双子+１の子育て in NZ !

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ゆっきい0223

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今日は朝早くからまたバスに乗って保健所に行ってきました。

先日の健康診断で異常が出て再検査になったんです。

異常が出たのはGTP、肝臓の値と骨密度です。

肝臓はGTPとGOTがあって、片方だけ上がるというのが

ちょっと不思議。

気になって前のデータを調べたら、妊娠中（その前もいつも

この位だった）が１６（40以下正常）カリウム騒ぎのときが

３８、今回が４４と段々あがっていたんです。

上がっていくってどういうことかしら！？と昨晩ネットで検索。

慢性肝炎っていうのが一番関係ありそうで、予防法に肝臓をいたわる方法として

● 良質なたんぱく質をしっかり摂る
● ビタミン、ミネラルをたっぷり摂る
● 適正カロリーを心がける
● 食事は三食規則正しく、朝食を抜かない、夕食は遅くならないようにする

っていうのがあったから、やっぱり除去食のせいかなあ？それと疲れと。。。

ちなみに中性脂肪も正常範囲が４０-１３０なんだけど３２しかないし、

（（低）慢性肝障害、栄養不良って書いてある。低すぎると良くないんですよね、

確か寿命が短くなるってデータがあったような）

骨密度も一歳半検診の時は年よりも若いと出ていたのが、ちょっと

自分の中では結論付けて行ってきました。

行って見るとまず保健師さんの問診。

今の食生活を話したのですが、慢性肝炎ってことはないでしょう、と笑われてしまいした。

高いといってもほんのわずかだし、栄養相談をして、3ヵ月後にまた再検査を

するという仕組みになっているそうでした。

保健師さんにまたもや骨の話をされました。

次は医師の説明。この人にも慢性肝炎はないでしょう、と笑われたのですが、

この人が、かなーりいい加減な感じでちょっと今日会った中で一番信用ならない感じでした（笑）

で、一応栄養士さんの相談をしていきましょう！と誘われて、別にいいなあと

思っていたのですが、栄養相談へ。

これがかなりの収穫でした。

まず私の食生活を詳しく聞いて、確かに除去はたくさんしているけれど、

バランスよくうまく食べていて、栄養が偏ったりとかは全くない、素晴らしいと

褒められました（＾＾

栄養は独学で本当に詳しく勉強しているので、私も栄養が足りないっていうのは

おかしいなって思ってたんです。

この食生活が原因で肝臓の値が上がっているとはちょっと考えにくいから、

やっぱり疲れとかストレスが原因ではないかということ。

例えば食後の一休みとか、そういうのも肝臓には大事なんだそうで、

そんなことしたことないですもんね。。。

なので肝臓の方はあまり心配しないでもいいのでは？ってことで、

カルシウム不足を何とかしたいなってことで話し合いました。

乳製品はもちろんだめ、小魚もあまり多く取ると、卵に反応してしまう可能性もある

ので多量には食べられない、でも野菜は毎日多量に食べているし、きのこも、

海草も毎日種類を変えて摂取しているし、魚の骨もなるべくかりかりにグリルで焼いて

頭からばりばり食べている旨を話すと、それなら骨付きの魚を圧力鍋で

多量に煮込んで、常備菜にして自分だけちょっとづつ食べてみたらどうでしょうとの

こと。なるほど、それはいい案だと思いました！

それときのこなんかも1時間でもいいから日に当ててちょっと干すだけでもビタミンＤが

格段に増えるんだそうで、ビタミンＤがあるとカルシウム吸収を促進するから

これもお勧めだそう。

話し合い、別にいいなあと思ったけれど私的に大収穫でした。

アレルギーのレシピもついでに頂いて今日は終わり！これで足りない分が良くなるといいな♪

さて、昨日のお饅頭、とっても美味しかったです！

子供達は少し食べたら中からサツマイモ餡が出てきたので嫌になったらしく

外側だけかじって終わりでした（笑）

山田錦にお饅頭は結構合ってるみたい。

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