焼き芋の作り方

今日のおやつは、焼き芋！！

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皆さんのお家では、焼き芋をどのようにして作りますか？

＊ 家の焼き芋の作り方 ＊

フライパンに、オーブンシートを敷き、洗った芋を並べる。

蓋をして２０分～３０分ぐらい弱火にかけておく。

（真ん中まで柔らかくなったか串でさしてみます。芋の大きさで時間が変わります。）

できあがり！

手間なしで、とっても簡単、しかも美味しい！！

寒い季節に何故かよくあいますね！ホクホクでいただきま～す！

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≪ちょこっと情報≫

手軽な美容健康野菜 サツマイモ

さつまいもにはビタミンＣが１本（約２００g）で、
１日の必要量をほぼ摂取することができます。
ビタミンＣはメラニン色素の沈着を抑え、 しみ 、 そばかす に効果を発揮します。
ヤラピンという成分は→ 便秘 や 大腸ガン の予防に。
カリウムは→体内の塩分バランスを調整し、 高血圧 にも効果があります。