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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月26日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： 【錬筋術】
206日目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 65.5kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 49.7kg (19.9%)
(2)左腕 2.1kg (18.2%)
(3)右腕 2.3kg (18.1%)
(4)左脚 9.1kg (19.3%)
■内臓脂肪 レベル8 ↓
■基礎代謝 1,461kcal
■体水分量 38.4kg
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：1,545kcal
あさ：オールブラン+チョコフレーク+牛乳(300kcal)、ロールケーキ(150kcal)、
ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal)
ひる：餅きんちゃく(100kcal)、玉子(80kcal) 、本生ゴールド(200kcal)
よる：キムチ鍋(300kcal)、野菜ジュース(68kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒーｘ2(102kcal)
■昨日の消費：なし
■サポート
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング
■開始時からの差額：-8.5kg
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 65.5kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 49.7kg (19.9%)
(2)左腕 2.1kg (18.2%)
(3)右腕 2.3kg (18.1%)
(4)左脚 9.1kg (19.3%)
■内臓脂肪 レベル8 ↓
■基礎代謝 1,461kcal
■体水分量 38.4kg
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：1,545kcal
あさ：オールブラン+チョコフレーク+牛乳(300kcal)、ロールケーキ(150kcal)、
ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal)
ひる：餅きんちゃく(100kcal)、玉子(80kcal) 、本生ゴールド(200kcal)
よる：キムチ鍋(300kcal)、野菜ジュース(68kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒーｘ2(102kcal)
■昨日の消費：なし
■サポート
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング
■開始時からの差額：-8.5kg
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