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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2011.03.12
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地震の大変なときにですが・・・
授乳中の方、妊娠中の方に簡単にできるセルフケアです。
iPhoneで撮影したもので、音声が小さいので説明のところに文章でも書きました。
東京に住んでいても、非常に緊張しました。
不安のあまり、肩がいつの間にかガチガチになっています。
深呼吸もままならないと思います。
まず動かして、それから深呼吸です。
私自身はにんぷクラスを終えて、スタジオをあとにするところだったのですが、
荷物もそこそこに残っていたみなさんと外に出ました。
twitterとスカイプが本当に役に立ちました。
ぜひ、みなさんもご活用ください。
家族とご連絡を取り合うのも、全員で見守ることができるので、心強いです。
授乳中の方、妊娠中の方に簡単にできるセルフケアです。
iPhoneで撮影したもので、音声が小さいので説明のところに文章でも書きました。
東京に住んでいても、非常に緊張しました。
不安のあまり、肩がいつの間にかガチガチになっています。
深呼吸もままならないと思います。
まず動かして、それから深呼吸です。
私自身はにんぷクラスを終えて、スタジオをあとにするところだったのですが、
荷物もそこそこに残っていたみなさんと外に出ました。
twitterとスカイプが本当に役に立ちました。
ぜひ、みなさんもご活用ください。
家族とご連絡を取り合うのも、全員で見守ることができるので、心強いです。
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Last updated
2011.03.12 15:16:45
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