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2012.03.16
カテゴリ： 日常生活
今年は花粉の量も少ないと聞いていたんですが先週半ばからつらくなってきました。
去年、一昨年と多い割には大丈夫だったんですが少ない今年は何故？
と思っていたんですが、風邪と並行していたみたいで風邪が治った現在さほどつらくありません。
よく発酵食品がいいと聞いていたので一昨年はヨーグルト去年から現在まで震災時手に入れにくかった次期を除いてはほぼ毎日納豆、豆腐、キムチを夕食で食べてます。（体質も変わったかな？）
主食の前に食べるのでおのずとローカロリーで済みます。
後は良く噛んで食べることですね！
いざ実践！
やるからには一応目標を立てました（体重61～63kg体脂肪12～3％）現在63～65kg体脂肪14～15.5％（ここからは食生活+努力ですね）
去年、一昨年と多い割には大丈夫だったんですが少ない今年は何故？
と思っていたんですが、風邪と並行していたみたいで風邪が治った現在さほどつらくありません。
よく発酵食品がいいと聞いていたので一昨年はヨーグルト去年から現在まで震災時手に入れにくかった次期を除いてはほぼ毎日納豆、豆腐、キムチを夕食で食べてます。（体質も変わったかな？）
主食の前に食べるのでおのずとローカロリーで済みます。
後は良く噛んで食べることですね！
いざ実践！
やるからには一応目標を立てました（体重61～63kg体脂肪12～3％）現在63～65kg体脂肪14～15.5％（ここからは食生活+努力ですね）
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joker2001
中華125ccクラッチレバーなしリターンエンジン搭載カブに情熱？をそそぎます。 それと同時に少年野球のコーチとして子供たちと一緒に楽しく成長しています！ その他、バス釣りやソフトボールのこと、日常のことも色々と。
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