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2008.02.04
テーマ： 生き方上手(711)
カテゴリ： 自分のこと好きですか？
「受け入れることと切り捨てること」
これは実際には結構混合されて行われていることがあります。
特に自分自身の性格やクセなどに対して。
他人に対しては顕著に現れます。
欠点や困った点を了承して付き合うのが「受け入れる」。
逆に欠点や困った点を受け付けずその人と付き合いもしないのが「切り捨てる」。
ちなみに付き合っても欠点や困った点を何かと批判するのは受け入れていないことになります。
自分の性格やクセに対しては貴方はどのように見ていますか？
もし困った点や欠点があり、それが他に出ないようにまた出ても相手に迷惑かけたのが分かった時点で誤って注意しているのであれば、貴方は困った点・欠点を受け入れていることになります。
このとき人は「あいつ神経質すぎるんじゃない」とか「人のこと悪く言う嫌な人」などと相手を批判することもあります。
それが良い・悪いということはありません。
実際に極少数ですが相手を悪く言ってその人が気分を害するのをみて喜ぶ人もいます。
ただ自己受容が出来ていないと、自分と同じ困った点・欠点がある人に対して批判的になるという悪癖が出てきます。
また自分自身の成長も阻害されます。
でも何故人は欠点を認めたがらないのでしょうか。
理由はいくつかあります。
一つは自分は正しい（正しくなければいけない）という強迫観念です。
コレゆえに間違っている（欠点がある）事が受け入れられないことがあります。
次に自分を絶対評価せず相対評価している上に見得張りだからです。
いつでも他人と比較しないと自分を認めることが出来ず、しかしプライドは高いので他人より自分が劣っているのが受け入れられないことが上げられます。
自己評価を履き違えているのです。
それではこれらをどうしたらいいのでしょうか。
まず欠点を指摘されたときは怒ったり感情的にならないように気をつけましょう。
そういう自分もいるんだ、という認識をもつことが大事です。
次に「こうでなければならない」と言う認識を捨てましょう。
特に親の期待の高かった人に見られることです。
他人と比べて自分を評価するのを止めましょう。
他人は『他人』です。
ある一定の人と比べて勝っていたからといって、貴方が他の人に高評価されるわけではありません。
また自己評価は高いほうがいいのですが、それは欠点・困った点が無い自分を評価するのではありません。
それは自分を切り捨てているだけです。
欠点・困った点も「あって良い」またはそれの良い面をみて肯定出来ることが自己評価が高いのです。
またネガティブな感情や考え方も
「自分はコレをこういう風に捕らえてネガティブになるんだな」と認識するのは受け入れていることで、
「こんな感情を持っては駄目。無かったことにしよう」というのは自分を切り捨てていることになります。
どんな自分も『自分』です。
切り捨てるより受け入れて自分の器を大きくしませんか。
次回は「なりたい自分はありますか？」です。
これは実際には結構混合されて行われていることがあります。
特に自分自身の性格やクセなどに対して。
他人に対しては顕著に現れます。
欠点や困った点を了承して付き合うのが「受け入れる」。
逆に欠点や困った点を受け付けずその人と付き合いもしないのが「切り捨てる」。
ちなみに付き合っても欠点や困った点を何かと批判するのは受け入れていないことになります。
自分の性格やクセに対しては貴方はどのように見ていますか？
もし困った点や欠点があり、それが他に出ないようにまた出ても相手に迷惑かけたのが分かった時点で誤って注意しているのであれば、貴方は困った点・欠点を受け入れていることになります。
このとき人は「あいつ神経質すぎるんじゃない」とか「人のこと悪く言う嫌な人」などと相手を批判することもあります。
それが良い・悪いということはありません。
実際に極少数ですが相手を悪く言ってその人が気分を害するのをみて喜ぶ人もいます。
ただ自己受容が出来ていないと、自分と同じ困った点・欠点がある人に対して批判的になるという悪癖が出てきます。
また自分自身の成長も阻害されます。
でも何故人は欠点を認めたがらないのでしょうか。
理由はいくつかあります。
一つは自分は正しい（正しくなければいけない）という強迫観念です。
コレゆえに間違っている（欠点がある）事が受け入れられないことがあります。
次に自分を絶対評価せず相対評価している上に見得張りだからです。
いつでも他人と比較しないと自分を認めることが出来ず、しかしプライドは高いので他人より自分が劣っているのが受け入れられないことが上げられます。
自己評価を履き違えているのです。
それではこれらをどうしたらいいのでしょうか。
まず欠点を指摘されたときは怒ったり感情的にならないように気をつけましょう。
そういう自分もいるんだ、という認識をもつことが大事です。
次に「こうでなければならない」と言う認識を捨てましょう。
特に親の期待の高かった人に見られることです。
他人と比べて自分を評価するのを止めましょう。
他人は『他人』です。
ある一定の人と比べて勝っていたからといって、貴方が他の人に高評価されるわけではありません。
また自己評価は高いほうがいいのですが、それは欠点・困った点が無い自分を評価するのではありません。
それは自分を切り捨てているだけです。
欠点・困った点も「あって良い」またはそれの良い面をみて肯定出来ることが自己評価が高いのです。
またネガティブな感情や考え方も
「自分はコレをこういう風に捕らえてネガティブになるんだな」と認識するのは受け入れていることで、
「こんな感情を持っては駄目。無かったことにしよう」というのは自分を切り捨てていることになります。
どんな自分も『自分』です。
切り捨てるより受け入れて自分の器を大きくしませんか。
次回は「なりたい自分はありますか？」です。
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