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たか1717
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2006.01.23
テーマ： 生き方上手(711)
カテゴリ： 自分のこと好きですか？
「自分を育てる」事をしていますか？
人間は幼い頃から愛されて肯定されて育てられると、自己肯定の出来る自分をきちんと確立できる前向きな素敵な人間になるそうです。
そういう人は自分で自分を育てるのも得意だそうです。
一方で肯定されずに育てられると自分で自分を肯定できず、いつも自信がなく自己卑下や否定だけするイタイ人間になるそうです。
このタイプの人は自分で自分を成長させにくい人が多いようです。
最初にこれを聞いたとき、愛されなかったとは言わないけど自己否定されて育てられてきた私にとって、自己肯定できず自信のない不安定な人間である理由が理解できました。
今まで虚勢を張って自己肯定しながらも不安で何処か自信なくて直ぐ揺らいでしまう自分がどうしてなのか分からなかったのです。
心理学の本を読んでもたくさんの枝葉の知識はあってもそれを統括する全体像が見えずにいたからです。
特に貴方がいい年した大人なら尚更です。
自分でもう一度自分を育て直しをすればいいのです。
自分を育てるのに遅いと言う事はありません。
今からでもやる価値はあります。
そうは言っても自己否定されて育ってきた人間にとって突然「自己肯定しろ」「自分を育てなおせ」といわれてもどうすれば良いか分からず戸惑うだけでしょう。
ではどうしたら良いのでしょうか。
心理学の世界に「育てなおし」と言う治療方法があるそうです。
広島か何処かの大学の心理学の教授が確立した治療法だったと思います。
幼い頃に親に十分に甘えられなかったために不安定な大人（アダルトチルドレン）になってしまった人が対象です。
教授を擬似親に見立てて、幼い頃に出来なかった親への甘えたかったことを子供に帰ってやる事によって心の欠如を埋めて、自分が受け入れられていると言う安心感を与える事によって他人に対する不信感を減らしていく事だったと思います。
きちんと覚えてなくて申し訳ないのですが。
それは実際に体験しなくても想像力で出来るのです。
方法は自分で幼い自分を思い描いて、その自分を大人の自分がぎゅっと抱きしめる事をイメージしましょう。
幼い自分は当時、甘えられなかった自分や悲しい思いをしている自分です。
大人の自分は本当は自分が親にして欲しかった事を幼い自分にしてあげてください。
１回ではなかなか上手く出来ないかもしれませんが、何回かやるうちに出来るようになり、自分自身も安定してきます。
ちなみにこれは自己セラピーの方法でもあります。
自己否定しやすい人は一度やってみてください。
効果はあります。（私の経験上）
一人で上手く出来ない人はセラピストに手伝って貰うのも良いでしょう。
私が以前に「自分で自分のことが嫌いでも自分を見捨ててはいけない」と書いたのは自分で自分を育て直すことが出来るからです。
これで自分の自己否定から抜け出したら自分で自分をもう一度育ててあげましょう。
なりたい自分や理想の自分をはっきりとイメージする事から始めると何をしたら良いのかが分かってくるはずです。
次回は「知識があるのは悪い事？」です。
人間は幼い頃から愛されて肯定されて育てられると、自己肯定の出来る自分をきちんと確立できる前向きな素敵な人間になるそうです。
そういう人は自分で自分を育てるのも得意だそうです。
一方で肯定されずに育てられると自分で自分を肯定できず、いつも自信がなく自己卑下や否定だけするイタイ人間になるそうです。
このタイプの人は自分で自分を成長させにくい人が多いようです。
最初にこれを聞いたとき、愛されなかったとは言わないけど自己否定されて育てられてきた私にとって、自己肯定できず自信のない不安定な人間である理由が理解できました。
今まで虚勢を張って自己肯定しながらも不安で何処か自信なくて直ぐ揺らいでしまう自分がどうしてなのか分からなかったのです。
心理学の本を読んでもたくさんの枝葉の知識はあってもそれを統括する全体像が見えずにいたからです。
特に貴方がいい年した大人なら尚更です。
自分でもう一度自分を育て直しをすればいいのです。
自分を育てるのに遅いと言う事はありません。
今からでもやる価値はあります。
そうは言っても自己否定されて育ってきた人間にとって突然「自己肯定しろ」「自分を育てなおせ」といわれてもどうすれば良いか分からず戸惑うだけでしょう。
ではどうしたら良いのでしょうか。
心理学の世界に「育てなおし」と言う治療方法があるそうです。
広島か何処かの大学の心理学の教授が確立した治療法だったと思います。
幼い頃に親に十分に甘えられなかったために不安定な大人（アダルトチルドレン）になってしまった人が対象です。
教授を擬似親に見立てて、幼い頃に出来なかった親への甘えたかったことを子供に帰ってやる事によって心の欠如を埋めて、自分が受け入れられていると言う安心感を与える事によって他人に対する不信感を減らしていく事だったと思います。
きちんと覚えてなくて申し訳ないのですが。
それは実際に体験しなくても想像力で出来るのです。
方法は自分で幼い自分を思い描いて、その自分を大人の自分がぎゅっと抱きしめる事をイメージしましょう。
幼い自分は当時、甘えられなかった自分や悲しい思いをしている自分です。
大人の自分は本当は自分が親にして欲しかった事を幼い自分にしてあげてください。
１回ではなかなか上手く出来ないかもしれませんが、何回かやるうちに出来るようになり、自分自身も安定してきます。
ちなみにこれは自己セラピーの方法でもあります。
自己否定しやすい人は一度やってみてください。
効果はあります。（私の経験上）
一人で上手く出来ない人はセラピストに手伝って貰うのも良いでしょう。
私が以前に「自分で自分のことが嫌いでも自分を見捨ててはいけない」と書いたのは自分で自分を育て直すことが出来るからです。
これで自分の自己否定から抜け出したら自分で自分をもう一度育ててあげましょう。
なりたい自分や理想の自分をはっきりとイメージする事から始めると何をしたら良いのかが分かってくるはずです。
次回は「知識があるのは悪い事？」です。
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