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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月17日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1649)
カテゴリ： 【錬筋術】
197目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 66.4kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.4kg (20.0%)
(2)左腕 2.2kg (18.3%)
(3)右腕 2.4kg (17.9%)
(4)左脚 9.4kg (18.9%)
■内臓脂肪 レベル8 ↓
■基礎代謝 1,480kcal
■体水分量 38.9kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：2,464kcal
あさ：オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal)
ひる：煮物(300kcal)、本生ゴールド(200kcal)、シューケーキ(150kcal)、だし巻き玉子(160kcal)
よる：沖縄そば1/2人分(300kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：しょうゆラーメン(450kcal)、豚肉香味ソース(400kcal)、コーヒーx2(102kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-7.6kg
深夜食...
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 66.4kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.4kg (20.0%)
(2)左腕 2.2kg (18.3%)
(3)右腕 2.4kg (17.9%)
(4)左脚 9.4kg (18.9%)
■内臓脂肪 レベル8 ↓
■基礎代謝 1,480kcal
■体水分量 38.9kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：2,464kcal
あさ：オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal)
ひる：煮物(300kcal)、本生ゴールド(200kcal)、シューケーキ(150kcal)、だし巻き玉子(160kcal)
よる：沖縄そば1/2人分(300kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：しょうゆラーメン(450kcal)、豚肉香味ソース(400kcal)、コーヒーx2(102kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-7.6kg
深夜食...
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