動くハハ通信

産後クラス Q＆A

●●●産後クラス Q＆A●●●

☆ここでは、産後のボディケア＆フィットネス教室に関して、
よくお問い合わせをいただく質問に、ひとつずつお答えいたします。

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Ｑ1：バランスボールってどんなものですか？

Ａ1：もともと、ヨーロッパの医療現場でリハビリ用に活用していたものです。
　　現在は、正しい姿勢やバランス感覚・平衡感覚を学ぶ道具として、
病院などでリハビリや治療に、また、スポーツ選手が、ケガなどの故障中の際、
腰や膝などに負担をかけずトレーニングをするために取り入れられています。

骨盤周りの靭帯が柔らかくなっている妊娠中や産後の女性でも、
関節に負担をかけることなく、無理なく有酸素運動が楽しめます。　

マドレボニータの産後クラスでは、イタリア製のギムニクというメーカーの、
直径55cmのボールを使用しています。

ご参考までに、永野間がボールの購入に利用しているお店はこちらです。

ファインデイズ楽天市場店

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Q2：参加する場合、持ち物はどんなものが必要ですか？

A2:・運動できるウェア
　・汗拭き用のタオル（しっかり汗をかきます！）
・お水などの飲み物（会場・北コミュニティセンターでもご購入いただけます）
・赤ちゃんのオムツやミルク、着替えを適宜
（赤ちゃんがぐずったら、抱っこして一緒にエクササイズします。
　すると、腸の働きがよくなって、ウンチをすることが多いので、
　着替えもお持ちになっていただくと安心です。）

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Ｑ3：赤ちゃんも一緒に行っていいですか？

Ａ3：もちろんです！！
生後210日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
お教室では、お部屋の中央に敷いたキルトマットの上に赤ちゃんを寝かせて、
その周りを囲むようにしてエクササイズをします。

ボールエクササイズはボールに座って行うエクササイズですので、
赤ちゃんとも目線が近く、赤ちゃんも安心するようです。
赤ちゃんがぐずったり泣いたりしたときは、抱っこして一緒に弾みます。

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Ｑ4：レッスン中に授乳やオムツ換えもできますか？

Ａ4：もちろんです！！
参加者はみんな産後の女性。
レッスン中でも遠慮なく、授乳もオムツ換えも
その場で行っていただいています。

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Ｑ5：産後７ヶ月を過ぎてしまいましたが、
赤ちゃんを連れて行ってもいいですか？

Ａ5：大変申し訳ありませんが、
生後210日を過ぎた赤ちゃんのご同伴はお断りしております。

赤ちゃんの安全を確保するためにも、
また母親が集中してクラスに取り組めるためにも、

生後２１０日以降のお子様は、
必ず、信頼できる方（個人でも、託児施設でも）にお預けになった上で、
単身でご参加頂けますようお願い致します。

お子さんの託児については、こちらをごらんくださいませ。

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そのほか、気になること、ご質問などありましたら、
どうか遠慮なさらずに こちら まで、お問い合わせください。

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