いたり、話したりするんですが、赤ちゃん抱っこしながら＆授乳しながら、書くのも、オムツ替えしながらしゃべるのもお手の物になってきますよ^^！ １週目なのでワークはGOOD＆NEWという手法を使って３０秒で自己紹介！みんな物足りなさそうでした（笑）！うふふ、ごめんね！敢えての寸止め！「もっと話したい！」「もっと聞きたい！」って思うからこそ、終了後にランチに誘いあったり、連絡先交換したり…ってできるんです。午後は八千代助産院おとわバースバランスボール教室！お初の方もいれば、産後ケア教室＠池袋とにんぷクラスのOGたちが☆GWでしっかり休めるかと思いきや、疲労とストレス溜めて（笑）流しにきましたよ！ 赤ちゃんたちも大きく成長。そんな重くなった赤ちゃんを腹くくって抱っこし通す姿に感動です！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 １名様キャンセルがでました。受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.11
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ブラック育児、ブラック産後！？産後のボディケア＆フィットネス教室池袋最終回
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室４月コース最終回でした☆まずは卒業記念写真から…本当に清く美しく…見えますが、もうもうみんなの怨念うずまく腹を割った話っぷり（笑）に、毎週感動していた４月コース！先週はTBSの取材もあって、毛穴を映しそうな勢いで寄るカメラに（笑）張り切って、素晴らしい姿を見せてくれたのですが、今週はいかに！？ 素晴らしいエクササイズっぷりでした☆特に腹筋のフォームの美しいこと。しっかり腹筋に効いて、しかも腰も傷めないでしょう☆あと特筆すべきはみなさんの抱っこ瞬発力＆持久力です。後半はマットに赤ちゃん一人もいなくなっちゃって（要するに全員抱っこ）、マット片付けちゃおうかとw！でもね、人間、守るものがあると鍛えられるんですねー。抱っこしたときの体幹部の安定感ったら、筋肉番付かなりいいところいきますよ！ 今月は「黒い」「ブラック」「腹黒い」（股黒い…もありましたw）がキーワードだったと言えるでしょう（笑）。こんな話、とても公園のお砂場じゃできない、児童館じゃできない！っていう内容をですね、赤ちゃん抱っこしながら熱く語るんですよ！でも、決して「赤ちゃんのいる前でそんなこと…」っていう内容とは違うんだな。みんなの「素」の部分なんだと思う。でも、そんなのどこでも堂々と出せるわけじゃない。ママ友同士集まれば、「夫の愚痴」や「うちの子寝なくて大変自慢」で、腹のさぐり合いに終始してしまう。（もちろんママ友トークも楽しいけれどね）実はしんど過ぎて、「離婚を考えている」「おうちでは赤ちゃん泣いてても放置しちゃってる」といった段階で、腹を割ってその辛さやしんどさを共有できたら、どれだけ救われる母がいるだろうか？「赤ちゃん１日見ているから、パートナーと二人でゆっくり話し合ってみたら？」「赤ちゃんちょっと見ているから、１時間昼寝してみて」腹を割って話せたら、そんなおせっかいだってできる。育児はブラック企業並に24時間休みなし。週休も１日もなし。だからこそ、しっかり体力をつけて、パートナーと二人で分業…よりも、お互いの力を持ち寄って欲しい。私も産後セルフケアインストラクターとして活動を始めて12年。「産後が遠くになりにけり」ながら、こうして産後にこだわっているのは、「産後の怨念」所以です（笑）！今の子どもたちが将来育児をする頃まで、待機児童問題や産後うつと言う言葉が死語になっていますように！…というわけで、黒いみなさん達は同志ですw！大好き☆中島みゆき夜会のような紫磨子夜会をいつか開催しましょう！！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 残席2名様受付中【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.04.28
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母は欲張り、強欲w位でちょうどええ！〜産後ケア教室吉祥寺４月
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）4月コース最終回でした☆１週目のよそよそしさ（笑）が嘘のように到着早々、「最終回なんて寂しい！」「赤ちゃん抱っこさせて」と盛り上がる面々☆まずは卒業記念写真より☆母となって増える集合写真（保育園や幼稚園行事など！）で可愛く映るコツも食いついてましたw！エクササイズして、腹割って語った清々しい笑顔はメイクよりもずっと人を美しくします！ エクササイズは最終回だから思いっきり弾んで、思いっきり動きたい！！という母の願望を察したかのごとく、赤ちゃんのお呼び出しがたくさんw！でも、「よっしゃー！筋トレ！」とさっと抱っこする瞬発力の美しきことよ。 シェアリングも最終回の盛り上がり☆●私が仕事に求めているのはお金…より、人とのつながりだった！●子どもが生まれたから、夫の転勤についていこうと決意。仕事も手放すことになるけれど、不動産投資でもすればいいかなーと産後間もない時期は思っていたものの、体力ついて、気付いたのは、「私が仕事に求めていたのはお金じゃないんだ。人とつながりたいんだ！」っていうこと。人とのつながりばかりはお金では買えないもんね。でも産後って、本当に迷走するわーー！！●母になって、欲張りでもいいんだ！！●今月は「欲張り」「欲深い」「強欲w」がキーワードとして何度も上がりましたw！「母になったから、これはできない」と諦めることが多いけれど、自分の本当の欲（何をしたい）を見つめるって、大事な作業。それを蓋しちゃうと、何でも人のせい、子どものせい、夫のせいにしてしまう。しっかり見つめること。かなえるためには、絶対的な工夫が必要。産後ケア教室では工夫をかなえるための体力をつけています！！「今のお母さんたちって、仕事も育児も…欲張りよね」なんて言われることもある。でも抑圧して爆発させるより、かなえるために工夫する方がよっぽど健全だし、好きなことを追求する姿は、子どもにも見せたい。 ●専業主婦になった「後ろめたさ」は「働きたい」気持ちの裏返しだった●「待機児童問題」「女性活躍推進法」が話題になっていて、仕事を辞めたこと、育児に専念していることに罪悪感や後ろめたさを感じてしまう。けれど、４回通って自分の本当の望みに向き合ってわかったのは、「働きたい」が正体だった！！自分で行き着いた答はゆるぎなくて、発言する産後女性たちの姿は、本当に美しいです！！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象残席1名様受付中【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 残席4名様受付中【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 残席2名様受付中 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.04.22
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夫がムカつく？夫の帰宅が遅いのが寂しい？＆産後のセックレスと三大欲求
