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ダイエット３日目　+ 痩せたいけど食べたい！ +

テーマ：ダイエット日記(23849)

カテゴリ：ダイエット・美容・健康

■今朝の体重と体脂肪　：開始日（2/23）からの増減
　体重　：　-0.2kg
　体脂肪：　-0.7％

■昨日からの増減
　体重　：　+0.2kg
　体脂肪：　-0.4％

■昨日食べたもの
朝：食パン１枚半、ほうれん草のグラタン、クッキー１枚
９時：野菜ジュース（90kcal）
昼：おにぎり、フォーサラダ
１５時：チョコ１つ
１７時：マンゴープリンダイエット(50kcal）
夜：ご飯、エビとブロッコリーのマヨサラダ、水菜と豚肉の炒め物、キムチ、白菜の味噌汁、フライドポテト

■運動　なし

体重、少し戻っちゃいました。。。
思い当たるのは・・・昨日は夕飯を食べ過ぎた！？
あと、まだ間食が多い。（反省）
お昼はコンビニでした。カロリー記録しておけばよかった･･･。

夕飯、本当に食べすぎですよね。。
フライドポテトとか作っちゃってるし・・・。
エビとブロッコリーのマヨサラダ・・・初挑戦！以前買ったＥＳＳＥの付録のレシピです。
小麦粉を付けて揚げた海老と茹でたブロッコリーとレタスを、マヨネーズソースで和えて、白髪ネギを散らした見た目もおいしいサラダでした。（写真撮ればよかった！！！）
マヨネーズソースはたしか、お酢とサラダ油と塩コショウとマヨネーズ・・・だったかな？詳しい分量は忘れてしまいました・・・ゴメンナサイ！！！、
あ、あと正式なレシピではレタスはサニーレタスを使っていましたが、うちはなかったので普通のレタスでした。でもおいしかったです♪

豚肉と水菜の炒め物は、塩コショウで痛めポン酢をかけて食べました。
超単純な料理なのですが、おいしくて食べ過ぎてしまいました。

飲み物は頻繁に、緑茶やコーヒー（砂糖なし）を飲んでいます。
ちなみにコーヒーや紅茶はもともとブラック党です。

運動・・・またしなかった。。。
今日こそやらねば！！！

クワバタのくびれダイエット

昨日、夜中のテレビに出ていました↑。
ものすごくスタイルがよくなったんですよね、彼女。うらやましです・・・。
コアリズム気になります。
でも、１日４０分は私には続けられなさそうなので、とりあえずピラティスを頑張ります！！！

*** 家づくり日記
時々更新中♪よかったら覗いてみてください♪

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