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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月16日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： 【錬筋術】
196目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 67.1kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 49.6kg (22.1%)
(2)左腕 1.9kg (20.0%)
(3)右腕 2.2kg (19.4%)
(4)左脚 8.6kg (20.2%)
■内臓脂肪 レベル9 →
■基礎代謝 1,459kcal
■体水分量 38.3kg
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：1,646kcal
あさ：ノンフライラーメン(290kcal)、玉子焼き(120kcal)
ひる：カルビ丼1/2(300kcal)、焼き鮭いなり(200kcal)
パイシュー(200kcal)、キリマンジャロ(112kcal)
よる：さしみこんにゃく(10kcal)、小龍包スープ(108kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)
■サポート
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-6.9kg
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 67.1kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 49.6kg (22.1%)
(2)左腕 1.9kg (20.0%)
(3)右腕 2.2kg (19.4%)
(4)左脚 8.6kg (20.2%)
■内臓脂肪 レベル9 →
■基礎代謝 1,459kcal
■体水分量 38.3kg
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：1,646kcal
あさ：ノンフライラーメン(290kcal)、玉子焼き(120kcal)
ひる：カルビ丼1/2(300kcal)、焼き鮭いなり(200kcal)
パイシュー(200kcal)、キリマンジャロ(112kcal)
よる：さしみこんにゃく(10kcal)、小龍包スープ(108kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)
■サポート
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-6.9kg
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