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋４月コース３週目☆いよいよ楽しい！いよいよ体が動くみなさんを信じて、甘えて、今日はTV取材が入りました☆みなさま、ご協力いただき本当にありがとうございます☆TVカメラが入っているとみなさん、いつもよりエクササイズが上手に（笑）。TVマジックー！！私はなるべく映らず、みなさんの勇姿がたくさん電波に乗りますようにー！詳細決まりましたら、告知いたします。シェアリングは「パートナーシップ」が盛り上がりました。●パートナーシップ、もがいたけれど、今は置いておく●もがいてもがいて…末の言葉。最初っから見て見ぬ振りをするのではなく、もがいた後の言葉を尊重したい。「夫なんかいない方がマシ」ではないんですよね。産後って人間関係が対夫（パートナー）だけになりやすい。かたや男性は仕事での人間関係は職場、取引先などなど豊か。産後にこんなにもパートナーシップに執着してしまうって、人間関係が夫相手だけだからなんですよね。執着を分散できない。こうして敢えて”手放す”選択も尊重します！！●「夫と二人の時間が減って寂しい」が衝撃＆羨ましい！●自分は夫にムカついてばかり…ペアを組んだ方の「寂しい」という言葉聞いて羨ましい！！これもわかるなー、こういう乙女心に比べて、自分は…。でも二人の思いの根元は同じはず。寂しい→期待して茶化されたり、断られたりされると傷つく→武装としての怒り、ムカつき。。。って、わかっちゃいても、振り回されちゃうのが人間なんですが。。。私はそんな産後女性たちが大好き。 今月は「慣らし保育」を利用して参加されている方が３名も！空いた手で他のご参加者の赤ちゃん抱っこしてくれたり、身を乗り出して聞いたり！本当に心強いです。彼女たちの育休ファイナルを豊かにできたらと思います。午後は永福町に移動して、インストラクター定例報告会。顔を付き合わせて、そして地方のみんなとはSkypeで耳を付き合わせて（！？）語る大事な時間。個人事業でありながら、マドレボニータのビジョンを共有する仲間がいる心強さ！！＊＊＊＊＊話題はガラッと変わるのですが、２年前のFacebookの投稿より。【産後のセックスレス】が話題になって久しいけれど、これまで「諸外国と比べても、そもそも日本人の性欲が・・・」とか「元々の頻度が」とか「他のコミュニケーションさえとれていれば」と解決に向けての動きって中々なかったと思う。そもそも働き方の話しにつながってしまうしね。だけど、実はこれを解消していければ、「産後クライシス」どころか「産後うつ」も「DV」も「虐待」も色んなことが軽減されるんじゃないかと思う。「虐待」もだよ。食欲とか睡眠欲と違って、特に女性は「ない」ものとされ「ないのが美徳」みたいにすることによって抑圧されているけれど、これが諸悪の根源に思えてならない。フジミンの性教育講座でも話題になった話。人間の三大欲求、食欲、睡眠欲については家庭でも学校でもきちんと指導される、学ぶ。１日３食食べましょうとか、肘をつかないとか、早寝早起きとか…。でも性に関してはマナーを学ばない。ちなみに学校教育は「快楽」を教えるのが苦手という説に心底納得です。女性って「性欲がない」と思われている。女性自身も「ない」と思い込んでいる。そして、それは三大欲求の一つが抑圧されているということ。おおらかに語れるようになるといいなー。また田房永子さんお呼びしてトークショーやりたいなー。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象残席1名様受付中【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 残席4名様受付中【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 残席2名様受付中 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.04.21
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育休が楽し過ぎたのは育児より産後仲間との出会いのおかげ☆池袋産後のボディケア＆フィットネス教室
雨にみまわれる４月の木曜日！誰でしょうかー！？雨女www。小さい赤ちゃんがいると、雨の日に出歩くなんて億劫になりがちですが、「何が何でも行きたくなっちゃう」のが産後のボディケア＆フィットネス教室☆それは体を動かすとめちゃくちゃ気持ちいいから！そして後述しますが、産後仲間と会えるのが何より嬉しいです。 今月は慣らし保育の時間を使ってご参加くださっている方が多いんです^^！順調に慣れる人もいれば、中々慣れずに手間取っている人も。赤ちゃんたちが新しい環境に慣れるために頑張っている時間、母たちも頑張らずにはいられないっしょw！みんな頑張りすぎて、真顔がこわいですよ（笑）！ 初めてのシェアリング。２人１組で「人生・しごと・パートナーシップ」について３分間独白タイム。３人目の産後に教室に通って、初めて自分の生き方、働き方に「違和感」を感じたという方も。それはお教室でたくさんの人に出会って新しい世界を見るから。知らない職業もあるし、今まで出会わなかった生き方もある。この「違和感」が生きていく上でも、働いていく上でも大事な「引っかかり」。「産後月齢によって、悩みがシフトチェンジしている」ことに気付いた方も。「保育園に入れるかな？」から「復帰して家事＆育児どうしよう？」「夫どうしよう？」に（笑）。悩みも葛藤も尽きません！ここでは手放しで「頑張れー」とは言いません。一緒に体力つけて向き合っていきましょう☆ 「マドレボニータに通って、育休が楽し過ぎた！！！」という嬉しい言葉も。育休って赤ちゃんが可愛いのは言わずもがな。でもそれ以上にマドレで出会う産後仲間たち！この出会いが育休を彩ってくれたなんて、本当に嬉しいです☆実は中２の長女に手を焼いている私wも14年前の産後のボディケア＆フィットネス教室で出会った仲間たちとGWに集合予定です！めちゃ楽しみ。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 残席1名様受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.04.14
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夫には遠慮より、信用！が産後クライシス回避の手〜産後ケア教室＆にんぷクラス
気持ちいい天気で朝から洗濯機フル回転で赤ちゃんのキルトマット洗えました！うちの洗濯物は苦痛ですが、キルトマットは気持ちいいw！心置きなく、吐き戻しも、オムツから漏れ漏れもなさってください^^！って、出先でオムツ漏れってパニクるけれど、ここは安心して大丈夫な場です☆エクササイズはちょっとだけw手応えを感じたようです☆初挑戦のシェアリングでは…「夫を思う気持ちが、こんなにあったなんてビックリ！」いやいや好きで結婚したんでしょ、好きでセックスしたんでしょ、好きで子ども産んだんでしょ…以下略。でも妊娠中〜出産後って女性の心身の激動期。2人の関係性も激動します。毎日授乳して、オムツ替えして、ヘトヘトで寝不足で、、、っていう生活をしていると、何の変化もない男性が無性に腹立たしくなる（ことがある）！…一方男性にとっては晴天の霹靂。今まで通りにして、しかも妻が仕事できない分、働いて、あんなに待ち望んでいた子どもが生まれて…何で妻はイライラしているんだろう！？実は一番大事なのは、2人の気持ちの共有。でもその前に、自分の思いを言葉に紡ぐことから始めなければならない。「子どもを夫と一緒に助け合いながら育てたい」という気持ちはイライラ行動に表されちゃうけれど、本当は寂しかったり、辛かったり、しんどかったり、不安だったりなんですよね。自分の気持ちに気づくことほど難しいことってないです！午後はにんぷクラス。到着早々「あれ？今週は赤ちゃんたちいないですね！」ビックリされていました。ハイ！なんとみなさん焼肉屋（笑）予約して全員で向かわれましたよ☆２週目でのその交流っぷり、親密度に妊婦さんたち驚かれていましたが、それだけ産後の方が大人同士の交流や外食（笑）に飢えているんですよ。こんなことも産後の予習になりますね！２週目の今日は陣痛中＆産褥期にパートナーにサポートしてほしいことを洗い出すワーク。みんな言葉も思いも出てこない出てこないwww！！出産のことも、産後のことも経験しないとわからない。２人目でも３人目でもわからない。だから、ついつい「考えてもわからないから、なるようになるだろう！」って思考停止してしまいがち。でもこのワークを通してしてほしいことは、わからないからこそ（！）じっくり考えてあらゆることを想定して、備えてほしい！！ネット情報ではなく、いろんな人のリアルな話を聞いてほしい！最終的にはそれをパートナーと共有してほしい。けれど、まだまだ遠慮しちゃうんだよねーーーー。産後に「夫が、何もやってくれない！役立たず！」の前に、実は女性自身が夫に委ねきれていないことが大きいと思います。委ねるって、相手を信頼しているからこそできること！夫には遠慮より、信用です☆【予約受注商品】ギムニクボール55(バランスボール)レッド価格：4,455円（税込、送料別）産後クラスでも、にんぷクラスでも話題に挙がったバランスボール。お教室で使っているのはこちらギムニク製55cmです。有酸素運動用なので強度が一番高く、赤ちゃんの寝かしつけにも安心。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.04.08
