楽に楽しく生きるついてるドクター

7月に入り休日にはいっても気分がどんよりしております。

うつうつしている。そういった時は読書ですね。いろんな本読むと・・・

みんな色々悩んでるねぇ。

とおもいつつみんな鬱なんですね。私自身も結局人に話聞いてもらったりもするんですが今回は自分でやれるところまでやってみようと考えまして本読んで自分で本読んだり自分自身の精神を直すように向き合うようにしてます

よく

他の人はいいよなぁ

と思う事があります。Facebookやtwitter見てるとやれ何を食べたとか子供が何をしたとか・・・はじめは楽しかったんですが自分が鬱な時にみると素直にいいね！が押せなくなってきてフェードアウト気味になってます。

具合悪くなりそうです

というわけで私の対策として

携帯を電源きっちゃう！

これいいですよ。基本的に電話じゃなくてメールとかlineばっかりだったので見ない。重要な連絡は全てPCにくるので大丈夫です

とりあえず 自分自身で心を掃除する

これが結構いい。夜も何度も起きていたのがぐっすり寝れるようになりました

しかし人それぞれみんな悩み抱えてるんだよと

最近読んだ本に

「自分の悪い時と他人のいい時を調べてませんか？」

という一説にすごくドキっとしました。確かに自分だけなんで！？と思ってたけど自分自身もいいときあるし悪いときあり、今はブルーになってるのは悪いんだ。人の楽しそうにしているのがうらやましく時にねたましくなったりする自分が更にイヤになる

そういうときにっこり、よかったなぁと言えるように心を浄化します。何事にも色はない。つけているのは自分である。

最近読んだ般若心経の本にありました。自分自身心を無に近づけてみる。そう感じた休日でした

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般若心経読みはじめました、心を浄化したい人にぴったりですね