ダイエット日記（３・２１スタート）
実行日までにちょっと減らしたいと2，3日前からとりあえず、朝はオルビスダイエット麺（シーフード）、お昼は普通に、おやつは少なめに、夜も普通に、夜8時以降口にしないということをする。
ダイエット仲間のぷ○りんさんのいうとおり、納豆を一日一個は食べる。私はさらにその納豆の中に黒ゴマをたっぷりいれて食べた。
私は納豆は、最近まで食べれなかった・・あんなくさいもの・・食べてる人にはちかづきたくもない・・というわたしだったのに、子供達がジジババの影響でむしゃむしゃ食べてるのをみて、「ぱく」と食べてみた。「あれ？おいしい・・」いままでもトライしてきた。でも食べておええっという感じだったのに・・変わるもんだ・・子供二人持ってから、味覚がかわるなんて笑
朝・・体重計にのる。なんと０．５ｋｇ減っていた。うわーい、やったー！！
朝起きてお水を２００ｍｌ、ファスティング２０ｍｌを飲む。それからまだお腹がふくれないのでさらに、アミノ酸（Ｄ○Ｃ）と水２００ｍｌ飲んだ。
お昼・・ご飯軽く一杯、煮魚半分、豆腐の味噌汁、なるべくゆっくり噛むようにする。（納豆を食べたかったのに、なかったああ。買ってこなくちゃ）
3時・・ちょっとお腹すきモード・・ごまを食べる。私はゴマが大好き。ゴマをおおさじ2杯くらい食べた。
今日の夜は、家族揃っているので水炊きにする（鶏肉、野菜をこんぶだしで炊いて、ポン酢で食べる）これならヘルシーだし、一応家族といっしょに食べてるって感じでしょ？一人だけダイエットメニューっていうのは、かなしいので・・
夕食・・予定どおりお鍋で。だかしかし・・ここで障害が・・お姑さんからｔｅｌ。ケーキを買ったから、ご飯の後、お茶しに来ないか・・と・・
最近行ってなかったし（いつも週1回は行っているけど、ここ2週間くらい子供が病気してたり、なんたりで行ってなかった）じゃあ・・ってことで・・
ううう・・どうしてダイエット始めたら、誘惑が多いんだ・食べないわけにはいかず、ｹｰｷ小さめのを選び、食べた・・
明日の体重がこわいい・・キトサン飲んどこっと。
３・２２
体重昨日と変わらず。－０．５ｋｇのまま
朝、ファステング２０ｍｌ、水、２００ｍｌ、サプリ（マカ、エステミックス、亜鉛、）アミノ酸（粉末）水２００ｍｌ
昼
昨日のお鍋のつづき
豆腐、春雨、鶏肉、とあとぞうすい。
4時過ぎ
お鍋の残りつまみぐい笑
豆腐、平天、ぞうすいちょっと
夕食
ご飯1杯、納豆、味噌汁、
３・２３
朝 体重計にのる。－０，５ｋｇ！
それで油断して朝ならいいかな・・と誘惑に負けておじいちゃんが買ってきたシュークリームに手を出してしまう・・ああ・・根性なしの私・・
食べてしまったので、ファスティングの意味はないかなあと思い飲まない。
水２００ｍｌ、アミノ酸と水２００ｍｌ、サプリ（マカ、エステミックス、亜鉛）
お昼
お姑さん、お舅さん、主人の兄ファミリーといっしょに、レストランへ（うう・・これも2月から決まっていた・・）
コース料理（メインはお肉だった・・でもおいしかった・・(ρ_･､)）
デザート（小さなケーキ２つ、いちご）は、はやちーにほとんどあげて私は少しだけ。
夕食
なんかお腹一杯で、しゅーちーがパンちょっとでいいというので、私はミニパン２つ
でもお風呂に入る前、体重計にのったらまた０．５ｋｇ減っていた！！うそ！！うれしいい！！明日の朝まで、もってくれええ
３・２４
朝 体重計にのると・・０．２減っていた！！ダイエット前と今でー１．７ｋｇくらい減ってます。4日でここまで減るとうれしい！減るとやる気わくんですよねえ。
ファス２０ｍｌ、水２００ｍｌ、アミノ酸、水２００ｍｌ、サプリ（マカ、エステミックス、亜鉛、コンドロイチン、ビタミンＣ）子供の風邪がうつったのか喉がいがいが・・ビタミンＣもとりました。
昼 納豆一箱、ごはんかるく一杯。
3時ごろ 朝子供たちが残したメロンパンすこーしだけつまむ
夜 ごはんかるく一杯 グラタン（子供にリクエストされたのおお）
３・２５
朝 体重変わらず・・停滞なの？
ファス２０ｍｌ、水２００ｍｌ サプリ（マカ、エステミックス、亜鉛、コンドロイチン）
昼 グラタンのこり。ごはんかるく一杯
夜 うどん焼き。ご飯すこし
うおおおお・・誘惑にまけて「缶チューハイ」を飲む・・２００ｍｌくらいかな・
３・２６
朝体重計にのる。変わらず・・停滞モード（そりゃーそうだろう。チューハイにてをだしたんだから・・）
ファス２０ｍｌ、水２００ｍｌ、サプリ（マカ、エステミックス、亜鉛）
アミノ酸、水２００ｍｌ
今日はリフレなんです・・講義中におなかなったら恥かしいなあ。まぎわになんか口にいれていこうかなあ。
昼 おじいちゃん特製おにぎり（めちゃ大きい笑）１こ、
３時 友達の家でココア一杯
夜 マーボー豆腐、ご飯一杯、納豆、ししゃも一匹
３・２７
体重 変わらず・・なぜえ？？ｗｈｙ？？うーんこれからが長そうだ。
朝 ファス２０ｍｌ、水 ２００ｍｌ、アミノ酸、水２００ｍｌ、サプリ（マカ、エステミックス、亜鉛）
お昼 おにぎり（おじいちゃん特製）一個半、マーボー豆腐（少し）
３時 友達の家でオレンジジュース
夜 今日おじいちゃんが焼き鳥を食べたいのでと馴染みの鶏屋さんで鶏肉を買ってくる・・(･_･､) 誘惑に少し負けて
鶏肉３つ、納豆、キャベツ ご飯一杯
しいたけとエリンギの炒め物。
３・２８
朝 体重停滞中・・かなしいい・・
ファス２０ｍｌ、水２００ｍｌ、サプリ（マカ、エステミックス、亜鉛）
アミノ酸、水２００ｍｌ
お昼 ごはん１杯、しいたけ、エリンギのオリーブオイルの炒め物、
間食 なし！
夜 ご飯、納豆、豆腐お肉じゃがいもの煮物。
３・２９
朝 んー停滞だ！！気長にネ・・がんばれ！私！
ファス２０ｍｌ、水２００ｍｌ、サプリ（マカ、エステミックス、亜鉛）
アミノ酸、水２００ｍｌ
昼 ご飯、やきとり２個、納豆、お味噌汁、
夜 けんちーの希望により回転すしへ・・うう・・カロリー高いだろうな・・
貝柱、はまち、びんとろ、いか、えび、サーモン（旦那と分けたので各一個ずつ）
すみません・・停滞期です・・とりあえずはこの調子でやっていきますので体重の増減があればかくことにします（ただめんどくさくなったわけではありません・・）
つづきはまた
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