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両手を使って食事できる喜びも、仕事の話も茶化されずできる場☆産後ケア教室池袋
あいにくの花散らしの雨ですが、産後のボディケア＆フィットネス池袋教室４月コースが始まりました☆毎年４月は入園・慣らし保育・入学が平日にあるので産後ケア教室全部開催するのが難しいです（今年は小竹向原をおやすみ）。来年は誰も入学がないので４月もフルで開催できるかな！！再来年は長女が高校、二女が中学入学…ヒャーーーー！！より一層体力が必要なことを実感している今日このギョロ（by野田カオリ）。さてさて、今月も愉快なメンバーになりそう☆産後ケア教室なのに、赤ちゃんが５人しかいない＠＠！！なんと慣らし保育期間を利用して参加されている方、幼稚園の春休みでベビーシッター利用なので赤ちゃんも一緒に預けていらした方、赤ちゃんとのお出かけにまだ慣れていないからと預けていらした方…背景は様々☆単身だったら集中して思いっきり動けるかと思いきやwオムツ替えや授乳という逃げ場がなくて（笑）より一層苦戦されていました。ワークはGOOD＆NEWというワークを使って２人１組自己紹介。たった30秒なのに、2人の距離がグッと縮まります。「久しぶりに両手を使って食事できたっていうの聞いて、すごいわかる！」産後の喜びって、実はこんなことばかり！両手を使って食べれたとか、麺が伸びないうちに食べれたとか、抱っこ紐で寝た赤ちゃんを無事一度で着地できた！とか。わざわざ仕事中の夫や友人に電話報告する程でもないささやかなこと。でも同じ立場だとすごーく、共感できる。その安心感があるからこそ、子育ての話も、同時に仕事の話も同じテンションでできる。「育児の話ばかりしたい」「仕事のこと、自分のことだけ話したい」というわけでは、決してない。子どもも大好き、自分も大好き、仕事も大好き、夫も…www！？それらのことを茶化されず、引かれず、話せる安心な場だからこそ、来週からの大きなテーマ「人生・しごと・パートナーシップ」にも真摯に向き合える。２週目以降も楽しみー！！昨年の4/7も雨でした；；長女の中学校の入学式が長くて（！）厳しくて（！）寒かったなー。先生の口調からして違うもんね（笑）。中2に進級した長女はわかりやすく中２病患ってるーーーー！彼女の父であるところの夫は、それこそ産後は長時間労働で長女の寝顔しか見てなくて（！）「はーちゃん、可愛いねー」なんて能天気に言ってて、私に激怒されておりましたが、２歳になっところから働き方を変えました。それが本当に今、効いてると思う。しょっちゅう長女と夫で喧嘩しているけれど、母である私一人には背負いきれない中２エネルギー！！父たちよ、ぜひ赤ちゃんの頃から全力で育児やってね！！私の池袋オフィスwサクラカフェ。池袋でもっとも外国人が多く宿泊する安いホテルなのですが、池袋では貴重なWi-Fiスポットです！世界各国料理が日替わりで出てきます☆今日はベトナムバインミー！（時々ハズレもあるのはご愛嬌w）●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.04.07
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妊婦＆産婦よそ行きの顔、素の顔大集合☆産後ケア教室＆にんぷクラス４月コース始まりました☆
本日から三女が学童保育、そして四女は幼児組（３歳児）に進級。子ども達が通う保育園は幼児組から園服、園帽、カバンがあります。四女が誇らしげにササッと着るのを切なく見守ってしまいましたw！とはいえ、いつもいてくれた三女はもうおりません！しばらくの間、寂しさで荒れるかもw！そして三女は今日から学童保育。練馬区公立学童クラブは９時開始なので、私は送りができません；；長女の時はファミサポさんや、同じマンションの方達にお願いしていたけれど、今日は長女（中学生）＆二女（小学生）が両脇からがっつり囲んでw送ってくれました。いやー、でも何かとやることが中学生、小学生高学年仕様で雑www！！筆箱も汚いペンケース、短い鉛筆とか勝手に持たせようとしていたり！ヒヤヒヤしました…。そんな新年度の始まり＆エイプリルフールですが、私は産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺（金）教室とマドレボニータのにんぷクラスの始まりー！！なんとなんと、産後教室は10名に、振替の方2名、明治学院大学生ボランティアスタッフ1名、そしてにんぷクラスは定員超えの14名。奇跡的に全員集合。スタジオにぎやかー^^！運動大好きな人も、苦手な人ももれなく楽しいボールエクササイズ。みんな温泉上がりのような、血色の良さ！でもこの爽快さは、温泉では得られないー。１週目なので、シンプルなGOOD＆NEWというワークを使って自己紹介。「久しぶりによそ行きの話し方した！」という方も。確かに赤ちゃん連れで出歩くと、よそ行きの顔は求められないですねw！でもたまーに、よそ行きの顔、話し方するのって、気持ちがシャキッとします。明治学院大学生Sさんも、抱っこ体験☆6月に白金キャンパスにてカップル講座開催します！午後はにんぷクラス☆１、２、３人目妊婦が大集合。２＆３人目妊婦たちは口を揃えて、「産後に備えて体力づくり」！そうなんです。マドレボニータのにんぷクラスでは安産よりも、産後に備えています☆妊娠中に体力＆筋力づくりすると、産後の回復度が違います☆にんぷクラスでは「話してみたら、もっと相手のことを知りたくなった！」という声。よそ行きの顔も、素の顔もみられるのがGOOD＆NEWというワーク。住所や予定日、予定産院からは見えないその人の素の顔がわかると、ギュッと距離がちぢまります☆四苦八苦していましたが、みんな連絡先交換できたかな？産婦さんも、妊婦さんも、１週間骨盤おこして過ごしてくださいねー！！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.04.01
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専業主婦とワーキングマザーの罪悪感から解放〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３月コース
