つる310さん
＞単純計算してみて・・・４倍（マラソンよりちょっと少なめの４０ｋｍ）走ると２００分。つまり３時間２０分。
＞
その前に腰にきてリタイヤでしょうね。これ以上延ばす根性は・・・。
＞ (2005.12.16 08:48:39)
＞単純計算してみて・・・４倍（マラソンよりちょっと少なめの４０ｋｍ）走ると２００分。つまり３時間２０分。
＞
その前に腰にきてリタイヤでしょうね。これ以上延ばす根性は・・・。
＞ (2005.12.16 08:48:39)
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ぽち６１３
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2005.12.15
カテゴリ： ランニング
三日間走らなかったので、きのう、きょうと連続して９キロこーすを走る。
この間、５０分かかったのが、きのうは４８分３０秒。きょうは４７分３０秒。やはり慣れると、多少はペースの取り方がわかってくるような気がしてくる。ただし、ヘタにペースに慣れてしまうと、なかなかそこから上には行きにくいような気もする。３キロぐらいのこーすをタイムを決めて走ってみる必要もあるのかな。とりあえず、１０キロ完走ということはほぼ達成できると思うので。１０キロ５０分を切るぐらいまでは持って行きたいと思うのだが。
この間、５０分かかったのが、きのうは４８分３０秒。きょうは４７分３０秒。やはり慣れると、多少はペースの取り方がわかってくるような気がしてくる。ただし、ヘタにペースに慣れてしまうと、なかなかそこから上には行きにくいような気もする。３キロぐらいのこーすをタイムを決めて走ってみる必要もあるのかな。とりあえず、１０キロ完走ということはほぼ達成できると思うので。１０キロ５０分を切るぐらいまでは持って行きたいと思うのだが。
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Re:二日連続９キロコース(12/15)
つる310
さん
単純計算してみて・・・４倍（マラソンよりちょっと少なめの４０ｋｍ）走ると２００分。つまり３時間２０分。
かなり速いですよね？
私には絶～～対無理！
ぽちさん、凄いです。（今頃感心する奴・・・・）
(2005.12.16 01:38:34)
かなり速いですよね？
私には絶～～対無理！
ぽちさん、凄いです。（今頃感心する奴・・・・）
(2005.12.16 01:38:34)
Re[1]:二日連続９キロコース(12/15)
ぽち６１３
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