体型別バストアップ法

共通することは･･

まず、バストアッパーとしてやるべきことと言えば、

１.ホルモンを活性化する(女性ホルモン・成長ホルモンなど)

２.内側からのケア(食生活・腸内環境を整えるなど)

３.外側からのケア(姿勢・エクササイズ・マッサージ・下着など)

なんですが、痩せ型さんとダイエットとバストアップを両立している人の

バストアップ法ってちょっとやり方が異なってくると思います。

そこで体型別のバストアップ方法を有華なりにまとめてみました。

(有華の考えなので、参考程度で宜しくお願いします)

痩せ型さんのバストアップ

痩せ型バストアッパーは多いと思います。と言うのも、脂肪がついてないから乳も小さかったり･･(－－;)

有華も小さい頃から痩せっぽっちでした(^∀^;)

バストはほとんど脂肪です。

痩せ型さんがバストアップをするのに１番必要なことは

「 肥えること（タンパク質を多く摂る） 」だと思います。

バストは乳腺の量で大きさが決まりますが、それでも９０％は脂肪なので

タンパク質をあまり摂らないとバストは大きくならないと思うんです。

でも、痩せ型の人は腸が弱く栄養が吸収されにくい人が多いようですね。

そんな人が、栄養たっぷりな物を食べても吸収されませんよね・・・。

まずは、腸内の環境を整えることから始めたほうが良いかもしれません。

あとは食べる量を一度に多く摂るのではなく、

数回にわけて食べるほうが吸収しやすいそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　

ネットから情報を集めたのですが、

食べても太れない･･･健康的に太りたい･･

って人は、酵素を食べるようにするといいらしいです。

■食物酵素を補給できる食物■

生野菜、くだもの類（自宅のミキサーで作る）
野菜ジュース、フルーツジュース、
生肉（刺身でも食せるもの）、生魚、生の牛乳、発酵食品・・・

などです。

その他、腸に優しくていい食べ物は、納豆と枝豆と豆腐とうどんです。

これらはバストアップに良い食べ物ですよね♪

腸にも優しくバストアップにも効果的なこれらの食品は

毎日欠かさず食べるようにしましょう♪

あと、乳製品類も効果がありますよねヾ(*´∀｀*)ﾉ

チーズは栄養もあって手軽なのでオススメ☆

もちろん牛乳やヨーグルトもバストアップに効果的ですよね♪

それと、痩せ型の体型の人は適度に脂質を摂ったほうがいいみたいです。

そうでないとタンパク質を摂ってもバストアップしにくいらしい･･(＞＿＜)

というのも、体脂肪には女性ホルモンの分泌を促す役目がかなりあるらしいのです。

なので適度な脂質を摂って、体脂肪を正常値に保つことも大切なのです♪

でも脂質の摂りすぎは肥満のもとヾ(;´(エ)｀A

太りたいからと言って過剰に摂るのも良くないので気をつけてくださいね☆

有華もAカップの時より体重も少し増えたので乳もそれなりに大きくなりました♪

が、いまだ痩せてみられます(^∀^;)

乳のボリュームもEカップにしては無さすぎ(ー∀ー;)

「乳腺発達を促進しながら肥えるようにする！！」

を目標に下半身は現状維持かサイズダウンを狙って頑張ります～♪

ダイエット＆バストアップ両立させたい方のB-UP法

ダイエット＆バストアップを同時進行してる方も多いと思いますが、２つタイプがあると感じました(・∀・)b

まず、全体的にダイエットしたいけど胸は減らしたくないという人

(トップサイズは維持して、アンダー痩せをしてカップアップをはかりたいという方)

もう一つは、

下半身痩せや部分痩せをしながらバストアップもしたいという人

(アンダー痩せをしてカップアップを図りたいというのもありますが、

それと同時にトップにもボリューム＆高さを出したいという方)

前者は、元々トップもボリュームがあり、

トップを維持しつつアンダーを減らすことによってバストアップするという感じです。

しかし後者は、他の部分の肉を落とし、トップのボリュームも出したいという感じですね。

前者の方なら黒酢バナミルクが効果的だと聞きます(@^▽^@)

他の部分は痩せ、トップバストは維持できたまま☆

という体験談をよく聞きます♪

後者の方は、やっぱりタンパク質を多く摂りながら

他部分のシェイプアップ運動もやるといいと思います。

あと、ウォーキングもとてもいいと聞きます^^

他は痩せながら、乳(トップバスト)にボリュームを出すのは難しいことだと思いますが、

乳腺を発達させれば、運動をしてもなかなか減らないバストに

なりますので、乳腺をよく発達させることが大切ですね♪

ダイエット＆バストアップを行う時も良質なタンパク質を摂るように

心がけることもとても大切だそうです。