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３月コース最終回でした！！…やべ、やのちゃん目つぶってるのでwもう一枚！！３月コースは色々ドラマ盛りだくさん☆まずはボールエクササイズ指導士涼ちゃんがアシスタント研修に入ってくれました☆こうして毎週会っていると、みんなの応援すごいです☆ そして初めての試み「産後スタート応援団」として、受講料の一部補助をしてくれた東京海上日動あんしん生命保険株式会社池袋支社第3営業所の下元さん、ありがとうございました！実はみなさんはお会いしてはいないんですが、しっかり４回見守っていただけた気持ちで、心強かったです！ 今月は単身参加の方も多く心強かったです！というのも、双子介助ボランティアとして今回は参画してくれたSちゃん（ご自身も双子母）は仕事を調整しながら…当の双子ちゃんは体調を崩して参加できなかったのですが、その分空いた手であちこちお節介＆抱っこサポート。そして、産後ドゥーラのYちゃんもお節介の権化（笑）！！到着早々、自分の着替えを済ませると抱っこして回ります。シェアリングで２人１組になると「約束でしょ！！」と強引に抱っこ（笑）！みんな笑いながらも、こうしてちょっとした時間委ねることにどれだけ安心できたことか！ 今月は立場も、職業も、年齢も様々！「ママ友と出会っても、みんなが必死に保育園探しをしていると…自分がこのままでいいのかなと不安になる」という専業主婦の方。ここまで待機児童問題ばかり取り上げられると、働いていないことに罪悪感を感じてしまうことも。ちなみにコノ現象はここ数年顕著です。 一方、「子どもを３ヶ月から保育園に預けて…罪悪感を感じていた」という方も。専業主婦であっても、ワーキングマザーであっても、どっちも迷う、悩む、罪悪感に苛まれる（泣）！でも４回通って、そんなみんなが「自分の選択に自信をもてた！と言ってくれたのが本当に嬉しいし、誇らしいです！！ きっとこれからも迷い続けると思うけれど、子どもをもった人生って始まったばかり！抱っこ紐に入れて、ベビーカーにのせて歩くのは２年くらい…その後の人生の方が長いんですよね。今、しっかり体力をつけて母が自分自身の人生を歩めるように！！母人生のスタートアップを応援していきたいです。きっと、仲間と一緒なら大丈夫！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.30
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産後こそダイバーシティー〜産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺（金）教室
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺（金）教室３月コース最終回☆卒業を見守るように、桜が咲いて、吉祥寺の街はちょっと浮かれ気分wです！ということで、まずは”美しすぎる産後女性たち”のお写真から。産後ケア教室では体力・筋力、言葉…そして多様性が身につくと感じた３月コース。まずはみんな色々な年齢、立場（専業主婦、育休中）、職業（和菓子職人に、ヘアメイクの方も…）の人々と出会える。学校や企業など一つのコミュニティーに属していると中々出会えない人々。 そしてマドレ基金の産後ケアバトン制度で参加された方たちは824gで出産されたり、妊娠中に長期入院されていた方も一緒にエクササイズ＆ワークをしました。妊娠中の長期入院では妊婦仲間を地域に作れなかったり、あるいは赤ちゃんの長期入院で地域にママ友を作りづらかったり。ここではみんなが同じ目的＝「産後ケア」で自身の体を健康にするために参加しているから、赤ちゃんの体重も、月齢も関係なく仲良くなれる。 「多様性を認める」って、実際にはとても難しい。まったく価値観の違う人と出会った時、思考停止したり、拒絶したりしてしまうことも。けれど、笑いながら一緒に体を動かし、汗をかいて、化粧も落ちちゃってw、授乳もオムツ替えもしてきた仲は、とても親密。正反対の価値観でさえ、親しいから受け入れられる。 時短を取って復帰予定のMちゃんは、ペアを組んだ方のフルタイム復帰を「新鮮！」と評してました。「多様性を認める」って実は、まったく同じ考え方になる必要はなくて（それは不可能だし）、相手のことを「知る」から、始まる。自分も同じ価値観になる必要はなくて、かといって反論する必要もない。ただただ知って、お互いを尊重できる関係性でありたい。キルトマットにゴロンと横たわっている赤ちゃん達が大人になる頃には、多分同性婚も普通に受け入れられたり、養子縁組ももっと進んで（ことを期待しています！）、障がいのある人も、外国人ももっとたくさん一緒に働いているはず。違うものを拒絶するのではなく、お互い尊重しながら生きていける社会になったらいいなー。母世代も働きかけねば☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員です。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.25
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育休中＆子連れ就活中に身につけるべきスキル〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室３月コース最終回でした☆３週目の開始時に「産後ケア教室の効果絶大です！１週間夫にイライラしなかったー！」って興奮して話していたNちゃんは高熱でお休み、そしてお子さんを一時保育に預けながら参加し「トレーニングもシェアリングもとてもスリリング」と評していたHさんも無念の欠席…みんなで残念がってました；；！まずは体調を回復させて、ぜひ振替参加してねー！待っています☆…というわけで、卒業記念写真から！みんな個性豊かな背景で毎週、ランチも本気で探していましたね（笑）！「えっとエクササイズしに来たの？ランチしに来たの？」時々そんな問いが口から漏れそうに（笑）！体を動かした後、本音で語り合った後、美味しいランチを食べながら語るって、産後の最高のご褒美ですね！ エクササイズはどんどん上達し、誤魔化し方も上達（笑）。これ、最高級褒め言葉です！１週目の誤魔化すも何も…な状態から、とりあえず迷ったら手と足全部出しとけスキル！最高に楽しかったー。一人目、二人目産後、育休中、専業主婦いろんな立場で語りました。シェアリングというワークは「人生・しごと・パートナーシップ」という３つのテーマから１つ選んで２人組になって「話す」「聴く＆メモする」「要約する」のですが、自分の思いを言語化し、共有するトレーニングをしています。 「人生・しごと・パートナーシップ」なんて壮大なテーマ、公園のお砂場では持ち出しにくいけれど、みんなどこかでモヤモヤ考えている。産後ケア教室のワークならば、相手に否定されたり、茶化されたり、揶揄されたり…ということは決してありません。なぜなら聴く人は聴く＆メモをするに専念しなければならないから！そして自分の意見を交えずに、要約して返すから。安心して話せる場＆時間があるからこそ、自分の思いをじっくり言語化できる。 「こんなこと言うの恥ずかしいな」「どうせ無理って言われないかな」なんて、不安がないからこそ、自分の中にある希望もビジョンも語れる。そしてそのまま要約されることで、承認欲求も満たされる。 育休中、就活中って、ついつい資格取得や、スキルUPに目がいきがちだけれど、「自分がどうしたいのか？」とことん追求することが一番大事。なぜなら、子どもが生まれると、「子どもの人生」「子どものために」ばかり目が向きがちだし、赤ちゃん連れではむしろそういう話の方が推奨されるから。そうすると「自分がどうしたい」がボンヤリして、子どもの人生、夫を支える人生に終始しがち。私たちは母親になるために生まれたのではなく、まずは自分の人生を生き、その姿を愛する子どもにも見せたい。「自分がどうしたいのか？」追求するって、難しいけれど、一番確実にできるのが、こうして本音で語り合える関係性を作り上げることなんですよね。一人で取り組むのはしんどいけれど、こんなに愉快な（！）仲間もできたし、体力もついたから、きっと大丈夫！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 残席１名様受付中【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.24
