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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月12日
テーマ： ダイエット日記(23868)
カテゴリ： 【錬筋術】
192日目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 66.5kg →
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.1kg (20.6%)
(2)左腕 2.1kg (18.7%)
(3)右腕 2.3kg (18.0%)
(4)左脚 9.1kg (19.8%)
■内臓脂肪 レベル8 →
■基礎代謝 1,472kcal
■体水分量 38.7kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：1,716kcal）
あさ：ハムカツサンド(459kcal)、コーヒー(51kcal)
ひる：そば(300kcal)、本生ゴールド(200kcal)
よる：キムチ鍋(400kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-7.5kg
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 66.5kg →
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.1kg (20.6%)
(2)左腕 2.1kg (18.7%)
(3)右腕 2.3kg (18.0%)
(4)左脚 9.1kg (19.8%)
■内臓脂肪 レベル8 →
■基礎代謝 1,472kcal
■体水分量 38.7kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：1,716kcal）
あさ：ハムカツサンド(459kcal)、コーヒー(51kcal)
ひる：そば(300kcal)、本生ゴールド(200kcal)
よる：キムチ鍋(400kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-7.5kg
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