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2024年07月05日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2775)
カテゴリ： 主観年齢40歳
老化しない人の特徴は・・・という関連動画を
YouTubeで見ていると
やはりタンパク質が若さの根源だそうです。
ポイントは動物性と植物性のタンパク質を
バランス良く取ることのようです。
自分の場合は、肉が少し少ないかもしれません。
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
イワシ19グラム(1缶)
タマゴ12グラム(2個)
合計55グラムでしたね。
少し少なかったですね。
YouTubeで見ていると
やはりタンパク質が若さの根源だそうです。
ポイントは動物性と植物性のタンパク質を
バランス良く取ることのようです。
自分の場合は、肉が少し少ないかもしれません。
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
イワシ19グラム(1缶)
タマゴ12グラム(2個)
合計55グラムでしたね。
少し少なかったですね。
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