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育休中、求職中にしておくべきことは資格取得！？よりも…☆産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３月コース３週目です☆いよいよ動けるようになって、鏡で自分を見る余裕、仲間を見る余裕が出てくる頃。本当に４週通うと激変します！３月コースは残念なことに、産後ケアバトン制度ご利用予定の双子ちゃん母がお子さんの体調不良でキャンセルに…。これまで運営してきて、たくさんの双子ちゃん母に出会い、とにかく可愛い双子たち。お揃いの洋服着てピタッと寄り添う様の愛らしさといったらない！！けれど、同時に産後もお子さんが長期入院になったり、その後もお互いに風邪をリレーでひいたり、母自身も自分の産後ケアどころか、ダブル授乳＆ミルクで寝不足。４回通して通えるって、本当に奇跡的なことなんだなと思います。・・・だからこそ、産後ケアバトン制度が必要！！！絶対届けていかなくちゃって、思いを新たにしております。…というわけで（？）今月は単身参加の方も多いのですが、シェアリングの２人１組になると、みんなここぞとばかりに、「赤ちゃん抱っこさせてーーー！」奪い合っていますw。産後ドゥーラのYちゃんなんて、「約束でしょ！！！」赤ちゃん抱っこしていました。赤ちゃんが好きでたまらない人に、産後ドゥーラって本当に天職！そしてエクササイズで自分の体を動かせるようになると同時に、頭の中のモヤモヤも言葉に紡げるようになる。「自ら選んで仕事を辞めて、専業主婦になったのに、周りの人はみんな保育園を探してという話ばかり…偉いな。自分はいいんだろうかとモヤモヤ。でもいろんな人と話して、やっぱり絶対自分も仕事しようと思う！」という決意をされた方も。本当に自分で選択した道でも、迷うよね、葛藤するよね。自分の選んでない方の道が立派に見えるよね。でも、その時に必要なのって、腹を割って話すこと！！お互い腹の探り合いだと、とにかく他人が羨ましいし、全部うまくいってるように見える！仕事も育児も、夫もイクメンで…ってね（笑）。自己開示すると、相手も心を開く。ママトークではなく、ちょっと深い話。「仕事復帰したものの、全然楽しめなかったのが、リピート受講したら、仕事に対して前向きになっていたことに気づけた！職場の人たちとちゃんと本音で話し合えているからかも」という声も。育休中、求職中って、スキルアップのために英語の勉強、資格取得…ということに目が向きがちだけれど、同時にこうして腹を割って話す、多様性の中でのコミュニケーションスキルを磨くのが本当に必要なこととシェアリングを通じて感じました。コミュニケーションスキルって言うとかたいかもしれないけれど、本音で話し合える関係性を構築すること。そのためには、自己開示する。そうすると相手も本音で語ってくれる。腹の探り合いではなくね！それにしても産後ケア教室では、こんなに異業種（多様性！）の人々と出会う…中々ないよね。まったく知らない職業（今回初めて産後ドゥーラを知ったという方も！）にも出合えるしね！産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３月コースは「産後スタート応援団」対象クラスということで、発案者の事務局スタッフ太田智子（もこちゃん）が本日は参上！企業や個人が地域の産後ケアを応援する仕組のトライアルでした。みなさんのお声を活かして、全国各地で展開できるようにがんばります！！…からの松が丘助産院のバランスボール教室。こじんまりと妊婦さん、産後女性で弾みました☆こちらは毎月第４水曜日13:30〜！当院外出産（予定）の方もご参加いただけますよー。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 残席１名様受付中【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.23
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夫に期待しない方が楽！だけど…＊マドレボニータ報告会
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室3月コース、いよいよ楽しい３週目です。エクササイズは確実に上達しているのに、汗の量がすごい！！実は代謝も上がっていますねー☆みなさん、温泉＆岩盤浴上がりの勢いでしたw！先週はお隣駅まで遠征お寿司ランチに出向かれたみなさん、今日は早々に池袋子連れランチ人気店「音音」をご予約されて出向かれました☆シェアリングでは子育て広場でも、公園のお砂場でもできないディープな話（人生・しごと・パートナーシップ）について語ります。もちろん、子育て広場でする育児の話も楽しい…けれど、それだけだとよそのお宅はみんな幸せイッパイ、育児もめちゃくちゃ楽しんでそうだし、みんな夫婦仲良くって、きっとイクメンなんだろ、、、なんて勝手に思っちゃう。でも葛藤のない育児って、絶対にないと思うのですよ。そんな時、同じ立場だからこそ共有し合えたら、もっと子どものいる人生が豊かになるし、ママ友との距離もギューっと縮まりますよね。「1人目産後の方とお話して、２人目はすごい楽になっていると思った。けれど、それは夫に期待することをやめたから。期待しない方が穏やかに過ごせるし、楽！だけれど、産後ケア教室に参加して、それでいいの！？って考えるようになった」正直な気持ちのシェアをありがとうございます！本当に「夫に期待しない方が楽！」っていう言説よく聞きますよね。でも期待しないで、家事も育児も全部母親1人で回せるようになれば、家庭は上手く回っているように見えるけれど、心は満たされない。私も今日問われてみて、改めて、私は「楽（らく）」より「楽（たの）しい」を追求したいと思う。もちろん、ぶつかり合ったり、喧嘩もしてきたし、これからもし続けるでしょうw！でも心が通わないまま、この先何十年も一緒にいるのは、更にしんどい。子どもよりもっともっと長く一緒にいるのだから。でもでもでもでも、産後は喧嘩する気もおきないのがよーーーくわかります。なるべく夫を怒らせないように、不機嫌にさせないようにしてしまう。これって、産後に体力が落ちてしまうからなんですよね。だから、産後ケア教室では１時間目に「体育」です（笑）。相手と拳合わせる体力つけましょう☆…からの午後はマドレボニータの定例報告会。ボールエクササイズ指導士１期生たちも初参加ということで、インストラクター陣が色めきだっちゃって（笑）。うるさいうるさいw、みんなしゃべるの好き過ぎてw！１期生を会員のみなさんに紹介＆お出迎えしようという『マドレボニータウェルカムミーティング2016春』の構想も☆ワクワクしちゃいます。話が飛びますが、産後ケア教室でおんぶの仕方が話題になったので。こちら産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室OGのちさこちゃんが、おとわバース八千代助産院で月１回開催しているさらしおんぶの勉強会。体に負担をかけない、しかも赤ちゃんにとっても安全、心地いいおんぶの仕方学べますよー☆「昔ながらのさらしおんぶ体験会」日時：3/27(日)10:30-12:30講師：早川智佐子（おんぶ育児の会＠首都圏代表） 場所：文京区音羽・おとわバース（八千代助産院）２階助産院和室 アクセス：東京メトロ有楽町線の護国寺駅6番出口（エレベーターもあります）から徒歩5分 参加費：一家族につき２０００円（税込）ご夫婦、ご兄弟姉妹同伴、妊婦さんも歓迎です♪ そして今日話題になった『わかりあえないことから』（平田オリザ著）はこちらです↓わかりあえないことから [ 平田オリザ ]価格：799円（税込、送料込）●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆3/15(火)渋江児童館、3/22(火)細田児童館、3/22(火)金町子どもセンター10:15-11:45葛飾区産前・産後ボールエクササイズはなしょうぶコール：03-6758-2222◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 残席１名様受付中【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 単発受講受付中 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 残席１名様受付中【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.17
