小説家わかつきひかるのブログ

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2019年09月02日

じりじりと体重が落ちています。

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筋トレ専門スポーツジム通い６ヶ月目です。体重が減ってきて、朝のいちばん軽いときで、５４．３キロになりました。服のサイズは１１号から９号になりました。

スポーツジムのコーチに教えてもらった、晩ご飯のご飯をお茶碗半分にする食事制限を続けています。お菓子とジュースはやめたけど（私はイライラするとお菓子をバリバリ食べるクセがあった）、夜寝る前のビールは続けています（冷たいビールっておいしいんだもん）。

コーチが言うには「お菓子は厳禁じゃないです。お昼２時に食べるといいですよ～」
ええ？　お菓子、食べていいの？　私は晩ご飯のあと、デザート代わりに和菓子を食べるときがあったのですが、和菓子は夜ではなく、朝か、お昼の２時か３時に食べましょう、とのことでした。

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スポーツジムで買ったプロティンがお菓子みたいな味だったので、お菓子食べたいときはプロティンを飲
もうと思っています。（ザバス飲んでたけど、エクスプロージョンのほうがおいしい。ザバスは後味が苦かった）

二の腕のプルプルがなくなり、力こぶができるようになりました。
１６０度ぐらい開脚できるようになった。運動のあとにストレッチをしているだけです。

身体が軽くなってきたら、空手とかキックボクシングとか習いたくなってきました。５０代のオバサンでも教えてくれる道場あるかなぁ。

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