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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月27日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1649)
カテゴリ： 【錬筋術】
207日目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 65.2kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 49.6kg (19.7%)
(2)左腕 1.9kg (19.8%)
(3)右腕 2.3kg (17.7%)
(4)左脚 8.9kg (19.6%)
■内臓脂肪 レベル8 →
■基礎代謝 1,457kcal
■体水分量 38.3kg
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：1,786kcal
あさ：しょうが焼き弁当(756kcal)、アサヒ本生ゴールド(200kcal)
ひる：なし
よる：やきそば半分(200kcal)、わかめスープ(18kcal)、野菜ジュース(68kcal)
深夜：明治ブリックキリマンジャロブレンド200ml(92kcal)、カスタードパン(350kcal)
ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒーｘ2(102kcal)
■サポート
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-8.8kg
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 65.2kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 49.6kg (19.7%)
(2)左腕 1.9kg (19.8%)
(3)右腕 2.3kg (17.7%)
(4)左脚 8.9kg (19.6%)
■内臓脂肪 レベル8 →
■基礎代謝 1,457kcal
■体水分量 38.3kg
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：1,786kcal
あさ：しょうが焼き弁当(756kcal)、アサヒ本生ゴールド(200kcal)
ひる：なし
よる：やきそば半分(200kcal)、わかめスープ(18kcal)、野菜ジュース(68kcal)
深夜：明治ブリックキリマンジャロブレンド200ml(92kcal)、カスタードパン(350kcal)
ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒーｘ2(102kcal)
■サポート
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-8.8kg
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