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「０歳児親は、出張・転勤・残業も０（ゼロ）運動！」〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３月コースいよいよ２週目です☆先週は冷たい雨の中（！）ネパール料理を堪能されたということで、開始前から距離感が違います^^！ボールエクササイズ指導士養成コース１期生の涼ちゃんがアシスタント研修しながら伴走。そして産後ドゥーラの方も「産後について」学びを深めるためにご参加中です☆みなさま、ボール指導士にも、産後ドゥーラにも興味津々！でもこうして異業種の方々、あらゆるバックグラウンドの方と仲良くなれるって、産後ならではですよねー。育休明け復帰にするにしても、数年後再就職するにしても、すごい宝物だと思います。エクササイズ、特に腹筋は相変わらず苦戦しつつも、皆さん先週からの変化…いや進化＆成長を感じられました。赤ちゃんのようにわかりやすい成長（寝返りをうつ、お座りする、ハイハイする、歩く…）などはないけれど、大人だってこんなに身体スキル成長させられる。子どもにとっても「頑張れ！」と叱咤激励されるよりも、成長することを楽しむ大人が身近にいることがいい刺激になりそうです。 ２週目なので、「人生・しごと・パートナーシップ」について３分語り、45秒で要約するシェアリングに初挑戦。「ずっと考えていることなのに、言葉が出てこない！」「３分もたない！」愕然としちゃいます！でも産後数ヶ月でそこに気づけるって大事。 「今年の４月復帰をしないで、来年復帰する予定。そしていつか自宅で仕事できるように育休中に勉強したい。けれど周囲の人たちが４月に復帰していくのを見て、焦る」本当に。特に今年は待機児童問題が大ごとです（泣）！子どもが生まれてからの自分の働き方をデザインする。これって育休中にじっくり取り組みたい。けれど、現状は保育園に入れるタイミング次第で仕事の復職期も決めなくてはいけない…ってなんなんだ！？少子化にもなるわ！ 「０歳の双子がいるのに、夫が３泊４日の出張に…（怒）！」って！！ありえないでしょ。でもね、彼女の本当の気持ちは会社や、夫への怒り…ではなく、一人っきりで双子を見る不安なんです。そこを個人、カップルに任せっきりってどうなってるのかなー、ニッポン！？「子どもが０歳のうちは、出張・転勤・残業も０（ゼロ）！」（通称００ゼロゼロ運動…今命名w）目指しませんか！？企業イメージUPにも貢献しそうです。「男性の育休取得より１年間の定時退社をめざして」も合わせてどうぞ！●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆3/15(火)渋江児童館、3/22(火)細田児童館、3/22(火)金町子どもセンター10:15-11:45葛飾区産前・産後ボールエクササイズはなしょうぶコール：03-6758-2222◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 受付中【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 単発受講受付中 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 残席１名様受付中【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.16
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産後もおしどり夫婦でいたい乙女たち〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室３月コース２週目です☆上のお子さんが体調不良で泣く泣く欠席のYさんからは「みなさまによろしく！絶対ランチ一緒に行きたいです！」って伝言承ったのですが、えっとランチの前のエクササイズもね（笑）！っていうぐらい、終了後のランチ（別名産後の給食と言いますw）まで盛り上がっていたようです。なんと今日はお隣大塚駅に遠征してみんなでお寿司ですってよ！いいなーー、寿司食いてえ！でございます。動きがめちゃくちゃ上達☆とまではいきませんでしたがw、体を動かす快感と、鏡を見る余裕が出てきました。あと、赤ちゃんの要求に応える瞬発力もすごーいです。 シェアリングでは「人生・しごと・パートナーシップ」について２人１組で、３分間話し、４５秒で要約。まだ会って２度目なのに、ディープな話しちゃいます。話してみると悩みどころはみんな似ているんですよね。「子どもが生まれてから、夫にアレやってほしい、コレもやって！って要求ばかりになっちゃうけれど、本当は夫の生き様も尊重したいし…！」「子どもが生まれても、おしどり夫婦でいたい」って！！なんてキュンキュンきちゃう乙女心じゃないですか！？ おしどり夫婦ってどっちか一人が相手を尊重し、支える…のではなくて、お互いが尊重する関係性なんですよね。子どもが生まれて激変するのは、女性だけじゃなくて、男性も対等。お互いが尊重しあえる関係性になるためには！？そんなことをじっくり考える４週間にしていきます☆赤ちゃんたちも、母たちが愚痴ではなく、父との関係性を良くしたいという建設的な話をしているの、じっくり見て、聞いています！ちなみに産後のパートナーシップについて悩んでいるのは女性だけではありません。男性だって悪戦苦闘？試行錯誤？中です。以前一緒にお仕事をした（イクメンを数種類に分類し、私がツッコむという、いたって真面目な企画で知り合い、離乳食用に三重県の旬のお魚を届ける「モグック」というサービスをご紹介いただいたり）コドモノガタリの前田考歩くんは「シンク海戦 ～わがゆくは洗い物の大海」洗い物しながら脳内洗艦ごっこをしているという…この漢字量とカタカナ量に何度も挫折しそうになりましたがw、戦艦物、歴史物好きなパートナーがいらっしゃる方はオススメください！考歩は天才なのか、はたまた◯◯なのか、グルグルしております。そして、もっと踏み込んだ（！）産後のカップルの寝室事情については、マドレボニータの正会員向け会報誌というクローズドな場にてオッサンナイスミドルたちにインタビューしたので、こちらもお楽しみくださいませー。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆3/15(火)渋江児童館、3/22(火)細田児童館、3/22(火)金町子どもセンター10:15-11:45葛飾区産前・産後ボールエクササイズはなしょうぶコール：03-6758-2222◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 受付中【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 単発受講受付中 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 受付中【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.10
