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June 17, 2010

えーっと、カメルーンのエトーの干支って考えるダイエット

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カテゴリ：カテゴリ未分類

ワールドカップで盛り上がってる今日この頃ですが、

まさに、Aカップ、Bカップ、ワールドカップ！プルルーンですょ。

ちょっと前からダイエットに取り組んでるんだけど、最初の２か月で８Kｇくらいまで

は簡単に落ちた。それから１０Kｇまではまずまず順調ってな感じ。
そっから増えたり減ったりの繰り返し。
やっぱ食う量か？それとも食ってる内容か？いやいや運動量がなさすぎる？
睡眠が短すぎる？　なんせ簡単・楽ちん・即効果！をテーマにやってるんで
危機感も悲壮感もまったくないのがダメなんっすかねぇ・・・・・。

１．主食が「そば」になってると言ってもいいくらいくってます。
２．コーラとか炭酸飲料や果汁飲料を飲む事が極端に減ってます。
３．麦茶がメイン飲料になっている。（以前はセブンの８８円炭酸水）
４．ココ壱番のカレーは２００ｇにしている。
５．小林製薬のサプリメント「コエンザイムQ10・Lカルニチン・αリポ酸」が効いている。
６．DHCの野菜サプリも飲んで野菜不足を補っている。でもサラダも結構食べている。

７．何をおいても野菜を最初に食べてから他の物を食べる習慣をつけた。（糖の吸収を少なくできる）
８．万歩計を着けている。一日１万歩を目標にしている。が、中々いかない。
９．レッグマジックを１分だけやっている。
１０．ボウリングを週４日以上１回３ゲーム以上やっている。
１１．１回の食事を出来るだけ６００Kcalくらいにと意識している。

とにかく最近「服」のサイズがどんどん変わっていくので大変です。
ベルトの穴も増やさないといけないし・・・でも結構おしゃれ出来て楽しいですね。
モテモテめざして頑張るぞ！おぉーーー＾＾；

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