２０００ ＦＩＬＡ ＦＥＳＴＡ
２０００年の３月だったかな？
子どもの国の外周道路を２周走る、１０キロコースでした。
かなりアップダウンがありますので、下りはスピードを抑えないと
思わぬ故障につながるかもです。
自分は、トレーニングの一環として出場したので
タイムは６３分ぐらい？と、ほとんどジョギングペースでした。
心拍計を装着し、最大心拍をエアロビックレベルにとどめるつもりだったのですが
実際は、アップダウンのおかげでかなり心拍が上がりました。
エアロビックトレーニングの際は、目的にもよりますが
なるべく平坦なコースを選んだ方が吉のようです。
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