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母となった私の欲望（！）に気づく〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３月コースが始まりました☆今月はいろいろとスペシャルな月です！まずは産後ケアバトン制度をご利用して参加される双子ちゃん母がいらっしゃいます！実はお子さんの体調不良で初回ご欠席だったのですが、介助ボランティアのさやちゃん（同じく双子母です！）が、せっかく休暇をとってくださったので、双子母の分も予習（！？）ということで！また、産後ドゥーラも「産後についてさらに勉強」ということでご参加されています☆ またボールエクササイズ指導士養成コース１期生の鈴木涼子さんが、今月はアシスタント研修で参加しています。昨年の３月コース赤ちゃん連れで参加していた涼ちゃんが…胸熱です☆というわけで、３人の単身参加の母たちもいて、あちこちからサポートの手が。みんな抱っこしたくて、うずうず。サポートが手厚過ぎますが（笑）みなさん、安心してご参加くださいね☆ GOOD＆NEWを使った２人１組で３０秒自己紹介するワークでは「もっと話したい！」「もっと聞きたい！」の声が！ごめんね、コノ寸止め感（笑）。母になると自分のことが後回しになって、なんでも赤ちゃん最優先。「大人の会話したい！」なんて欲望も気付けないでいたり、「自分の洋服買いたいって思わなくなっちゃってた」なんて気づきもシェアくださいました。でも「自分の好きなことを追求する」「自分を大事にする」って母になったからこそ、大事なこと。滅私奉公（！）よりも、自分を一番大切にする姿を赤ちゃんは身近で見て育つから。あ、でも来週はもっと話させてあげる（！）から、お楽しみにー！！骨盤おこして過ごしてくださいね。 午後は八千代助産院おとわバースのバランスボール教室☆産後のボディケア＆フィットネス教室OGが「もっと弾みたい！」と参加したり、来月参加予定の方が「予習に弾みたい！」と参加されたり（笑）。終了後もみなさん畳で授乳しながら保活話盛り上がっていました！毎月第２水曜日14:30〜開催しています。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆3/15(火)渋江児童館、3/22(火)細田児童館、3/22(火)金町子どもセンター10:15-11:45葛飾区産前・産後ボールエクササイズはなしょうぶコール：03-6758-2222◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 受付中【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 単発受講受付中 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 受付中【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.09
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産後はドラマ！〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室3月コース
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室３月コースが始まりました☆一言も触れなかったし、４姉妹母ながらお雛様を今年も出していないし、夕食も関係ないもの仕込んできたけれどw、ひな祭りでしたねー！男女問わず健やかに育ちますように！池袋西口では道の真ん中で仕事帰りのホスト？＆彼女が怒鳴り合いながら抱き合っているというシュールな光景を横目に見ながら、スタジオへ！次々と集まる産後女性達はさらなるドラマを抱えています。体力つけないとドラマに翻弄されちゃうからね。まずは体力＆筋力。 今月は理事のりえぞうちゃんからのプレゼント参加の方、運動制限があったので７ヶ月を過ぎてしまい一時保育利用しながら単身参加されている方、一人目の産後に市ヶ谷教室に参加された方、「夫婦の関係性を良くしたい」方、そして13年前に吉祥寺教室にお母様（！）が参加して勧めてくれたという方まで☆母娘２代受講達成しましたよー！13年前の吉祥寺って、私か、ヨーコさんか、よこちゃん…絶対誰かお会いしているはずw！コーフンしてマコ先生にすぐメッセージしちゃいました。 １週目なのでワークはシンプルなGOOD＆NEW。たった３０秒ですが、２人１組で話すと「夫以外の大人と話せたの久しぶり！！」「ささいなことだけれど、聞いてもらえて嬉しい」の声。出産後の幸せって、本当にささいです。いつもお昼寝に手間取る赤ちゃんが、あっさり寝てくれたおかげでできた30分や、抱っこ紐で寝かした赤ちゃんを上手く着地させられること！！！ わざわざ旧友に電話で知らせることでもないし、夫に伝えても怪訝な顔されちゃうかも。でもね、この場では「うわーーーー！！わかるわかる！！」「すごい！良かったねー」なんて共感の嵐なんです。こうして茶化されるわけでもなく、「今の自分の素（す）」を出していい。だから、来週以降に安心して「人生・しごと・パートナーシップ」を語れるんです☆２月は単発講座をたくさん開催して、たくさんの出会いがあったけれど、こうして４回同じメンバーで関係性を築いていく４回コースがやはり大好きです☆●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆3/5(土)葛飾区産前・産後ボールエクササイズ小菅児童館10:15－11:45は単身でのご参加も可能になりました！はなしょうぶコール：03-6758-2222◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.03
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待機児童問題では見えてこない女性の就労意欲〜産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺金教室2月コース修了☆恒例の記念写真からご紹介☆不安と緊張で張り詰め＆思い詰めた表情だったみなさんが、晴れやかな笑顔に。４週間のドラマ、葛藤に伴奏しただけに涙が出ます！シェアリングでは仕事と育児とパートナーシップと揺れに揺れた四週。「出産前と同じ働き方はできない」時間制約のある中で、小さくなりながら働くのか、そして子どもと過ごす時間は！？赤ちゃんは可愛いし、この子の母親は私一人…だったら、母親として生きていく！という決意！？の元、参加した１週目。ところが、産後ケア教室で同じような状況の産後女性達に出会い、「葛藤すること」＝「自分自身の人生に向き合う」覚悟の芽生えを感じました。諦めるでもなく、やさぐれるでもなく、周りを茶化すでもなく、葛藤する姿を本当に美しいと思います。彼女達が力を発揮できる社会を本当に実現したいです。仕事もしたい、育児もしたい！！こんな意欲にあふれる女性を働かせないなんて、日本の損失ですらあると思う。本当にもったいない…待機児童問題！！「17時にお迎えに行けるなら、夫が早く帰ってくるなら、働きたい！！」っていう女性はたくさんいる。でも、待機児童問題には反映されていないんですよね。全然解消されていないなー、、、。 ２人目育休中のMちゃんの「育休中だから、朝とかもっと上の子に余裕をもって接することができるかと思ったら、 仕事している時と全然変わらなかったw！」という言葉に納得！余裕って時間だけが生み出すものじゃないねー。今日は最終回ってことでオサレなラパンアジルを予約してランチですって（≧∇≦）私、長年吉祥寺で働いているのに、行ったことありませんw！！羨ましー！●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 受付中
2016.02.26
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「抱っこできない」のは母親失格！ではありません。〜産後ケア教室、にんぷクラス２月コース開始
