ダイエットイコール健康法
ですから、自分にあった毎日出来る運動や、毎日の食生活を組み立てていく必要があります。
一般的に、スリムな体を保ち続けていきやすい食品群は、昆布類、もずく、豆乳、豆腐、黒酢もろみ、きな粉類、お野菜、淡白な魚類類等です。
そして、日常にストレッチ体操・深呼吸体操等・お風呂でのマッサージ等を取り入れて必ず続けることです。
人間は、何十年と生きます、その間、ずっとベスト体重を保つためには、ご自分にあった健康法と食事を習慣化させることが、最重要なことなのです。そして、あせって、無理な食事制限をしないこと、極端な食事制限は、リバウンドして、体をこわします。
続きは、また今度・・・・・
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