ダイエット用のフラフープです(#^.^#)先日の会社忘年会でのビンゴゲームで
ゲッチュ(^-^)vしましたよ～。
フラフープ初心者の僕には難しいんですね(>_<)初めの１０分は全然出来なくって
・・・汗かくだけ(〃´o｀)=３ ﾌｩ
あとは出来たり出来なかったり。出来ても「体の動きが変」と奥さんが大爆笑!!
上手に続けられるようになるまではしょうがないですね(^.^;)
これは暇があればおやる運動だとして、毎日は筋トレで済ませたいと思います。
収納も、当然ですが、場所を取らないので良い道具です。
ネットで気になって調べたのですが、脂肪よりも筋肉のほうが重いので、筋肉を
つけると体重は減りにくいそうです。が、体積は脂肪のが大きいので、筋肉をつけると
体重減少は減るものの体は見た目スッキリすると書いてありました。
あと筋トレをすることで、筋肉疲労で一時的に筋肉が肥大して体重が増えることがあるとか。
その量も３kgになったりすると。・・・それはビックリですね!!!
ダイエットには有酸素運動が近道だというのは常識のようですが、僕はそういう持続運動
は嫌いですし、日々続けられる時間はありませんね(^ー^* )♪
ですから、筋力アップ(筋増大)することで基礎代謝を増やし、座っているだけで
エネルギー消費する体にする方法しかないですね。筋肉が多いほうのが、例えば
「一歩歩く」エネルギー消費量はその分上がるそうですよ。
続けられることをコツコツと。それが長続きの秘訣だとは思います(#^.^#)
今は体重減こそ無いものの、どれだけ食べても太らない体になってきました。
「ああ、昨日は飲み会で食べ過ぎて２キロ増えた・・・」と。でも２日後には
元通りの体重になってしまっています。まぁ、食べなけりゃ痩せそう・・・では
ありますがね(^.^;)なんせ食欲が旺盛なこの頃で、食欲との戦いになっています。
真サバの一夜干し、ギョーザ、すいとん雑煮。
今、僕の中で好きな言葉があります。「可でもなく不可でもなく」
困った時や心が荒れている時に唱えているととても落ち着きを取り戻します。
出来ないことは出来ないし、出来ることはとても小さく限られている。だから
出来る事だけやろうという気持ちですね。
自分が「これだけはしたい」と思う事のみ１点に絞って行動する。
これが一番正しく、分かり易く、進みやすい方向と道なっています。
いろんなことが降って湧いてきて混乱しそうなことが多い現代社会。その中で
一番最良の一手とはなんぞや・・・と考えた時に事の本質を捉えてそこに
一手打てる。そういう風にしていきたいなぁ～って思いますね(^_-)-☆
「可でもなく不可でもなく」
出来るでもなく、出来ないでもなくというようなことですね。
なんか幅広い感じになって気持ちが楽になりますね。
いい言葉ですね。人間あれもこれもできませんよね。＾０＾
同感です。♩ (2014.12.23 14:32:35)
フラフープは懐かしいです(^^♪
子供が小さい頃に遊んでいました。
今はダイエット器具として復活してきているんですね。
今の世の中で１点集中で事をなしていくのは難しい事でしょうね。 (2014.12.23 15:52:14)
こんばんわ。
そうなんですか(」ﾟ□ﾟ)」それは勉強になります(#^.^#)
たしかに、全身を使いそうなイメージがありますね～。
集中力を高める行動は他のいろんな事柄にプラスに働くと思いますね! (2014.12.23 16:27:11)
こんばんわ。
行き詰った時に自分を許す言葉だと思っていますよ(#^.^#)
「無理しなくていいんだよ」って感じで・・・。
心を常に広く保つべきですし、少しでもそうあるためには少しの気持ちに対する工夫が大事かなって思うようになりましたね～。
ありがとうございます(＾ー＾* )♪ (2014.12.23 16:31:45)
こんばんわ。
そうでしたか(#^.^#)僕は未経験でございます～。あれってなかなか難しいんですね!!舐めてましたよ(^.^;)
そうみたいです。少し重くなって回しやすいということで(^ー^* )♪ダイエット用らしいですよ。
仰る通りですね。やれることだけやって、疲れたら休憩して。それが今の時代には似合っていそうです!(^^)! (2014.12.23 16:37:45)
