(^^♪　楽しく綺麗に健康に～健康のお店・エポック

色んな酢ドリンクの作り方

★私も好きな、バナナ酢は、人気みたいです。。。

作り方・紹介しますね。

◆◇酢好きの私にぴったりの、飲み物、バナナ酢です。食後に飲んだ方がいいみたいですよ。

作り方　
バナナ　1.5本
黒砂糖　150ｇ(サトウキビ酢を使うと黒砂糖は、減らしてもいいですよ)
酢　250ml

　バナナを切り（１センチ幅位に切る）に黒糖を入れてから
バナナのブツ切りを入れ、酢を注ぐ。一晩置きます。
すぐに出来ちゃう。それにおいしい。

☆飲み方
一日一杯　コップで牛乳で３倍から5倍に薄めて飲む
そのままでも、水割りで飲んでもいいです。

★私は、お酢が、好きなので、なんとも言えないいいお味です。

★お酢は、キビ酢を使うともっと飲み易くなるので、黒砂糖を
減らして、カロリーを少なくするとダイエット的には、いいかも、
って言うより、キビ酢を使うと黒砂糖を入れなくてもいいと思います。
それでも、おいしく飲めるから・・・

★さとうきび酢はこちら

◆◇お酢は、色んな使い方があっていろいろといいみたいです。この飲み方も面白いよ。
材料

１人分：バナナ１本、お酢大さじ１　抹茶小さじ１、砂糖大さじ１、牛乳１００ｃｃ
１、バナナの皮をむき　幅１．５～２ｃｍに切ります。
２、耐熱ボウルにバナナをいれてお酢をかけます。
３、軽くラップをして電子レンジ（６００ワット）２分加熱する。
４、抹茶小さじ1に砂糖大さじ1を加えて混ぜ合わせます、そこに牛乳を入れて、それに先ほどのバナナ酢を加えます。

それで、冷やしていただきます。甘いものとお酢を一緒に摂ると、満腹感が強くなり、エネルギー代謝も活発にして肥満を予防するらしいですよ。

◆◇鏡をみて、しわが増えているなぁと思って、やっぱり元気のない日でも、お肌のお手入れは、ちゃんとしなくっちゃって思いました。やっぱり女は、いくつになっても綺麗にしてなくっちゃね。
　先日青しそ酢の作り方は、紹介しましたが、近所の方から、赤しそ酢のジュースをいただいたので、美味しかったので、作り方紹介しますね。

　赤い色のジュースになります。

材料

赤しそ・２００ｇ位　　酢・180ｃｃ
砂糖・300ｇから500ｇ　お好みで、調節　　酢・カップ180cc　　　水・約1リットル

★　赤しそジュースの作り方　★
1.なべに水約1リットルを沸かし、赤しその葉をいれて煮込みます。
2.煮たってきたら中火で２０分煮てから、その後、その汁を布などでこします。
3.こした汁に砂糖、酢を加え、また、強火でアクをとりながら２０分煮ます。
4.冷めるまでそのままおき、お好みでレモン汁を入れて冷めたら、注ぎ易い容器にいれて冷蔵庫で保存すれば完成です。

花粉症にいいと言う人もいますが、夏バテの時とかにもいいと思いますよ。

◆◇ しそ酢はこのような方にお奨め☆★今、ちょっと話題になっているしそ酢について

１．夜中によく目が覚める。
２．朝は食欲がない。
３．昼間、頭がスッキリしない。
４．ストレスがたまりやすい。
　上記の症状にいドリンク「青ジソもろみ黒酢」　あなたの体内リズムは狂っている？
★ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）というタンパク質が多い細胞ほど脂肪がつきやすい。
★ＢＭＡＬ１は昼少なく夜多いので、夜食などは太りやすい。
★太っている人は１日中ＢＭＡＬ１のレベルが高い。
★ＢＭＡＬ１が昼に減って、夜に増える正しいリズムに戻すことが必要。

しそ酢

◆◇今度は、私流、しそ酢を作ってみよっと・・・

私流・青ジソ酢の作り方
材料＞・青ジソ…１５枚、・さとうきび酢…５００ml
作り方＞
１．青ジソはよく洗い、ペーパータオルなどで水分を取り除きます。
２．青ジソを４等分にちぎります。細かくした方が成分が出やすくなります。
３．青ジソをガラス瓶に入れます。
４．さとうきび酢をガラス瓶に入れます。
５．この状態で冷蔵庫に1日置きます。
６．1日たったら完成です。
・飲む量は、毎朝５０ccが目安です。
・必ず冷蔵庫で保存して１０日間で飲みきってください。
・このままでは飲みにくいという人や、胃の弱い人は、水などで薄めて飲んでください。牛乳に入れてもおいしいです。
・漬けた青ジソは食べてもＯＫです。