金曜日は産後女性＆妊婦の人生交差点！午前が産後のボディケア＆フィットネス教室で、午後はにんぷクラスです☆こうして短時間の間に両者に接すると、「人生の最たる激動期だなー」と感じます。まずは産後ケア教室から。昨日、池袋教室最終回で、みなさんの研ぎ澄まされた動きに感銘を受けたばかりなので、今日のひっちゃかめっちゃかっぷりに動揺（笑）！みなさまに「このポンコツっぷり覚えておいてね！」と失礼なwお願いしました。だって、４週目になると、本当に別人のように上手になるんですもの（しかも、「ハイ？私最初っから上手いですけど、なにか？」面（ヅラ）しますのでwww！大人になって、母になって、赤ちゃんではなく、自分自身の成長を感じるって、本当に承認欲求が満たされます。（先日のNHKスペシャル産後の脳でもやってましたねー）泣く→抱っこ→寝る→置く→また泣く・・・のループ。もう本当に勘弁して欲しくなるの、よーくわかります。早く我が手に抱っこしたいと思っていた妊娠中なのに、いかに抱っこしないで済ませるか…になってしまうなんで！この時一番辛いのは赤ちゃん…よりも、母親なんです。「私、母親失格なのかな。。。」「母性足りないのかな」いえいえ！母親失格でも、母性が足りないわけでもありません。体が、出産によるダメージをひきずり、しかも寝不足、しかもしかも赤ちゃんとおうちに篭りっきりで気分転換もできず、しんどいだけです。母性神話、精神論にたよらず質実剛健、体力つけてまいりましょう！２月コースは産後ケアバトン制度で双子母が参加されています☆今日の介助ボランティア（別名：もう一人の母）は３児の母みかちん。９ヶ月のお子さんを預けてサポートしてくれています！しかも終了後は、子連れランチのメッカ「えん」を予約しておいてくれるという周到さ！！ありがとうー！！午後はにんぷクラス。以前の吉祥寺東教室に通っていた方が、２人目、３人目妊娠で再会☆嬉しいですー。「３人目って、しんどいですね！！」「ハイ。もれなく加齢しておりますから」世の中って、２人目、３人目母をベテランとみなす風潮ありますが、いやいや、しんどいですよ、加齢。そして周囲のサポートが激減（実母、姑ももれなく加齢！）してしまうので。10秒自己紹介では「妊娠前にジョギングをしてみたら、いい便が出た。普段はウサギのフン状態なのに」っていきなり便紹介（笑）！一気に打ち解けましたー。ありがとうw！でも妊娠中だから「便秘」「腰痛」「むくみ」etc.はしょうがないって諦めてしまうのは、もったいないんです！！妊娠中だからこそ、体の快適さを追求しまっす！●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆2/6(土)13:30-16:30「ルポ 虐待」著者・杉山 春さんを囲んで「私たち自身で「虐待」を考える。事件は本当に他人事？ 」◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2月コース】休講です。【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【2月コース】休講です。単発講座企画します。【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 定員です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【2月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 定員になりました。【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【2月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 単発受講受付中 【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中
2016.02.05
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夫の本音「産後に妻が働くの大歓迎！」「妻ももっと稼いで」〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室１月コース最終回でした☆今月もドラマだったわーーー！「あさが来た」以上の視聴率目指せそうです！恒例の卒業記念写真から。オールキャストご紹介☆ここでは赤ちゃんよりも、むしろ母たちが主役です。いい女優そろえてますよー（笑）！今日は最終回ということで池袋子連れランチのメッカ「キチリ」を愛さんが予約。全員で向かわれました^^！楽しんでね、給食。 ３週間ぶりに双子介助ボランティアに参加したおゆきちゃんは、「赤ちゃんたち大きくなってる！」とびっくり。確かにキルトマットがぎゅーぎゅーに（笑）。そしてみなさんの動きっぷりも「私の方がまずいかも！！」「最終回なのに、一番汗かいた」「１日中オッパイ、オムツだけで疲れていたのに、出歩く自信がついた」そうなんですよー。代謝がUPして、より一層気持ち良い汗をかけます。産後にかくのって、寝汗、冷や汗、脂汗ばかりですからね。エクササイズで流す、サラサラした気持ちいい汗☆ 「「産後ケア教室に通って、みんなが夫と仲良くなっている中、私は夫に喧嘩をふっかけるようになった。でも今はまた仲良くなった」スミマセンwww！産後に体力を取り戻し、言葉を取り戻していくと、「喧嘩を躊躇しなくなる」んですよ。そりゃー、誰だって赤ちゃんの前で喧嘩したくないですよ。では満足で、心穏やかかというと、決してそんなことはないんです。「喧嘩する体力すらない！」んです。自分の気持ちを封じ込めて、３０年後に爆発させるより、今の気持ち共有しあいたい。 「２週目に子だくさんなお母さんで幸せ発言をして、３週目はやっぱり仕事したい。ベビーマッサージの講師とか発言をして、さらにさらに考えてやっぱり保育士になりたいと思って、資料を取り寄せている。いろいろ決まってから夫に伝えようと思っていたけれど…夫はあっさり応援してくれて拍子抜け！」わーーーい！双子の母、４児の母としてそれだけでも手が足りないはずなのに、レッスン後は泣いている赤ちゃん見つけたら、即抱っこ☆絶対保育士さんになってほしいー。応援していますよ、私たちも。 「夫に仕事をしたいと改めて話す時間を取ったら『もっと稼いで欲しかった』という彼の本音を初めて聴けた」子どもを育てながら働くことって、本当に１８０度方向転換をしなければならない。仕事終わらないからって、終電まで仕事するわけにもいかない。本当に不安だらけです。だから、夫に反対されたり、「家事・育児の手を抜くなよ」なんて予防線張られるのが、すごく怖いんです。なので、勝手に先回りして、「絶対反対するだろうなーーー」なんて思ってしまうのですが！！「もっと稼いでほしい」なんて、妻の能力を信頼しているからこそ、出てくる言葉だし、ちゃんと弱音を吐ける相手っていうこと。最高のパートナーシップですよね。…ってこれで一件落着ということは決してなくてw、子どもの成長、お互いの加齢（！）とともに、また色んな壁、衝突があるかもしれない。でも、そんな時は、ぜひ弾みに来てね！！●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆2/6(土)13:30-16:30「ルポ 虐待」著者・杉山 春さんを囲んで「私たち自身で「虐待」を考える。事件は本当に他人事？ 」◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2月コース】休講です。【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【2月コース】休講です。単発講座企画します。【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 残席１名様受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【2月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 定員になりました。【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【2月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 残席２名様受付中 【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中
2016.02.04
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