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2009年05月25日
カテゴリ： カテゴリ未分類
≪ 練習 ≫
５/２４ 豪雨の為、オフ！
５/２５ 朝練 Ｒ １０ｋｍ / （ 夜練 ） Ｓ ２４００ｍ / Ｒ １０ｋｍ
本日は遅番！
昨日走れなかった憂さ晴らしで早朝１０ｋｍジョグ♪
≪ 夜練のスイム：2400ｍの内訳！ ≫
アップ 200ｍ
ドリル 500ｍ
インタ－バル 100ｍ×15本（2’15）
スイム終了後にランで１０ｋｍジョグ！（5：30/ｋｍぺ－ス）
明日は早番なので今日は寝ます！
皆様のブログには明日お邪魔させて頂きますね！
ではお休みなさいませ！
５/２４ 豪雨の為、オフ！
５/２５ 朝練 Ｒ １０ｋｍ / （ 夜練 ） Ｓ ２４００ｍ / Ｒ １０ｋｍ
本日は遅番！
昨日走れなかった憂さ晴らしで早朝１０ｋｍジョグ♪
≪ 夜練のスイム：2400ｍの内訳！ ≫
アップ 200ｍ
ドリル 500ｍ
インタ－バル 100ｍ×15本（2’15）
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最終更新日
2009年05月25日 22時55分58秒
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